Приложение 2. Тест на раздражительность по Раймонду Новако

Ниже приведены двадцать пять потенциально неприятных ситуаций. Оцените ваше отношение к тому или иному событию по следующей шкале:

– спокойствие или легкая досада

– легкое раздражение

– огорчение

– сильное раздражение

– сильный гнев

Если вы набрали:

Баллов

Уровень вашего раздражения достаточно низок. Лишь немногие могут похвастаться таким хладнокровием. Вы один из самых спокойных людей нашего времени!

Баллов

В целом, вы гораздо спокойнее, чем большинство окружающих людей.

Баллов

Без сомнения, жизненные неприятности вас раздражают.

Баллов

Неприятности вызывают у вас гнев и негодование. Уровень раздражительности у вас выше среднего.

Баллов

Вы – рекордсмен по злости. Вы часто злитесь и сильно раздражаетесь. Ваши чувства еще долго клокочут внутри. Окружающие люди знают, что вас лучше не задевать, что вы – взрывоопасны. Временами вы теряете контроль над собой и разражаетесь вспышками ярости. Вероятно, вы и сами страдаете из-за своей вспыльчивости. Скорее всего, вас беспокоят головные боли напряжения, часто подскакивает давление. Такая гневливость и вспыльчивость встречается нечасто.

1. Вы приобрели бытовую технику, пришли домой, подключили, а прибор не работает:

__________________________________________________________________________

2. Автомеханик завысил цену за ремонт машины, и вам пришлось заплатить:

__________________________________________________________________________

3. Начальник раскритиковал только вас, не обратив внимания на просчеты других сотрудников:

__________________________________________________________________________

4. Ваша машина застряла в снегу:

__________________________________________________________________________

5. Вы что-то сказали знакомому, а он не ответил и даже не обратил на вас внимания:

__________________________________________________________________________

6. Кто-то из окружающих строит из себя невесть что:

__________________________________________________________________________

7. Вы в кафе, осторожно несете четыре чашки кофе. На вас кто-то налетает, и вы расплескиваете кофе:

__________________________________________________________________________

8. Вы аккуратно повесили свою одежду на вешалку. Кто-то уронил ее на пол и не подумал поднять:

__________________________________________________________________________

9. Вы входите в магазин. Продавец навязчиво следует за вами:

__________________________________________________________________________

10. Вы договорились вечером провести время с приятелем. В последнюю минуту он сообщает, что не придет. Все ваши планы рушатся:

__________________________________________________________________________

11. Над вами кто-то посмеялся или подшутил:

__________________________________________________________________________

12. Ваша машина заглохла на светофоре. Машины сзади нетерпеливо сигналят:

__________________________________________________________________________

13. Паркуя машину, вы случайно повернули руль не в ту сторону. Выйдя из машины, вы слышите гневный окрик: «Ты где ездить-то учился, чайник!»

__________________________________________________________________________

14. Другой человек ошибся, а вину свалил на вас:

__________________________________________________________________________

15. Вы пытаетесь сосредоточиться, а ваш сосед непрерывно щелкает пальцами:

__________________________________________________________________________

16. Вы дали кому-то почитать любимую книгу или одолжили хороший инструмент, а человек не вернул вашу вещь:

__________________________________________________________________________

17. У вас был очень тяжелый день. А дома вас встретили упреками, что вы не сделали то, что обещали:

__________________________________________________________________________

18. Вы разговариваете с человеком. В вашу беседу влезает третий и начинает с уверенностью говорить о том, чего не знает:

__________________________________________________________________________

19. Вы пытаетесь обсудить что-то важное с женой (мужем). Но вам не удается высказаться, так как она (он) все время вас перебивает:

__________________________________________________________________________

20. Кто-то влезает в спор, когда вы выясняете отношения с близким человеком:

__________________________________________________________________________

21. Вы очень спешите, а машина перед вами едет с черепашьей скоростью, и вам никак не удается ее обогнать:

__________________________________________________________________________

22. Вы наступили на липкую жвачку:

__________________________________________________________________________

23. Вы проходите мимо компании, которая отпускает оскорбительные шуточки на ваш счет:

__________________________________________________________________________

24. В спешке вы цепляетесь за острый предмет и рвете одежду:

__________________________________________________________________________

25. Вам нужно срочно позвонить из автомата. Вы выгребаете всю мелочь из кармана и опускаете в автомат, но вас разъединяют, и вы успеваете лишь поздороваться:

__________________________________________________________________________

Общий счет __________

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: