Детальное возвращение

Теперь мы займёмся определённым типом переживаний, и будем работать над этим детально. Каждый крупный вопрос – это отдельное упражнение. Только самый первый вопрос будет описан здесь подробно. Все остальные должны выполняться аналогично. Если вы не можете получить конкретные ответы на конкретные вопросы, то сделайте их примерно, приблизительно.

6.6.1. Вспомните случай, когда вы наслаждались едой.

А) Когда это было?

Б) Где это происходило?

В) Кто ещё был при этом?

Г) Обратите внимание на цвет вещей в этом эпизоде.

Д) Отметьте, какие были звуки.

Е) Отметьте, какой был вкус, запахи и ощущения.

Ж) Обратите внимание на позу своего тела в это время.

З) Там было что-нибудь ещё интересное?

Затем вспомните другое событие (возможно, более раннее), когда вы наслаждались едой и повторите те же самые вопросы. Продолжайте обнаруживать дополнительные случаи и вытаскивать оттуда детали, пока не почувствуете себя хорошо.

6.6.2. Вспомните приятный момент интимности.

Это может быть сексуальной интимностью или моментом особой близости между родителем и ребёнком, или даже момент глубокой дружбы или взаимной поддержки.

Используйте те же подробные вопросы, как в упражнении 6.6.1 и продолжайте обнаруживать и проходить дополнительные случаи, пока не почувствуете себя хорошо.

6.6.3. Вспомните выполненную работу, которой вы гордились.

Делайте это упражнение аналогично предыдущему (как в упражнении 6.6.1).

6.6.4. Вспомните, как вы веселились с группой людей.

Делайте это упражнение аналогично предыдущему (как в упражнении 6.6.1).

6.6.5. Вспомните исследование некоторого места, которое вам понравилось.

Делайте это упражнение аналогично предыдущему (как в упражнении 6.6.1).

6.6.6. Вспомните случай, когда вы радовались жизни.

Делайте это упражнение аналогично предыдущему (как в упражнении 6.6.1).

6.7 Что ещё можно сделать

Прежде чем перейти к более сложным темам, как, например, прошлые жизни, вы должны почувствовать себя по-настоящему уверенно в отношении «возвращения».

Отметьте, было или нет достигнуто вами это после выполнения всех вышеуказанных упражнений этой главы. Если нет, то может быть, нужно получить больше такого опыта. Проверьте всё, начиная с пункта 6.1, и посмотрите, можно ли сделать что-то ещё, или вы дошли до точки релиза, которую пока что трудно улучшить.

Есть также книга Л. Р. Хаббарда «Самоанализ», в которой даётся масса процессов возвращения. И если это окажется необходимым для достижения цели, их можно сделать дополнительно к вышеуказанным.

Однако имейте в виду, что здесь мы не пытаемся добиться совершенного возвращения, а просто некоторого улучшения этой способности и достижения б о льшей уверенности в нём. Впереди у нас будет ещё много возвращений.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: