ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Латеральная часть шеи1. Сядьте или станьте прямо, согнув левую руку 2. Захватите другой рукой локоть согнутой руки 3. Сделайте выдох и наклоните голову к правому плечу. 4. Зафиксируйте растяжение и расслабьтесь. 5. Вы должны ощутить растяжение в латеральной Часть 5. Тренировка гибкости (стретчинг)
Грудные мышцы 1 Станьте прямо лицом к углу комнаты или дверному проему. 2. Поднимите руки в стороны, чтобы локти были на уровне плеч, а предплечья направлены строго вверх, упритесь ладонями в стену или дверной проем, чтобы растянуть грудинную часть грудных мышц. 3 Сделайте выдох и подайте все тело вперед 4. Зафиксируйте растяжение и расслабьтесь. 5. Вы должны ощутить растяжение в верхней Грудные мышцы 1. Станьте на колени на полу лицом к стулу. 2 Переплетите предплечья над головой и наклонитесь вперед так, чтобы они оказались на стуле, голова опущена вниз. 3. Сделайте выдох и опустите голову и грудь к 4. Зафиксируйте растяжение и расслабьтесь.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|