ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Объемы максимальных тренировочных нагрузок. В данном разделе приведены объемы часов по этапам и годам подготовки, соответствующие нормативам, установленным Федеральными государственными требованиями иВ данном разделе приведены объемы часов по этапам и годам подготовки, соответствующие нормативам, установленным Федеральными государственными требованиями и другими нормативными документами Министерства спорта Российской Федерации. При определении параметров максимального объема часов учитывалась необходимость соблюдения принципов «поступательности» и «постепенности», т.е. сочетание поступательного увеличения объема и интенсивности тренировочных нагрузок и соответствия уровню нагрузок на этапах многолетней подготовки возрастным и индивидуальным особенностям спортсменов. Принималось во внимание и то, что на более ранних этапах многолетней подготовки возрастание тренировочных нагрузок обеспечивается в большей степени за счет повышения объема и в меньшей степени – за счет повышения интенсивности. На более поздних этапах – за счет роста интенсивности и в меньшей – за счет повышения объема. При планировании подготовки конкретных групп и спортсменов необходимо, чтобы каждый годичный цикл начинался и завершался на более высоком, по сравнению с предыдущим годом, уровне тренировочных нагрузок, что обеспечит преемственность объема нагрузок из года в год и их постепенное повышение. Данные научно-методических работ и обобщение практического опыта свидетельствует, что оптимальное увеличение годового объема нагрузок составляет 12 -15 %, не должно превышать 20% от предыдущего годичного цикла. Этих параметров и следует придерживаться при планировании прироста общих объемов тренировочных нагрузок, в том числе, при составлении индивидуальных планов спортсменов групп спортивного совершенствования. Таблица 12 Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|