Упражнение «Смертельная тяга».

Условия: гриф Аполлон Аксель (диаметр 50 мм). Круговое выполнение подходов. Вес будет увеличиваться, для каждого круга и попытки будут засчитываться по поднятому весу. Начальный вес 100 кг.

Лимит времени на один поход: 60 секунд.

Становая тяга с грифом Appolon’s Axle. Гриф должен располагаться горизонтально перед атлетом, и подниматься вверх (хват однохватом), до того момента, пока атлет не встанет вертикально. Допускается остановка в движении, но не допускается движение вниз. По окончании подъема, ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен занять вертикальное положение. Атлет должен находиться в вертикальном положении с отведенными назад плечами и полностью выпрямленными бедрами, коленями и неподвижными стопами до получения команды судьи. Команда не дается до тех пор, пока снаряд не будет зафиксирован в неподвижном положении, и атлет не будет находиться в конечной позиции. Любое поднимание снаряда или любая преднамеренная попытка поднять считается подходом.

Круговое выполнение подходов. Вес будет увеличиваться, для каждого круга и попытки будут засчитываться по поднятому весу. Начальный вес 100 кг. Веса следующих кругов (в кг): 110, 120, 130, 140, 150, 155, 160, 165 и т.д. Атлеты участвуют во всех подходах. Имеется лимит времени 60 сек для каждого подъема, в течении которого число попыток не ограничивается. Выигрывает тот, кто поднял наибольший вес.

Из вспомогательных средств допускается использование каждым атлетом атлетического ремня, атлетических бинтов, магнезии, двух напульсников, двух налокотников, двух наколенников и магнезии. Запрещается использование клея, лямок и др.

Упражнение «Гантель»:

Условия: ручка снаряда диаметром 60 мм, вес снаряда 60 кг.

Лимит времени: 90 секунд.

Правила: перед подъёмом снаряда атлету нужно продемонстрировать судьям максимальную точку подъёма прямых рук над головой. Атлет приступает к подъёму гантели по сигналу судьи.

Полный цикл – поднятие вверх на вытянутую руку, с полной фиксацией в локтевых и коленных суставах, опускание вниз до пола. От пола атлет поднимает гантель на грудь любым способом. Подъем над головой осуществляется одной рукой. Гантель считается поднятой, когда атлет полностью выпрямляет руку и фиксирует её в верхней точке подъёма над головой, колени выпрямлены. Опускать гантель можно только после сигнала судьи, иначе попытка не засчитывается! Если атлет не смог зафиксировать ни одной попытки, баллы ему не начисляются. Побеждает тот атлет, который совершит большее количество подъёмов полным циклом за 90 секунд.

Атлет не должен:

- опускать снаряд не по сигналу арбитра;

- бросать снаряд на землю после фиксации;

За нарушение правил выполнения упражнения атлету могут быть не засчитаны попытки.

Из вспомогательных средств допускается использование каждым атлетом атлетического ремня, атлетических бинтов, магнезии, двух напульсников, двух налокотников, двух наколенников и магнезии. Запрещается использование клея, лямок и др.

Упражнение «Погрузка»

Условия: 4 груза разного веса. Платформа.

Лимит времени: 120 секунд.

4 груза разного веса и формы (например камни, мешки, бочки, ящики и т.п..) должны быть погружены на платформу высотой 1 м. Грузы находятся перед платформой на одном расстоянии от платформы. Атлеты занимают позиции за предметами, которые должны быть загружены и по сигналу судьи грузят предметы в определенном порядке (от самого легкого к самому тяжелому). Предметы должны устойчиво стоять на платформе после погрузки. Очки начисляются из расчета затраченного времени на число погруженных предметов.

Из вспомогательных средств допускается использование каждым атлетом атлетического ремня, атлетических бинтов, магнезии, двух напульсников, двух налокотников, двух наколенников и магнезии. Запрещается использование клея, лямок и др.

Упражнение «Тяга автомобиля»

Условия: 2 легковых автомобиля сцепленные между собой.

Дистанция 30 м

Лимит времени: 90 секунд.

Упражнение выполняется в парах. Два легковых автомобиля сцеплены между собой. К переднему автомобилю крепиться канат. По стартовому сигналу атлет натягивает канат и, находясь в сидячей позиции, перебирает руками по канату в попытке подтянуть транспорт через финишную линию. Атлет должен оставаться в сидячей позиции в течение всей тяги. Время будет взято, когда "перед" транспорта пересечет финишную линию. Если атлет не смог завершить тягу, то результат берется по расстоянию, пройденному транспортом.

Из вспомогательных средств допускается использование каждым атлетом атлетического ремня, атлетических бинтов, магнезии, двух напульсников, двух налокотников, двух наколенников и магнезии. Запрещается использование клея, лямок и др.

Упражнение «Перенос веса»

Условия: перенос груза перед собой на расстояние.

Лимит времени: нет

Атлет по стартовой команде судьи поднимает груз (снимает груз с подставки) и несет, удерживая его перед собой, как можно дальше. Лимита времени нет.

Из вспомогательных средств допускается использование каждым атлетом атлетического ремня, атлетических бинтов, магнезии, двух напульсников, двух налокотников, двух наколенников и магнезии. Запрещается использование клея, лямок и др.

Упражнение «Эстафета». Прогулка фермера + кантовка покрышки.

Условия: перенести два грифа (вес каждого 100 кг) и перекантовать покрышку (вес 280 кг)

Дистанция 30 м

Лимит времени: 180 секунд.

Это состязание проходит в парах. Сначала атлеты будут нести два специально сделанных грифа (вес каждого 100 кг) по отмеченному маршруту до финиша. Затем спортсменам нужно сделать 5 полных переворотов покрышки в обратном направлении. Покрышка устанавливается в горизонтальном положении на старте

В «прогулке фермера» участникам разрешаются остановки. В случае, если атлет не смог завершить упражнение, ему разрешается перейти к кантовке покрышки. Результат будет браться согласно пройденного расстояния. В случае неполного выполнения одного или двух упражнений эстафеты за отведенное время результаты участника фиксируются по фактически пройденному расстоянию и количеству кантовок. При этом, для участников не выполнивших оба упражнения в расстановке мест приоритетом будет являться количество кантовок покрышки.

Из вспомогательных средств допускается использование каждым атлетом атлетического ремня, атлетических бинтов, магнезии, двух напульсников, двух налокотников, двух наколенников и магнезии. Запрещается использование клея, лямок и др.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: