XIII. 2.5. Волнообразность динамики тренировочных нагрузок

Волнообразность тренировочных нагрузок позволяет выявить различных структурных единицах тренировочного процесса зави мость между объемом и интенсивностью работы, соотношение рабо различной преимущественной _vнаправленности, зависимость ме~ периодами напряженной тренировки и относительного восстановлен

между различными по величине и направленности нагрузками в отдель­ных тренировочных занятиях.

Строгие временные закономерности колебаний различных воли выделить исключительно сложно, так как они определяются много­численными факторами, в числе которых — этапы многолетней и годичной подготовки, индивидуальные особенности пловца, особенно­сти подготовки к выступлению на конкретной дистанции.

Однако в общих чертах эти закономерности сводятся к следующему. Волны объема работы и ее интенсивности, как правило, направлены противоположно: большие величины объема тренировочной работы (например, на первом этапе подготовительного периода)чсочетаются с относительно невысокой ее интенсивностью; повышение интенсивности с увеличением роли средств специальной подготовки неизбежно связано со снижением объема работы (рис. 65). Разнонаправленный характер в рамках тренировочных микроциклов обычно имеют и величины объема работы различной преимущественной направленности (рис. 66). Перио­ды напряженной работы и больших нагрузок в мезоциклах чередуются с периодами относительного восстановления (рис. 67).

Таким образом, волнообразное изменение тренировочных нагрузок позволяет избежать противоречий между видами работы различной преимущественной направленности, объемом и интенсивностью трени­ровочной работы, процессами утомления и восстановления.

X

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: