Основные требования при проведении физкультминуток.

1. Упражнения должны быть просты по структуре, интересны и хорошо знакомы детям.

2. Упражнения должны быть удобны для выполнения на ограниченной площади.

3. Упражнения должны включать движения, воздействующие на крупные группы мышц.

4. Упражнения должны улучшать деятельность всех органов и систем.

5. Комплекс физкультминутки должны состоять из 2–4 упражнений: для рук и плечевого пояса в виде потягивания – выпрямление позвоночника, расширения грудной клетки; руки в стороны или вверх – в стороны; к плечам, перед собой; для туловища – наклоны, повороты; для ног – приседание, подскоки и бег на месте.

Комплекс 1.

1. Лебеди летят – п л а в н ы е д в и ж е н и я р у к а м и Крыльями машут. с большой амплитудой.

2. Прогнулись над водой – наклоны вперед.

Качают головой.

3. Прямо и гордо умеют держаться, – приседания.

Очень бесшумно на воду садятся.

Комплекс 2.

Конь меня в дорогу ждет – руки за спиной сцеплены в замок.

Бьет копытом у ворот.

На ветру играет гривой – покачивания головой.

Пышной, сказочно красивой.

Быстро на седло вскачу – поочередное поднимание

согнутых в коленях ног.

Не поеду – полечу. – подскоки на месте, руки

Цок-цок-цок-цок – 2 раза. согнуты в локтях перед собой.

Там за дальнею рекой

Помашу тебе рукой. – машут рукой.

Комплекс 3.

Медвежата в чаще жили, – круговые движения головой

Головой своей крутили. поочередно в разные стороны.

Вот так, вот так,

Головой своей крутили,

Медвежата мед искали, – наклоны в стороны, руки

Дружно дерево качали, вперед.

Вот так, вот так,

Дружно дерево качали.

Вперевалочку ходили – ходьба на внешней стороне

И из речки воду пили, стопы, наклоны вперед.

Вот так, вот так.

И из речки воду пили,

А потом они плясали, – подскоки на месте, руки вверх

Выше лапки поднимали,

Вот так, вот так,

Выше лапки поднимали.

Комплекс 4.

Поднимайте плечики, – энергичные движения плечами.

Прыгайте, кузнечики.

Прыг-скок, прыг-скок.

Стоп! Сели.

Травушку покушали, – приседания.

Тишину послушали.

Выше, выше, высоко – прыжки на месте.

Прыгай на носках легко.

Эй, лошадки, все за мной! – руки впереди,

Поспешим на водопой! пружинистые движения ног

Вот река, широка и глубока, – плавное раздвижение рук

А водица вкусна! Пейте! в стороны, наклоны

Хороша водица! вперед.

Постучим копытцем! – притопывание ногой.

Эй, лошадки, все за мной!

Поскакали домой. – прыжки на месте.

Гоп-гоп-гоп-гоп-гоп!

Комплекс 5.

Этот комплекс упражнений можно разбить на несколько этапов по усмотрению воспитателя.

Раз – присядка, два – прыжок,

И опять присядка,

А потом опять прыжок —

Заячья зарядка!

Птичка скачет, славно скачет,

Птичка крылышками машет

И взлетает без оглядки —

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: