ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Упражнение «Вызов принят, поехали».Исходное положение: лёжа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Подтягивать ноги поочерёдно к животу, затем их полностью выпрямлять в коленях. Повторить 6 раз. Темп сначала умеренный, затем быстрый, затем снова умеренный. Упражнение «Качаем воду». Исходная позиция: стоя на коленях, руки вдоль туловища. 1, 2 – наклон вправо, руки вверх, вдох. 3, 4 – вернуться в исходную позицию, выдох. Выполнить по 4 раза в каждую сторону. Темп умеренный. Показ педагога. Указание детям: «Удерживайте равновесие». Упражнение «Тушим пожар». Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз, кисти в «замок». 1 – 4 – поднимая руки вправо – вверх, круговое движение корпусом в одну и другую сторону. Повторить 8 раз. Показ педагога. Индивидуальные указания. Поощрения. Упражнение «Задание выполнено». Исходное положение: ноги скрестно, руки вниз. 12 – 16 подпрыгиваний, меняя положение ног врозь – скрестно, одновременно выполняя хлопки руками над головой. Повторить 4 раза, чередуя с ходьбой. Упражнение «Пожар потушен». Исходное положение: основная стойка. 1 – 2 – руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки – вдох. 3 – 4 – руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Повторить 10 раз. Темп медленный. Показ ребёнка. Указание детям: «Выдыхая, произносите: «У – х – х - х». Заключительная часть Инструктор. Вы были точны, быстры и все упражнения выполняли красиво. Из вас получатся отличные пожарные. Бег в медленном темпе (10 метров). Ходьба в колонне парами, тройками, четвёрками (30 секунд). Ходьба с закрытыми глазами (5 метров). Темп медленный. Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|