ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Упражнение 2 для развития мышц сгибателей и разгибателей плеч, плечевого пояса и туловищаИ.п. – ноги на ширине плеч, поднять гирю одной рукой вверх, немного присев, взяться свободной рукой за дужку гири, стоящей у носка одноименной ноги, поднять гирю одной рукой вверх и выпрямиться (рис. 47). Сгибая руку, поднять руку силой бицепса к плечу, удерживая при этом другую гирю вверху. Выжимая эту гирю от плеча вверх, одновременно опустить другую гирю вниз. Повторить то же, но другой рукой. Выполнить 3х10-12 раз. Методические рекомендации Дыхание равномерное, без задержки.
Рисунок 47. «Доношение» гирь.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|