Упражнение для восстановления внимания

Прощение

[!] В течение долгого времени мы вцеплялись в глотки друг другу, находясь во взаимном разрушении по принципу «око за око, зуб за зуб», платили другим той же монетой. От жизни к жизни мы чередовали роли, играя «хороших парней» и «плохих парней». Иисус и Будда видели это, и осознание этого есть важная часть выхода из этой трясины.

Если вам всё же нужно больше поощрения или ободрения, то, пожалуйста, осознайте, что прощение других уменьшает вес вашей собственной кармы, и, прощая других, вы прощаете также себя. И мы достаточно долго варились в этой каше, чтобы попробовать любую возможную роль и совершить любой нехороший поступок, по крайней мере, несколько раз. Единственный выход – взаимное прощение и отказ от мести.

Ответственность

[!] В высшем смысле ответственность означает не чувство вины, а способность быть причиной и управлять. Если вы ответственны за что-то, то это – часть вашего создания, и если вы отказываетесь от ответственности и перекладываете вину на других, то это – отказ от себя и отказ от управления своим созданием.

В наше время люди стараются избегать ответственности. Но в былые времена мы стремились нести ответственность – она давала нам силу и мощь.

Любовь

[!] Любовь является самой высшей формой приятия. Это способ обнять и принять вселенную, и он может быть использован как для растворения, так и для поддержания чего угодно. Посредством любви нежелательное может быть остановлено и изменено так, что отпадает необходимость борьбы с вредом от него. Возвращаясь снова к мудрости Иисуса, мы находим такие слова: «Возлюби ближнего своего, как самого себя», «Возлюби врага своего», и «Бог – это Любовь».

Мудрость

[!] Знание – это сила. Не бойтесь изучать что-либо. Не убегайте от сложностей или трудностей. Изучайте всё, что можно, и не удовлетворяйтесь тем, что вам уже известно, стремитесь к полному пониманию и практическому применению своих знаний. Всегда ищите причины, лежащие в основе вещей.

Правота

[!] Правота в основном приходит к тем, и заслуживают её те, кто готов быть неправым. Никогда не цепляйтесь слепо за свою правоту, и всегда будьте готовы пересмотреть свои предпосылки. Дорога наша длинна и сложна, и, идя по ней, придётся много раз пересмотреть принципы своего мышления. Так будьте гибкими, и позвольте себе расти.

Точки зрения

[!] В своей первооснове все мы связаны бесконечным Ничто, частью которого являемся. Любой мог принять и принимал различные роли. Постарайтесь увидеть вещи с других точек зрения так же, как и со своей собственной. На высшей ступени сознания взаимоисключающие и противоречащие точки зрения можно рассматривать одновременно. Давайте посмотрим на игру в шахматы. Как игрок чёрными решает, что чёрные должны победить, так и как игрок белыми хочет сделать то же самое. Но это может быть один и тот же игрок: один человек может рассматривать в уме обе эти идеи. Это – ключ для растворения игры, в которую он влип. [Так растворяются проблемы.]

Кроме того, ваши достижения в общении с другими сотканы из контекста их точек зрения, а не своей собственной.

Жизнь

[!] Не отвергайте жизнь. Не подавляйте свои желания. Не стремитесь остановить движение всего.

Когда ваше сознание расширяется, вы становитесь более живым и подвижным. Тогда вы можете иметь больше вещей и наслаждаться их количеством. На этой вершине находится бесконечное создание и движение, там вы можете создавать и творить, при желании, бесконечно.

Но не позволяйте страстям и желаниям управлять собой. Не разрешайте себе зачахнуть в жадности или быть поглощённым страстью. Не становитесь настолько привязанным к материальному, чтобы быть затянутым в эту трясину.

Обширные, светлые желания ведут из ловушки. Узкие, фиксированные желания ведут в неё.

Получая удовольствие, наслаждайтесь страстями и желаниями как частью богатства вашей натуры, но всегда делайте это по своему осознанному намерению и желанию. Не позволяйте им доминировать над собой. Вы больше их, а они – тени, которые вы создаёте своим выбором, чтобы добавить интерес и разнообразие в жизнь.

