Анализ техники и методика обучения плаванию способом брасс.

Брасс характеризуется одновременными и симметричными движениями рук и ног. В отличие от дельфина весь цикл движений рук осуществляется в воде. По скоростным показателям брасс занимает последнее место среди спортивных способов плавания. Зато он имеет самое большое значение в прикладном плавании. Брасс применяется в соревнованиях по плаванию на дистанциях 100 и 200 м, в комплексном плавании на дистанциях 200 и 400 м и на втором этапе комплексной эстафеты 4х100.

Положение тела. При плавании брассом тело пловца расположено у поверхности воды в выпрямленном положении, а голова опущена лицом в воду. Однако в период выполнения гребков руками и ногами, а также в момент выполнения вдоха положение тела и угла атаки непрерывно меняется.

Движения ног. В брассе ноги выполняют подготовительное движение (подтягивание), рабочее движение (отталкивание) и скольжение (пауза).

Движения рук. При плавании брассом движения рук имеют важное значение. Цикл движений рук состоит из рабочего (захват) и подготовительного (выведение рук в и.п.). Продолжительность общего цикла движений рук составляет 1,0-1,1 с.

Дыхание. Для выполнения вдоха пловцу необходимо поднять голову так, чтобы рот оказался над водой. Такое положение головы зависит от положения плечевого пояса. Наиболее высокое положение плечевого пояса наблюдается в конце гребка руками. Именно в этот момент выполняется вдох. Затем голова опускается лицом в воду и после небольшой паузы начинается выдох через рот и нос и продолжается все остальное время цикла.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: