Упражнения с партнером. 1. Один из партнеров держит набивной мяч или палку, другой по сигналу преподавателя старается отобрать предмет (рис

1. Один из партнеров держит набивной мяч или палку, другой по сигналу преподавателя старается отобрать предмет (рис. 52).

2. Захваты и освобождения от захватов запястья одной и двух рук — одной-двумя руками; одной и двух рук под плечо; туловища с рукой.

3. В партере захваты руки на ключ, скрещенных голеней, двух рук сбоку, ближней и дальней ноги, голени и бедра из различных положений в основном за счет мышц рук (партнер оказывает сопротивле­ние).

4. Стоя на коленях, по сигналу преподавателя сваливание друг друга на спину любым способом.

5. Лежа на животе или стоя на одном колене лицом друг к другу, обхватить ладонь одно­именной руки партнера, поставив локоть на пол (ковер). По сигналу преподавателя пригнуть кисть захваченной руки к полу (ковру) (рис. 53).

6. Партнеры, выполнив обоюдный захват руки с туловищем, ста­раются оторвать друг друга от пола, ковра.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: