ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
ВЫНОСЛИВОСТЬ И ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ЕЕ ВОСПИТАНИЯКонтрольные тесты 1. Способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности называется: 1) функциональной устойчивостью; 2) биохимической экономизацией; 3) тренированностью; 4) выносливостью. 2. Способность длительновыполнять работу умереннойинтенсивности при глобальномфункционировании мышечной системы называется: 1) физической работоспособностью; 2) физической подготовленностью; 3) общей выносливостью; 4) тренированностью.
3. Выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности называется: 1) аэробной выносливостью; 2) анаэробной выносливостью; 3) анаэробно-аэробной выносливостью; 4) специальной выносливостью. 4. Мерилом выносливости является: 1) время, в течение которогоосуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности; 2) коэффициент выносливости; 3) порог анаэробного обмена (ПАНО); 4) максимальное потребление кислорода и частота сердечных сокращений. 5. Наиболее интенсивный прирост выносливости наблюдается в возрасте: 1) от 7 до 9 лет; 2) от 10 до 14 лет; 3) от 14 до 20 лет; 4) от 20 до 25 лет. 6. Интенсивность выполнения упражнений, когда организм занимающегося достигает состояния, при котором потребность в энергии (кислородный запрос) равна максимальным аэробным возможностям, называется: 1) субкритической; 2) критической; 3) надкритической; 4) средней. 7. Для развития общей выносливости наиболее широко применяются циклические упражнения продолжительностью не менее: 1) 3—5 мин, выполняемые в анаэробном режиме; 2) 7—12 мин, выполняемые в аэробно-анаэробном режиме; 3) 15—20 мин, выполняемые в аэробном режиме; 4) 45—60 мин. 8. Если интенсивность работы при воспитании выносливости выше критической (75—85 % от максимума), а частота пульса к концу нагрузки 180 уд/мин, то повторная работа возобновляется тогда, когда ЧСС снижается до: 1) 140-150 уд/мин; 2) 120-130 уд/мин; 3) 90-110 уд/мин; 4) 75-80 уд/мин.
9. Интервал отдыха, гарантирующий к моменту очередного повторения упражнения восстановление работоспособности до исходного уровня, называют: 1) полным (ординарным); 2) суперкомпенсаторным; 3) активным; 4) строго регламентированным. 10. В практике физического воспитания применяются прямо и косвенный способы измерения выносливости. Выберите из перечисленных ниже прямой способ измерения выносливости: 1) время бега на достаточно длинную дистанцию (например, 2000-3000 м); 2) время бега с заданной скоростью (например, 60, 70, 80 или 90 % от максимальной) до начала ее снижения; 3) предельное время педалирования на велоэргометре с заданной мощностью; 4) время восстановления частоты сердечных сокращений до исходного уровня после стандартной нагрузки. Запишите выбранные вами ответы на контрольные тесты в таблицу (карточку ответов).
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|