Выберите место, где вам никто не помешает. Возьмите лист бумаги, вверху поставьте

дату и напишите вопрос: «Кто Я?» Ниже — ответ, который должен быть как можно более

Открытым и честным. Затем, делая периодические паузы, продолжайте мысленно задавать себе

этот вопрос и записывать ответы.

Сядьте и расслабьтесь. Закройте глаза. Попробуйте не думать ни о чем. Снова задайте

вопрос: «Кто Я?» — и попытайтесь уловить на него ответ в форме мысленного образа. Не

Думайте и не рассуждайте об этом, позвольте образу самому возникнуть в сознании. Затем

Откройте глаза и как можно подробнее опишите этот образ, укажите, какие чувства у вас

Возникли в связи с ним, какое он для вас имеет значение.

Встаньте так, чтобы у вас было какое-то пространство для движения. Закройте глаза и

опять спросите себя: «Кто Я?» На этот раз ищите ответ в движении своего тела. Доверьтесь его

Мудрости, и пусть движение само развивается до тех пор, пока вы не почувствуете, что оно

Завершилось. Если хотите, движение может сопровождаться какими-то звуками или пением.

Выполнив это задание, опишите свой опыт.

Рекомендуется выполнять это упражнение в течение какого-то периода времени. При

Повторном выполнении его воздействие усиливается.

Упражнение 2: «Вечерний обзор: обзор субличностей».

Этот вид «Вечернего обзора» представляет собой образ прожитого дня в плане поведения

Субличностей.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: