Как ходить и сидеть, подчеркивая свою привлекательность

«Я смотрю ей вслед – ничего в ней нет, а я все гляжу, глаз не отвожу». Вот как точно сказал поэт о легкой походке, светлой улыбке – обаятельном облике. Ведь окружающие подсознательно считывают массу информации, следя за вашей манерой держать голову, размахивать руками и ставить ноги при ходьбе. После чего могут сделать разные выводы...

Ясно, что понурая голова и сутулая спина ассоциируются со стыдом, печалью, поражением. Чтобы добиться уверенной посадки головы и вытянуть спину в струнку, конечно, понадобятся кое-какие усилия. Ежедневно выполняйте следующее упражнение, которое поможет сделать вашу походку легкой и красивой.

Упражнение «Шаги на месте»

Исходное положение: ноги на ширине плеч, пятку правой ноги приподнимите, не отрывая пальцев от пола. Следующим движением опустите пятку правой ноги и поднимите пятку левой. При этой «ходьбе» старайтесь колено ноги с опущенной пяткой выпрямлять как можно сильнее. Пусть слегка согнутые руки двигаются в такт «шагам». Для большей эффективности выполняйте упражнение в быстром темпе.

Для тренировки элегантности движений существует очень простое упражнение, укрепляющее и развивающее мышцы ног.

Упражнение для ног

Исходное положение: сядьте на стул, положив ногу на ногу. Стопой ноги, находящейся сверху, описывайте максимально возможные широкие круги: пять раз вправо и пять – влево, после чего поменяйте ноги. Это упражнение можно делать сидя у телевизора или болтая по телефону.

Правильная ходьба подразумевает ровную спиной, расправленные плечи и втянутый живот. Классически безукоризненной поступи женщины Востока во многом обязаны ношению грузов на голове. Отличного эффекта можете добиться и вы, если несколько раз в день будете тренироваться пройтись по квартире с положенной на макушку книгой. Конечно, залогом легкой красивой походки будут любые упражнения на укрепление мышц бедер и ягодиц, которые во многом определяют ваш силуэт. Ваше тело наверняка так любит всякие разминки для хорошего самочувствия! Устраивайте ему спортивные праздники как можно чаще!

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: