Глава 5. ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ........................................................................................................................388

ТЕОРИЯ....................................................................................................................................................................388

ТЕХНИКИ.................................................................................................................................................................419

Техника 1. Развитие осознания………………………………………………………………...............................419

Упражнение 1…………………………………………………………………………...........................................419

Упражнение 2…………………………………………………………………………...........................................419

Упражнение 3…………………………………………………………………………...........................................419

Упражнение 4...........................................................................................................................................................420

Упражнение 5...........................................................................................................................................................420

Упражнение 6……………………...........................................................................................................................420

Упражнение 7…………………………………………………………………………...........................................421

Упражнение 8…………………………………………………………………………...........................................421

Если гешальт-терапия проводится в группе………………………………………………………….................422

Упражнение 9...........................................................................................................................................................422

Упражнение 10. «Непосредственное осознавание»………….……………………………………………….....423

Упражнение 11. «Перемещающееся осознавание»………………………………………………………….......424

Упражнение 12. «Описания»..................................................................................................................................425

Упражнение 13. «Медитация»…………………………………………………………………............................425

Упражнение 14. «Поток сознания»………………………………………………………………….....................426

Упражнение 15. «Три фразы»…………………………………………………………………..............................427

Упражнение 16. «Ваше положение в пространстве»…………………………………………………………....428

Упражнение 17. «Обострение ощущения тела»…………………………………………………………….........428

Упражнение 18. «Наше лицо»………………………………………………………………….............................428

Упражнение 19. «Жизнь без себя»…………………………………………………………………......................428

Упражнение 20. «Ваши способности к искренности»……………………………………………………..…....429

Техника 2. Концентрация внимания на увствах…………………………………………....................................429

Метод 1. Дифференцирование и объединение…………………………………………………………..............429

Упражнение 1…………………………………………………………………………............................................429

Упражнение 2…….……………………………………………………………………...........................................430

Упражнение 3……….…………………………………………………………………...........................................431

Упражнение 4...........................................................................................................................................................431

Упражнение 5............................................................................................................................................................432

Упражнение 6...........................................................................................................................................................432

Метод 2. Вспоминание............................................................................................................................................433

Упражнение 1...........................................................................................................................................................433

Упражнение 2..........................................................................................................................................................433

Метод 3. Обострение ощущения тела....................................................................................................................434

Упражнение 1...........................................................................................................................................................434

Упражнение 2...........................................................................................................................................................434

Упражнение 3............................................................................................................................................................434

Упражнение 4............................................................................................................................................................435

Упражнение 5............................................................................................................................................................435

Метод 4. Опыт непрерывности эмоций……………………………………………………………......................435

Упражнение 1............................................................................................................................................................435

Упражнение 2............................................................................................................................................................435

Упражнение 3............................................................................................................................................................436

Упражнение 4…………………………………………………………………………...........................................436

Метод 5. Вербализация……………………………………………………………………....................................437

Упражнение 1…………………………………………………………………………............................................437

Упражнение 2…………………………………………………………………………............................................438

Упражнение 3…………………………………………………………………………...........................................438

Метод 6. Интегрирующее осознавание…………………………………………………………….....................438

Упражнение…………………………………………………………………………..............................................438

Техника 3. Интеграция полярностей…………………………………………………………….........................439

Упражнение 1. «Разыгрывание ролей»………………………………………………………………..................439

Упражнение 2. «Борьба противоположностей»…………………………………………………………….........439

Упражнение 3. «Антикварный магазин»……………………………………………………………....................440

Упражнение 4. «Два стула».....................................................................................................................................440

Упражнение 5. «Дублирование»………………………………………………………………….........................441

Упражнение 6. «Работа с именем».........................................................................................................................441

Техника 4. Работа со сновидениями……………………………………………………………...........................443

Упражнение 1…………………………………………………………………………...........................................443

Упражнение 2...........................................................................................................................................................443

Упражнение 3. «Диалог снов»…………………………………………………………………….........................443

Упражнение 4. «Антисон»......................................................................................................................................444

Упражнение 5 (в группе).........................................................................................................................................444

Техника 5. Преодоление сопротивления...............................................................................................................444

Метод 1. Превращение слияния в контакт............................................................................................................444

Упражнение 1...........................................................................................................................................................444

Упражнение 2...........................................................................................................................................................444

Упражнение 3...........................................................................................................................................................445

Упражнение 4...........................................................................................................................................................445

Упражнение 5…………………………………………………………………………...........................................445

Метод 2. Работа с ретрофлексией.

Исследование ложнонаправленного поведения…………………………………………………………...........445

Упражнение 1...........................................................................................................................................................445

Упражнение 2...........................................................................................................................................................446

Упражнение 3…………………………………………………………………………...........................................447

Упражнение4............................................................................................................................................................447

Метод 3. Работа с ретрофлексией.

Мобилизация мускулов.........................................................................................................................................448

Упражнение 1.........................................................................................................................................................448

Упражнение 2…………………………………………………………………………..........................................449

Упражнение 3.........................................................................................................................................................450

Упражнение 4…………………………………………………………………………..........................................451

Метод 4. Работа с ретрофлексией.

Совершение вновь обращенного действия...........................................................................................................451

Метод 5. Работа с интроекцией.

Интроецирование и еда………………………..…………………………………………………………………..453

Упражнение..............................................................................................................................................................453

Метод 6. Работа с интроекцией.

Изгнание и переваривание интроектов...................................................................................................................454

Упражнение 1…………………………………………………………………………............................................454

Упражнение 2…………………………………………………………………………............................................454

Упражнение 3…………………………………………………………………………............................................455

Упражнение 4…………………………………………………………………………............................................455

Упражнение 5…………………………………………………………………………............................................456

Метод 7. Работа с проекцией.

Обнаружение проекций............................................................................................................................................457

Упражнение 1…………………………………………………………………………............................................457

Упражнение 2…………………………………………………………………………............................................458

Метод 8. Работа с проекцией.

Ассимилирование проекций……………………………………………………………………………………....459

Упражнение...............................................................................................................................................................459

Метод 9. Работа в группе.........................................................................................................................................459

Упражнение 1. «Я и объект»....................................................................................................................................459

Упражнение 2. «Самоописание»………………………………………………………………….........................460

Упражнение 3. «Я и не-Я».......................................................................................................................................461

Техника 6. Принятие ответственности…………………………………………………………….......................461

Работа с потерей (утратой)……………………………………………………………………..............................461

Упражнение 1. Лицензия на приобретение знаний………………………………………………………….......463

Упражнение 2. Звездные часы познания………………………………………………………………................464

Упражнение 3. Утраченные иллюзии…….…………………………………………………………....................465

Упражнение 4. Процесс обучения...........................................................................................................................466

Упражнение 5. Цели обучения………………………………………………………............................................466

Упражнение 6. Препятствия в учебе…………………………………………………………………...................467

Упражнение 7. Учимся на ошибках........................................................................................................................468

Упражнение 8. Наставники......................................................................................................................................468

Упражнение 9. Вехи………………….…………………………………………………….....................................469

Упражнение 10. Развитие…………….………………………………………………………................................470

Упражнение 11. Духовное развитие…………………………………………………………………....................471

Упражнение 12. Духовные учителя........................................................................................................................472

Упражнение 13. Благодарность духовным родителям.........................................................................................473

Упражнение 14. Письмо значимого человека……………………………………………………………............474

Упражнение 15. Письмо из будущего……………………………………………………………….....................475

Упражнение 16. Письмо от своего Я………………………………………………………………......................475

Упражнение 17 0 чем я до сих пор молчал……………………………………………………………….............477

Упражнение 18. Письмо своему Я…………………………………………………………………......................478

Список цитированной и рекомендуемой литературы..........................................................................................479

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: