ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Упражнение 2 для развития мышц плечевого пояса, сводящих лопатки, и задних пучков дельтовидных мыщцПоднимание прямых рук в стороны-вверх, лежа на бедрах (рис. 81 А). И.п. – лежа на бедрах руки вперед ладонями внутрь. Выполнение: поднимание прямыми руками гантелей в стороны вверх. Вдох – при поднимании, выдох – при опускании. Выполнить 2х8-10 раз.
А Б Рисунок 81. Упражнение 2. Варианты А, Б.
Варианты (рис. 81 Б) 1) И.п. то же, но поднимать прямые руки вверх и опускать вниз. 2) И.п. то же, но попеременно поднять прямые руки одну вперед, другую назад. Дыхание равномерное, без задержки. Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|