ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Упражнение 7. Вращение плечом в диагонально-горизонтальных плоскостяхПоложение тела и плеча такое же, как в предыдущих упражнениях. Вариант А. Плечо вращается в горизонтальной плоскости наружу. На вдохе плечо движется вперед, далее – в сторону и назад. На выдохе плечо по дуге с ускорением возвращается в исходную точку (фото 168, А). Вариант Б. На вдохе плечо движется назад, далее по глиссаде вниз и в сторону, затем вперед. На выдохе плечо по полукольцу с ускорением возвращается в исходную точку (фото 168, Б). Вариант В. Плечо вращается в горизонтальной плоскости с наклоном внутрь. На вдохе плечо идет вперед, далее по восходящей в сторону, чуть назад. На выдохе – по нисходящей внутрь, возвращаясь в исходную точку (фото 168, В). Вариант Г. На вдохе плечо движется назад, далее идет по восходящей в сторону, чуть вперед. На выдохе – по нисходящей внутрь, возвращаясь в исходную точку. Плечо должно описать полный круг (фото 168, Г).
Фото 168. Вращение плечом в диагонально-горизонтальных плоскостях: А (слева) – вариант А, Б (справа) – вариант Б
Точнее выполнить заданное движение плечу помогает все тело. Корпус качает маятник «Метроном», активно задействованы колени. Помогайте кистью отслеживать правильность вращения. Все упражнения надо сначала выполнить для правого плеча, затем – для левого, естественно, сместив вес на левую ногу и выведя в «подвес» левое плечо.
Фото 168. Вращение плечом в диагонально-горизонтальных плоскостях: В (слева) – вариант В, Г (справа) – вариант Г
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|