Помощь

[!] Наилучшая помощь та, которая устраняет потребность в помощи. Вместо того чтобы дать человеку деньги, значительно лучше научить его самому зарабатывать деньги. От первого он приходит в зависимость, а от второго приобретает б о льшие возможности и свободу.

Мы живём все вместе, и у нас есть большая потребность помогать друг другу. Но «Бог помогает тем, кто помогает себе сам», и было бы разумно поступить нам так же.

Давайте помощь свободно. Не используйте её для господства над другими.

И вот что ещё важно: если вы сами хотите достигнуть свободы и просветления – направляйте других по тому же маршруту. Наилучший способ научиться – это научить кого-то, и наилучший способ приобрести нечто – это разделить его с другим.

Противники

[!] Если вы стараетесь быть наилучшим в чём-то, всегда делайте это, повышая свои собственные способности, и никогда не уменьшая способностей ваших противников. Вы бежите быстрее всего, когда кто-то бежит перед вами и задаёт темп. Так что будьте всегда рады иметь сильного и крепкого соперника – и это приведёт вас к новым успехам.

На самом деле мы не конкуренты друг другу. Это только игра. В конце концов, мы все будем в одной команде в игре по выходу из этой трясины.

Не подавляйте своих противников. Возможно, вы захотите иметь их рядом позже.

Цели

[!] У всех нас есть неограниченные возможности для бесконечного создания. Наверху нет недостатка в ресурсах. С другой стороны, у нас нет и конкуренции друг с другом. Идея, что победит, выживет только один – ложь.

Величайшая потребность вечного Божественного существа – это нужда в себе подобных для увеличения богатства и разнообразия творений. Это единственный способ, чтобы избежать скуки и высокомерия.

Работайте в направлении б о льших способностей и созидательности, как для себя, так и для других.

¨ ¨ ¨

Эта книга не является всеобъемлющим ответом на все вопросы. Это начало долгого и трудного, но в высшей степени благодатного пути. [А «дорогу осилит идущий».]

В этом и состоит моя цель – хорошо подготовить читателя. Ориентированный на самые высшие истины и наиболее продвинутые техники, изучающий начинает как посвящённый, а не просто новичок.

Когда мы знакомим детей с наукой, мы не скрываем существование химии, физики или ядерной энергии. Каркас, структура целого предоставляется им довольно рано. Но это не заменяет долгого и подробного изучения, нужного для мастерства в этих областях. Те, кто знает просто законы гравитации и основные принципы более сложных вещей, всё равно очень далеки от самостоятельного вычисления планетарных орбит и угловых скоростей.

Изучение этой книги является скорее началом, а не концом пути.

¨ ¨ ¨

Работая в одиночку, а не с практикующим экспертом, который уже досконально знает эту территорию, вы вынуждены двигаться вперёд сериями простых и обычных шагов, выполняя каждое действие насколько вы можете. Пройдя всю книгу целиком, вы поднимете свои способности и силу, даже если в начале вы не смогли полностью овладеть каждым шагом с первого раза.

Однако вам нужно будет пройти эту книгу вторично, выполняя каждый шаг так, как требуется. Этот второй проход даст вам силу и устойчивость.

Стало быть, не следует рассчитывать на то, что вы справитесь с любой конкретной трудностью при прохождении этой книги. Вместо этого работайте над общим приростом способностей, с уверенностью в том, что, в конечном счете, вы пройдёте через все разнообразные явления, которые мешают вам в настоящем времени.

[!] Так что не судите о своём прогрессе по каким-либо конкретным стандартам, таким, как, например, какая-то проблема или неспособность, с которыми, как вы чувствуете, должны справиться. Это приведёт только к обесцениванию[7] реальных достижений, которые вы могли бы сделать. Единственно правильный критерий оценки вашего развития на этом маршруте состоит в общем увеличении способностей, с осознанием того, что могут ещё существовать не обследованные и проблемные области, которые не разрешатся до тех пор, пока вы не продвинетесь достаточно далеко.

Другими словами – это не терапия.

¨ ¨ ¨

Другие полезные материалы включены в книгу «Супер Сцио», которую я поместил в Интернете в начале 1997 г. Эта книга предполагает, что читатель уже знаком с саентологией. Работы Л. Рона Хаббарда также очень ценны, особенно лекции от 1952 «Филадельфийский курс докторской степени». Среди многих книг, которые доступны, я бы особенно рекомендовал «Основы Мысли» и «Создание Способностей Человека».

Существуют также другие люди, которые стараются двигать исследования вперёд. Имеется много чего, что может быть изучено и освоено. Интернет – хорошее место для поиска такого рода информации, особенно группа новостей alt.clearing.technology [a.c.t. – англоязычная, и ability@yahoogroups.com – русскоязычная[8] конференции].

Есть также большое количество метафизических работ, которые доступны в хороших книжных магазинах. Я особенно люблю переводы В. И. Эванса-Вентца [Evan’s] различных тибетских работ, включая «Тибетскую книгу мертвых» (их в и дение дороги между жизнями).

Одна эта книга не является общим решением. Но она даст вам наиболее продвинутый набор инструментов, которые известны в это время.

Не застревайте при первом прохождении этой книги. Выполняйте каждый шаг настолько, насколько можете, и продолжайте двигаться вперёд. Тренировки, описанные в первых главах, в некоторых отношениях наиболее продвинуты и полезны на высших уровнях. Так что спланируйте прохождение этой книги дважды, сначала слегка, а затем тщательно.

Если какое-либо упражнение кажется слишком трудным при первом прохождении книги, вы можете пропустить и оставить его на второй раз. Но не пропускайте слишком много, иначе последующие главы окажутся слишком трудны и прохождение их очень замедлится.

Также не выполняйте упражнение, если вам кажется, что оно на самом деле неверно для вас. Наиболее вероятная причина для такого рода ощущения – это просто то, что ещё не пришло правильное время для выполнения таких процессов. Вероятно, вам нужно сначала выполнить другие упражнения из этой книги. Также возможно, что конкретно для вас это конкретное упражнение не является обязательным действием, – ведь у всех нас есть свои особенные области, как силы, так и слабости. И поскольку это издание новое и экспериментальное, есть вероятность [правда, очень небольшая, так как почти всё это проверено на себе], что упражнения нечётко сформулированы, неадекватно изложены, или имеются другие ошибки [в частности перевода J ].

Поднадавите на себя, чтобы преодолеть любую лень, неохоту или даже отвращение; посмотрите в лицо этим вещам, но не заставляйте себя действовать против того, что на ваш взгляд лучше всего.

СОВЕТЫ И ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ

Это пробная публикация для широкой публики. Весь материал этой книги основан на большом количестве опыта и знания, и я полагаю, использование этой книги даст хорошие результаты, но, возможно, не совершенные.

Прочтите, поймите и попробуйте, однако не поклоняйтесь этому.

И запишите свой опыт для других.

¨ ¨ ¨

Люди различны. Что легко для одного, может быть трудным для другого, и наоборот. При первом чтении этой книги некоторые упражнения будут слишком трудны для вас и поэтому могут быть пропущены. Другие – не могут быть выполнены достаточно глубоко, чтобы дать твёрдый стабильный результат.

Наиболее важная вещь во всём этом – продолжать двигаться вперёд, не ожидать слишком многого, и не быть слишком педантичным в этом предмете. Рассчитывайте на второй проход, чтобы выполнить все эти материалы полностью.

Но, начав однажды выполнять процесс, не бросайте его на середине. Вы можете читать много теории и даже пробовать выполнять некоторые упражнения с небольшой ответственностью за него. Но если что-то реально начало происходить в каком-то процессе, вам нужно завершить его, иначе наполовину сделанная вещь задержит на себе ваше внимание и начнёт тащить вас обратно, подобно якорю. Если вы накопите несколько таких вещей, то можете увязнуть, и правильным решением тут будет возвратиться назад и завершить то, что вы начинали.

[! ] Есть общее правило – если процесс производит изменение (то есть с вами что-то происходит, например, меняется восприятие или открывается какая-нибудь способность, может быть, меняется настроение, или происходят телесные изменения: меняется температура тела, возникает подёргивание, включается боль или другие ощущения, может возникнуть зевота, тошнота, перевозбуждение нервной системы, и т.д.), продолжайте выполнять его, поскольку осталось ещё что-то, и это может быть достигнуто сейчас в этом процессе. Упражнения разработаны, чтобы давать изменения. Здесь даже более важно то, что по мере того, как вы откапываете нечто, вы видите это не целиком, а только частично, и это частичное представление может ввести вас в заблуждение.

Например, предположим, было время, когда вы были маленьким ребенком, и вы боялись, что в шкафу живёт чудовище. И вы представили себе это чудовище во всех ужасных, отвратительных деталях, а затем полностью подавили этот образ из-за того, что всё это было очень ужасно.

Затем, выполняя некоторое упражнение, вы начали частично вспоминать это, так как мысленный барьер, которым вы заблокировали этот образ, начал растворяться. Тогда первым появится образ этого жуткого чудовища, которое вы изобрели, и чувство страха. Если вы остановитесь на этом моменте, у вас может остаться чувство некоторого страха, и вы останетесь с причудливой идеей того, что ваш дом детства действительно населяли чудовища.

Поскольку именно вы расшевелили старый страх, то это должно бы поблекнуть довольно быстро. Вы могли бы почувствовать себя лучше, просто немного осматривая комнату кругом. Но вы могли бы иметь странное полувоспоминание о том, что в вашем доме жило чудовище, когда вы были маленьким.

Если бы вы просто несколько дольше выполняли команды этого упражнения, вы увидели бы, что это было то чудовище, которое вы представили себе в своём детстве, и хорошо посмеялись бы над этим.

Так что, если нечто включается во время выполнения упражнения, продолжайте выполнять его, пока вы не пройдёте через него. По завершении упражнения вы должны будете чувствовать себя хорошо.

¨ ¨ ¨

Над книгой следует работать по порядку. Ранние главы содержат упражнения, которые полезны сами по себе, и, кроме того, они подстрахуют вас во время выполнения более продвинутых упражнений. Следует приобрести навык и понимание этих вещей, прежде чем двигаться дальше. Это не означает, что вы должны тщательно выполнить все эти упражнения, просто вам нужно иметь хорошее понимание сути этих упражнений. По крайней мере, вы должны успешно пройти некоторые из них.

В идеале желательно иметь доступ к профессионалу, который может помочь вам двигаться дальше, и при случае устранит ошибки и трудные места.

К сожалению, на момент написания этого (1997), ортодоксальная ЦС находится в состоянии войны с различными отколовшимися группами (Организации Рона и многие другие), которые известны под общим названием Свободная Зона.

Большинство из этих групп (включая саму ЦС) имеют много подготовленных людей, способных сделать общую очистку разума и действия по восстановлению осознания (часто называемые «пересмотры»), которые существенно помогли бы чьему-либо развитию в работе над этой книгой.

Но есть, однако, некоторое предубеждение против самостоятельного процессинга (действия, тренировки, направленные на восстановление разума и способностей духа) или о дитинга[9], и существуют различные фиксированные идеи о том, какие процессы, и каким образом должны выполняться. Особенно сильно этого придерживается ЦС, которая в настоящее время верит только в использование «Стандартной Технологии», которая была создана в конце 1960-х и которая представляет только около десяти процентов (10%) работ Хаббарда, и не допускает никакого дальнейшего исследования или развития её.

Методы Свободной Зоны варьируются в зависимости от того, как много они взяли от ЦС [точнее – Хаббарда], и какое дальнейшее развитие или исправления они применили, и какие предубеждения они всё ещё сохраняют.

Поэтому сейчас вам надо увидеть самому, кто готов помочь вам на вашем пути, а кто столкнёт вас на обочину.

Если работа над собой уже является вашим настоящим делом, если вы профессионал, то я думаю, вы сможете быстро двигаться по книге и получите от этого великолепные результаты. Книга не ограничивается тем, что в саентологии называется «процессы низкого уровня» (т.е. начальные упражнения). Это новый, более сбалансированный подход, который прямо с самого начала использует мягкие варианты наиболее продвинутых упражнений.

Профессионалам, которые уже были обучены технологиям саентологии, сначала следует прочитать приложение с советами по приспособлению стандартной техники в применении к самоочищению.

¨ ¨ ¨

Одна из проблем у новичка – это обучение действительному мастерству проведения самостоятельных упражнений, встряхивающих того, кто их проводит [то есть с обратной связью]. На самом деле это не очень трудно, но некоторая степень осознания и понимания необходима. По мере роста вашей практики вы приобретёте чувство уверенности в этих вещах (например, сколько времени продолжать процесс), которое может быть получено только на опыте.

Для того чтобы быстро приступить и позволить вам сразу получить некоторый опыт, начальные главы дают только минимальную сумму технических экспертных знаний, необходимых для выполнения упражнений.

Это значит, что те вещи, которые вы изучите в более поздних главах, позволят вам лучше выполнить работу над упражнениями из начальных глав. Это вторая причина для вторичного прохождения этой книги. Те упражнения, которые не произвели значимых результатов при первом проходе, могут оказаться более эффективны когда у вас появится б о льшая степень умения и понимания в этих областях.

Само собой, подготовленные люди могут использовать всю технику, с которой они знакомы.

Другая трудность для новичка состоит в том, что обычно он не может справиться с какой-то своей конкретной индивидуальной проблемой, которая мешает последовательно проходить книгу, и это может сильно затормозить продвижение. Профессионал, к примеру, может справиться и преодолеть специфическое расстройство, которое сильно беспокоило человека, до того, как человек станет готов пройти общую обработку расстройств.

Это означает, что вы, вероятно, должны отложить в сторону те вещи, которые сейчас вас сильно беспокоят, или выбрать подходящий момент для работы с ними (когда вам будет полегче). В конечном счете, вы будете в состоянии справиться с чем угодно. Но хорошо, с лёгкостью сумеете это сделать, только когда вы далеко продвинетесь по этой дороге. В общем, делайте, что вы можете, и всё будет в порядке.

И снова я советую вам пройти эту книгу сначала слегка, в «лёгкой» манере. Это позволит поднять то, что сейчас мешает вам и облегчит ваше состояние. Можно считать, что это удаление поверхностного слоя. После этого вы можете копать гораздо глубже на втором проходе.

¨ ¨ ¨

Если вы проходили профессиональный саентологический процессинг, в некоторых главах могут быть материалы, которые вы уже хорошо проработали. В этих случаях вы можете просто просмотреть эту главу для справки и пропустить выполнение упражнений, если вы не чувствуете, что что-либо ещё может быть сделано в этой области.

Однако не следует пропускать начальные главы или перескакивать на главу, которая соответствует последним процессам саентологии, которые вы успешно завершили, поскольку эта книга не проходится в той же последовательности, как это принято в ортодоксальной Стандартной Технологии.

Начальные главы содержат некоторые облегчённые «процессы верхнего уровня» (восстанавливающие высшие способности духа человека), предоставляя основные понятия и технику, существенные для самоочищения. Это сделано специально для того, чтобы увеличить вашу жизненную силу ещё до того, как выполнять «процессы низкого уровня» (начальные упражнения). На самом деле многие из этих упражнений находятся выше любого уровня, использующегося в настоящее время в ортодоксальной саентологии; и происходят они из исследований 1952-54-х годов, которые так никогда и не были доведены до конца.

Не следует прыгать по книге, читая произвольные параграфы, так как это может расшевелить много разных негативных состояний сразу.

Эта книга очень компактна, она даёт минимум необходимого, вместо длительных объяснений. Каждая глава требует тщательного изучения. Здесь нет «воды», материал книги мало повторяется, и идеи даются по одной за раз, чтобы к ним привыкнуть постепенно.

Вам не следует бояться заглядывать вперёд, но не смотрите множество новых глав за один присест. По крайней мере, сделайте перерыв.

Это предупреждение относится также к профессионалам, когда они будут просматривать книгу первый раз. Из-за того, что около одной трети того, что есть в этой книге, есть также в ортодоксальной саентологии («Стандартная Технология»), то, вероятно, им захочется узнать, что сюда добавлено, и они могут начать скакать по книге из энтузиазма или любопытства.

Разумеется, профессионал может читать любую главу и попробовать любое упражнение из книги. Но даже он не должен затрагивать много разных вещей сразу, так как это хороший способ, чтобы сделать себя больным.

[!] Совет во всех случаях такой – поберегите своё время, и не пытайтесь сделать слишком много за один присест.

Если у вас всё-таки возникнут неприятности, читайте советы из следующего раздела.

Конечно, эти предупреждения не нужны, если вы тщательно изучали каждую главу по порядку.

ЕСЛИ У ВАС ВОЗНИКНУТ НЕПРИЯТНОСТИ

Так как вы развиваете искусство применения самоочищающей техники, то вы обязательно достигнете того, что всегда будете понимать, когда вы что-то напутали с каким-то упражнением или процессом. Если такие вещи случаются, устраивайте перерыв и дайте этим вещам немного остыть. Затем оглянитесь назад и определите, что пошло неправильно, и исправьте это, обычно просто правильно выполняя упражнение (тренировку), и завершите всё до конца.

Начинающий, однако, более склонен делать ошибки, и может не знать, что пошло не так. Это может оставить чувство беспокойства, или расстройство (нарушено душевное равновесие), или что-то типа ощущения «перегрузки».

[!] Главное, что нужно знать: независимо от того, как сильно вы испортили дело, негативное состояние всё равно остынет и постепенно ослабнет. Даже в наиболее экстремальных случаях всё это пройдёт в течение нескольких дней или недели.

Когда вы работаете со своим собственным умом, то это именно вы поднимаете в нём что-то, и если вы бросаете это и переключаете своё внимание на нечто другое, то оно уйдёт. Это не то же самое, как в «реальном мире», где кто-то другой будет продолжать совать вам что-то в вашу тарелку против вашего желания.

Поэтому если у вас возникнет проблема, дайте ей немного времени остыть. Взгляните вокруг и отметьте хорошие вещи, подумайте о приятном времени, сделайте что-то, что вам нравится. Когда вы почувствуете себя лучше, возвратитесь и перечитайте главу, и, возможно, некоторые более ранние главы тоже.

С помощью первых глав вы овладеваете такой техникой, которая полезна даже в тех случаях, если у вас есть трудности. Следование этой технике постепенно научит вас основным навыкам и приёмам, которые будут охранять вас от проблем и помогут определить, что шло неправильно, если вы попадёте в затруднение. Если же вы начнёте тонуть, и не будете знать, что делать, то возвратитесь назад и отработайте несколько начальных глав снова.

Наиболее общие ошибки такие:

1) Вы не поняли упражнение (не уловили суть, смысл) и сделали нечто другое. Решение: изучите материал снова и сделайте упражнение правильно.

2) Упражнение просто оказалось слишком трудным, и не сработало, – в результате вы даже и не приступили к нему. Обратите внимание на то, что это случилось, и оставьте его до следующего раза.

3) Вы уже получили хороший результат, но затем вы всё равно продолжали перемалывать это упражнение, пытаясь добиться большего. В этом случае вам нужно определить, когда вы действительно чувствовали себя хорошо во время упражнения. Это и есть тот момент, когда процесс завершён.

4) Процесс начал выполняться действительно хорошо, но вы отвлеклись от него или иным способом прервали его без завершения. Иногда это приводит к неприятностям или трудностям при выполнении следующего процесса. В этом случае проверьте также несколько предшествующих упражнений, которые вы выполняли, и завершите всё, что осталось не доделано.

5) Может быть вы были отвлечены иным образом: утомлены, голодны, огорчены, были под воздействием лекарств, не могли концентрироваться по какой-либо причине. Некоторые упражнения будут давать эффект и при таких условиях, а другие выполнить не удастся. Решением будет повторить это упражнение в то время, когда вы будете чувствовать себя лучше. Или же попробуйте сделать упражнение, непосредственно направленное на исправление данной ситуации.

Когда вы будете изучать новые упражнения и будете пытаться добиться в них прогресса, желательно быть в хорошем состоянии. Но если вы чувствуете себя неважно, лучше работать с теми техниками, которые вы уже освоили, и от которых вы получили в своё время положительный эффект.

Некоторые упражнения для вас будут легче, чем другие. И именно они будут работать наилучшим образом, если вы не в состоянии проявить свои способности к концентрации из-за своего плохого состояния. Так что не пропускайте те вещи, которые покажутся вам слишком лёгкими и простыми. Именно они будут работать, если вы больны, чем-то подавлены или наполовину бессознательны.

Если вы по неосторожности растревожите слишком много негативных состояний этой книгой, то дайте им некоторое время остыть, затем вернитесь назад и сделайте всё правильно, прорабатывая одну главу за один раз, не пытаясь делать всё сразу.

ГЛАВА 1:
НАЧАЛЬНЫЕ ШАГИ

Вместо обширной теории мы начнём сразу с некоторых практических упражнений.

Упражнения, приводимые в этой главе, очень легки, но они должны быть хорошо изучены, так как они полезны на всём пути и могут от многого уберечь в то время, когда у вас возникнут трудности, поскольку они помогают прояснить своё восприятие и выводят из запутанных состояний.

Эти упражнения являются «процессами», что означает, что это такие действия, которые должны повторяться для получения определённого результата.

Позднее будет приведено больше теории по предмету «процессинг» [«processing»], но одно из его основных положений состоит в том, что вы достигаете результатов значительно быстрее, выполняя действие повторно, а не просто упираясь в нечто изо всех сил. Ведь вы забиваете гвоздь, ударяя по нему снова и снова несколько раз, а не заталкиваете его одним движением.

Вы можете не достичь желаемого результата при первом выполнении команды. Вы должны повторять команду много раз, «разогреваясь», и затем вы пробиваетесь вперёд, и что-то происходит. Это может оказаться тривиальной вещью или фантастической, но так или иначе вы достигаете некоторого результата.

Упражнения в книге нумеруются «N.N», где первое число – это номер главы. Другими словами, 1.1 будет первым упражнением в этой главе. Иногда мы будем использовать больше уровней нумерации (например, 5.1.1.) для того, чтобы сгруппировать упражнения. Буквы будут использоваться для определения чередующихся команд.

Некоторые упражнения, данные в этой и других главах, являются улучшенными версиями соло-процессов[10], использующихся сейчас в саентологии. Другие – оригинальные, и либо основаны на ранних теориях Хаббарда, либо базируются на моих собственных исследованиях.

Упражнение для восстановления внимания

Это почти по-детски просто. И, тем не менее, это эффективная техника для преодоления умственного тумана и блокировок. Делается это через направление внимания на внешнее окружение и управление этим вниманием. Кроме того, это улучшает восприятие. Возможны и другие положительные изменения.

Вот его простейшая форма:

СМОТРИТЕ ВОКРУГ И ОТМЕЧАЙТЕ ОБЪЕКТЫ, ОБНАРУЖИВАЯ КОНКРЕТНЫЕ ДЕТАЛИ И ТОЧКИ НА НИХ, ЖИВО ПЕРЕМЕЩАЯСЬ ВЗГЛЯДОМ С ОДНОГО НА ДРУГОЕ.

Конечно, люди часто так и поступают, попадая в новое или интересное место. Но в большинстве случаев они воспринимают окружающее автоматически, и от этого они имеют тенденцию интровертироваться[11], и в результате их восприятие становится тусклым.

Если вы отработаете упражнение до такого состояния, что делать его станет совсем легко, то это умение всегда будет у вас под рукой, и в то время, когда вы сильно интровертируетесь, оно поможет вам вытащить себя из этого состояния.

Между прочим, этот навык даст вам поддержку и страховку всегда, когда вы выполняете упражнения сами с собой. Если у вас возникнет проблема, то приобретённая (точнее, восстановленная) здесь способность может охладить (или сбросить) ментальный (мысленный или психический) заряд[12], задетый вами.

Особенно этот практический навык полезен при прохождении через умственные эффекты от принятия лекарств, наркотиков, наркоза. Если, например, вы выпили слишком много алкоголя, эта тренировка поможет вам протрезветь. Но в этом случае нужно отметить, что вы должны продолжать повторять этот процесс до тех пор, пока из организма не будут выведены остатки алкоголя и продукты его разложения (токсины).

Важно отмечать точные точки, а не просто смутно оглядываться кругом. Здесь надо заметить, что под точками имеются в виду не строгое геометрическое понятие точки (её невозможно видеть глазом: ведь геометрическая точка – это просто идея), а какие-то детали, особенности, которые могут привлечь внимание. Например, объекты, углы предметов, яркие цветовые пятна, и т.д. Если вы находитесь в помещении, полезно сделать отметку специальных точек – углы комнаты (обычно их 8).

Даже когда вы бодры, оживлены, и у вас всё идёт нормально, всё равно эта тренировка приведёт к некоторому улучшению вашего восприятия. Комната станет светлее и ярче, улучшится ориентация, и у вас будет более ясная голова. Когда вы достигнете такого улучшения, следует признать, что упражнение по вытаскиванию внимания наружу завершено.

Если вы уже освоили это упражнение, и выполняете его даже во время усталости или замутнённого сознания, то эффект может быть потрясающим. Например, вы наполовину сонный, а вам нужно разбудить себя. Хорошо, начните обращать внимание на конкретные точки в комнате, и тогда довольно быстро и внезапно вы полностью проснётесь. Или вы, допустим, плохо себя чувствуете, но при этом см о трите и обращаете внимание на конкретные вещи вокруг себя, а потом вдруг прих о дите в ясное сознание, и снова чувствуете себя бодро и энергично.

Это важно, так как демонстрирует возможность увеличения вашего контроля над вашим же умственным состоянием. А это существенное продвижение.

Вы должны научиться пользоваться этим приёмом как можно лучше – сделайте его своей второй натурой. Тогда вы сможете сделать его всегда, даже находясь в затуманенном сознании, что будет особенно полезно. Такой навык даст вам гарантию того, что вы воспользуетесь им, например, тогда, когда будете в полубессознательности, или даже в том случае, если уснёте и забудете то упражнение, которое делали; или в каких-либо ещё каверзных случаях. Однако вы всегда сможете сделать это, если этот навык станет частью вас самих.

В итоге моих собственных занятий эта техника стала частью меня в значительной степени. Иногда я видел сны, в которых мои восприятия были очень туманны. И я использовал её даже в тех случаях, когда не знал, что мне снится сон. Иногда это давало поразительный эффект, приводивший к тому, что сон лопался как мыльный пузырь, и я находил себя, к большому своему удивлению, пристально смотрящим на стены спальни.

Чтобы освоить этот приём результативно, вы действительно должны делать его, а не просто читать об этом. Итак, сделайте его прямо сейчас, даже если это может показаться вам слишком тривиально. Просто оглядитесь вокруг, обращая внимание на конкретные точные точки в пространстве комнаты до тех пор, пока ваше восприятие не станет немного ярче. Это не очень сложно, если вы уже бодры и чувствуете себя хорошо.

Для того чтобы получить действительно хороший эффект, выполняйте это упражнение много раз в течение нескольких дней. Делайте его как бы на автопилоте в те моменты, когда ваше внимание не сильно занято делами: дома, на работе, делая покупки, гуляя или путешествуя.

Когда у вас всё идёт нормально, это обманчиво просто и быстро. Но вы удивитесь, сколько силы воли это требует, если вы ошеломлены или ваше состояние неустойчиво. Научитесь делать это упражнение до того, как оно вам потребуется в какой-то опасной или критической ситуации.

В ортодоксальной саентологии это иногда называется «процесс ориентации», так как помогает сориентироваться и определить собственное местонахождение.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: