ВНУТРЕННЯЯ И ВНЕШНЯЯ СРЕДА

На память, обучение, стресс и исцеление влияют классы генов, которые включаются и выключаются в соответствии с временными циклами протяженностью от одной секунды до нескольких часов. Гены активизирует как внешняя среда, так и внутренняя — эмоциональный, биохимический, ментальный, энергетический и духовный ландшафт индивида. Внешняя среда включает в себя социальную сеть и экологические системы, в которых живет индивид. Пища, яды, социальные ритуалы, хищники и сексуальные сигналы — все это примеры факторов внешней окружающей среды, которая влияет на экспрессию генов. По оценкам исследователей, «примерно 90% всех генов реагируют на сигналы окружающей среды»²³.

Наши гены ежедневно подвергаются воздействию среды наших мыслей и чувств, а также наших семей, домов, парков, магазинов, церквей и офисов. Систему может затопить адреналин, потому что на вас кинулся грабитель с ножом. Ее может затопить адреналином из-за стрессовой рабочей ситуации. Либо ее может затопить адреналином в отсутствие каких-либо конкретных стимулов: просто из-за мыслей относительно грядущей рабочей недели — педели, которая еще не началась и, возможно, никогда не начнется. Давайте взглянем на эволюционную цель этих физиологических событий и посмотрим, являются ли они адаптивными (полезными для тела) или неадаптивными (вредными).

Первый сценарий. Десять тысяч лет назад, когда представитель враждебного племени бежал вам навстречу с острым клинком наперевес, вы быстро начинали действовать. Кровь отливала от пищеварительного тракта и приливала к мышцам. Мозг становился гиперактивным, а желание размножаться сходило на нет. За пару секунд во всех клетках тела происходили тысячи биохимических изменений, которые помогали либо убежать от нападавшего, либо вступить с ним в бой и защитить себя.

Вы стали одним из немногих избранных, тем человеком, который прожил достаточно долго, чтобы оставить потомство. На протяжении десятков тысяч лет те, кто обладал быстрой реакцией, проживали достаточно для того, чтобы оставить после себя детей, а те, кто реагировал слишком медленно, погибали в раннем возрасте, не успев продолжить свой род. Поэтом)- к том)- моменту, когда за вами погнался враг из другого іиіемени с ножом в руках, тысячи лет эволюционного отбора успели создать вас — человека, восхитительно приспособленного либо к бою, либо к бегству. Эти изменения, которые происходили в теле в ответ на угрозу, были адаптивными, они были полезны для выживания.

Второй сценарий. Десять тысяч лет пролетели быстро. Вы присутствуете на общем собрании работников компании. Вашу фирму только что приобрели конкуренты. Вы знаете, что новый владелец озабочен консолидацией рабочей силы. Ему понадобятся далеко не все нынешние сотрудники.

Менеджер вашего подразделения объявляет, что, вернувшись на свое рабочее место после собрания, вы либо найдете на столе розовый бланк, извещающий об увольнении, либо не найдете ничего, что будет означать, что вы благополучно пережили сокращение штата. Те, кто найдут розовые бланки, должны немедленно убрать свое рабочее место и получить выходное пособие.

Совершенно неожиданно в помещении возникают два племени: те, кто выживут, и те, кто не выживут. А самое скверное то, что никто, кроме менеджера, не знает, к каком}- из этих двух племен кто принадлежит. Уровень стресса в помещении становится непереносимым. Кто ваш враг? Кто союзник? У вас нет по этому поводу никаких идей. Вы возвращаетесь на рабочее место в ужасе от того, что можете там увидеть, в ужасе от того, что в ближайший час узнаете, кто уволен, а кто остался на своем месте.

У вас на столе нет розового бланка. Его нет и на столе у Гарри, который сидит рядом с вами. Неожиданно вы понимаете, что из- за сокращения вам придется работать бок о бок с Гарри, который, хотя и пережил сокращение, является некомпетентным работником и лгуном. Вы смотрите на стол Хелен и видите там розовый бланк. Хелен — самый талантливый человек во всей фирме, и ваш успех зависит от нее. Поскольку она не обладает блестящими ораторскими способностями, менеджмент фирмы не смог понять, что она незаменима. Вы осознаете, что отныне вам придется работать в гораздо худших условиях, но продолжаете цепляться за свое место, как переживший катастрофу пассажир «Титаника» цепляется за последний спасательный жилет.

ІІа протяжении последних шести месяцев вы работали по 60 часов в неделю, подозревая, что этот дамоклов меч рано или поздно упадет. Все это время ваше тело было готово вступить в драку или пуститься наутек, не зная, какая судьба вас постигнет. Ситуация на рынке рабочих мест не ахти, и вы знаете, что многие из тех, кого уволили сегодня, будут вынуждены удовольствоваться па новом месте гораздо худшими условиями и мизерной оплатой труда.

Но даже до того, как разразился нынешний кризис, ваше тело постоянно пребывало в состоянии борьбы или бегства, пока вы карабкались вверх по карьерной лестнице. Сегодня тело пребывает в состоянии крайней настороженности. У вас пересохло во рту. Вы

настолько напряжены, что, кажется, можете прошибить кулаком стену. Вы не можете дождаться конца рабочего дня, чтобы уйти из офиса и пропустить несколько кружек нива. И это при условии того, что вы знаете: завтра вы снова сядете за свой рабочий стол, а сейчас вам придется выполнять огромную дополнительную порцию работы, которой занимались ныне уволенные сотрудники.

Третий сценарий. Воскресный вечер. Вы хорошо провели выходные. Вы успокоились после ссоры с супругой в пятницу вечером, затем поиграли с детьми в бейсбол в парке в субботу с утра. Вместе с парой друзей вы с женой сходили в кино в субботу вечером, посмотрели комедию и вдоволь насмеялись. Вернувшись домой, вы занялись с женой сексом. В воскресенье вы побывали на службе в церкви, где вам очень понравилась проповедь, повидались там со своими старыми друзьями и получили возможность всласть пообщаться с ними.

Вы сидите на крыльце со своим пивом и вдруг неожиданно понимаете, что всего лишь через несколько часов вам придетс5і вернуться в ад, на работ}-. У вас сжимается желудок. Вы стискиваете челюсти. Вы сминаете банку с пивом. Вы начинаете думать обо всех несправедливостях, с которыми вам пришлось столкнуться на прошлой неделе, недоумевая, как вам лично удалось избегнуть карающего меча увольнения. Неужели руководство не видит ваших вопиющих промахов в работе? Вы скрежещете зубами при мысли о несправедливом увольнении Хелен, которая, в свойственной ей незаметной манере, волокла на себе весь отдел много лет. Какая неблагодарность! Какая слепота! Какая глупость! Как только этим идиотам удалось стать руководителями?

Вы можете уйти с работы? Ни за что! Хорошая зарплата, хороший пенсионный план, и ни одна подобная должность не предусматривает такой великолепной медицинской страховки, включающей услуги окулиста и стоматолога, и это при условии того, что страховка распространяется на детей! Вы что, хотите вышагивать километры, пытаясь пайти работ}’, как это придется делать завтра Хелен? Боже упаси!

ТЕЛО ЧИТАЕТ УМ

Второй и третий сценарии — с точки зрения того, что вы делаете со своим телом, — это неадаптивные реакции. Слово «неадаптивные» означает, что они не помогают вам; это реакция на стресс, причиняющая вред. Гормоны стресса выделяются точь-в-точь как в

первом сценарии, но они не совершают в теле практической работы. Никакого продвижения вперед не будет после перегрузки системы кортизоном, одним из основных гормонов стресса. Вы почувствуете себя лучше после выброса в кровь высоких доз адреналина и нор- адреналина — еще двух гормонов стресса.

Однако вот что при этом произойдет наверняка: постоянная циркуляция гормонов стресса в системе нанесет урон иммунной системе, ослабит органы и приведет к преждевременному старению. Вы активизируете гены, которые великолепно работали в случае пещерного человека из первого сценария, но которые абсолютно непродуктивны в случае современного человека во втором и третьем сценариях. Доктор медицинских наук Герберт Бенсон, президент Медицинского института разума-тела Гарвардского университета, говорит, что «рождающие стресс мысли, ведущие к выделению связанного со стрессом норадреналина, препятствуют природным исцеляющим способностям, развившимся в процессе эволюции. Эти мысли зачастую существуют только в нашем сознании, но отнюдь не соответствуют реальности»²⁶. Доктор наук Брюс Мак-Ивен, директор лаборатории нейроэндокринологии Университета Рокфеллера в Нью-Йорке, утверждает, что «стресс ведет к износу головного мозга, атрофии нервных клеток и ухудшению памяти. Он также повышает артериальное давление и содержание сахара в крови, вызывает затвердевание артерий и способствует развитию сердечно- со суд истых заб ол ева н и й»²⁷.

Поэтому, даже если реакция борьбы или бегства могла быть эффективной 10 тысяч лет назад и Мать-Природа всячески приветствовала ее, то сегодня эта реакция зачастую оказывается неадаптивной, и та же Мать-Природа говорит: «Стоп! Ты разрушаешь свое тело!» Вся неприятность ситуации заключается в том, что для крупных эволюционных изменений требуется много времени — иногда тысячи лет, — а современным людям трудно адаптироваться на протяжении краткого времени одной-единственной жизни. Мы стараемся изменить модели реагирования на стресс самыми разными способами. Мы пытаемся посещать четыре вечера подряд курсы по борьбе со стрессом в местной больнице, семинар по самосовершенствованию в центре личностного роста, отправляемся на недельный ретрит в церковный лагерь, просиживаем в монастыре дзен-буддистов несколько дней — но все это капля в море по сравнению с эволюционными силами, встроенными в нашу физиологию.

С точки зрения биохимии тело не в состоянии увидеть различия между выбросом химических веществ, к которому привела объективная угроза — человек, бегущий вам навстречу с поднятым копьем, и

субъективная угроза — ваше отношение к руководству фирмы. Если говорить о биохимических и генетических эффектах, вызванных этими двумя ситуациями в теле, то они будут совершенно одинаковыми. Тело не видит разницы в том, что в одном случае человек воспринимает физическую реальность, а в другом — проигрывает некую абстрактную ментальную идею. В обоих случаях вокруг клеток возникает химическая среда, изобилующая сигналами генам, несколько классов которых отвечают за активизацию синтеза связанных со стрессом белков. В одном из исследований говорится следующее: «Тело не выносит никаких моральных суждений по поводу чувств; оно просто реагирует соответствующим образом»²⁸.

Понимание того, что по большей части активность генов подвергается воздействию со стороны внешних по отношению к клетке факторов, является радикальным отходом от догмы генетического детерминизма, которая на протяжении полувека утверждала, что гены управляют тем, что мы есть, и тем, что мы делаем. Эти исследования дают толчок к развитию совершенно новой биологии, в которой главную роль играет сознание.

Последние исследования Рональда Глейзера из Медицинского колледжа Огайского университета и психолога Дженис Кьекольт- Глейзер продемонстрировали воздействие связанного с семейными скандалами стресса на заживление ран (которое считается важным показателем активности генов). Исследователи вызывали появление маленьких нарывов на коже испытуемых, после чего каждой паре предлагали в течение получаса обсуждать нейтральные темы. После этого в течение трех недель экспериментаторы наблюдали за синтезом трех белков, производство которых связано с заживлением ран.

Затем исследователи предлагали парам обсуждать тему, по поводу которой у партнеров существовали разногласия. Исследователи присутствовали как па обсуждении нейтральной темы, так и на обсуждении темы, вызывавшей споры.

Экспериментаторы выявили, что экспрессия белков, связанных с заживлением, была подавлена у тех пар, разногласия которых выливались в ожесточенную перепалку. При этом даже у тех пар, которые просто обсуждали свои разногласия, без словесных баталий, заживление ран происходило медленнее. У тех же пар, которые страдали от непримиримых разногласий, сопровождавшихся взаимными унижениями, сарказмом и критикой, заживление ран замедлялось на 40%. Все три белка выделялись у членов этих нар в гораздо меньшем количестве. «Это — мелкие раны и короткие, ограниченные во времени столкновения. В реальной жизни семейные конфликты могут иметь куда худшие последствия. Огромное значение такой стресс

Auto

приобретает в тех случаях, когда он предшествует хирургическим операциям», — утверждает Дженис Кьекольт-Глейзер. Это воздействие можно наблюдать при заживлении любых травм. В предыдущих исследованиях, проведенных Дженис Кьекольт-Глейзер, члены пары, враждебно относящиеся друг к другу, чаще всего после жарких дискуссий в лаборатории демонстрировали признаки снижения функций иммунной системы. На протяжении нескольких следующих месяцев эти люди чаще болели респираторными заболеваниями, чем супруги, поддерживающие друг друга²⁹. Аналогичные исследования демонстрируют худшие показатели артериального давления³⁰ и увеличение производства гормонов стресса³¹, поскольку «в соматической сети всего тела эмоции запускают гормональные и генетические реакции»³². В отдельных случаях генетический эффект таких изменений окружающей среды может ставить организм перед выбором между жизнью и смертью. Фармаколог и доктор наук Кони Граудс в книге «Энергетические рецепты» пишет следующее: «Недисциплинированный ум постоянно допускает утечки энергии из-за непрерывного потока мыслей, страхов и искаженного восприятия, которые запускают в теле тревожные эмоции и дегенеративные химические процессы»³³.

Более двух тысяч лет тому назад Будда сказал: «Нас формируют наши мысли. Те, чьи умы сформированы бескорыстными мыслями, дарят радость, когда говорят или действуют». Современные исследования подтверждают то, что мудрецы знали уже много тысяч лет назад. Доктор наук, невролог Кэндис Перт угверждает следующее: «Молекулы эмоций непосредственно связаны с физиологией и неотделимы от нее... Сознательно или, гораздо чаще, бессознательно мы выбираем то, что будем чувствовать в каждый конкретный момент». Те практики для достижения благополучия, которые некогда советовали мудрецы и жрецы, сейчас рекомендуются генетиками и нейробиологами.

В арабских сказках «Тысячи и одной ночи» Алладин тер волшебную лампу, после чего появлялся джинн и исполнял три его желания. В этой сказке после исполнения трех желаний волшебство лампы исчезало. Алладину пришлось долго и упорно размышлять над тем, какие же три желания задумать.

Гений ваших генов подобен джинну арабских сказок. Но только в реальном мире при наличии лампы понимания количество желаний ничем не ограничено. Что бы мы ни пожелали — это будет проявлено на генетическом уровне. Если мы наполним лампу исцеляющими словами, гены в ту же минуту бросятся исполнять наше желание. Если, как те семейные пары из описанных выше экспери

ментов, мы наполним лампу ядом, то нанесем урон способности наших прирожденных слуг — генов — исцелять нас. Несмотря на то, что механизмы, движущие этими изменениями, всегда были загадкой для аллопатической медицины — традиционной системы лечения симптомов определенными средствами, например лекарственными препаратами, — положительный эффект, оказываемый на здоровье энергетической медициной, не вызывает сомнений. В следующих разделах книги мы детально рассмотрим те генетические и электромагнитные механизмы, которые делают эти волшебные исцеления не только возможными, но и научно предсказуемыми.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: