СОВЕТЫ ТРЕНИРУЮЩИМСЯ. Начинай тренировку с разминки, включив в нее бег, подскоки, упражнения с мячом и силовые упражнения.

Начинай тренировку с разминки, включив в нее бег, подскоки, упражнения с мячом и силовые упражнения.

Чтобы хорошо играть в баскетбол, нужно не только прочитать правила, но и очень твердо знать их. Не зная правил, ты будешь так же подводить команду, как и в том случае, если не научишься метко бросать по корзине.

Конечно, интересно тренироваться в составе полной команды. Но нужно помнить, что успех всей команды определяется индивидуальными умениями каждого игрока и простыми групповыми взаимодействиями в парах и тройках. Поэтому тренироваться можно впятером, и втроем, и вдвоем, и даже одному. В лучших баскетбольных командах предусматриваются индивидуальные занятия, во время которых спортсмен тренируется самостоятельно.

Тренируйся столько, чтобы выдерживать высокий темп на протяжении всей игры.

Тренируйся регулярно, а не от случая к случаю.

СОВЕТЫ ЛОВЯЩЕМУ МЯЧ

Не отводи взгляда от летящего мяча до тех пор, пока он не коснется кончиков пальцев.

Вытягивай руки навстречу летящему мячу, расслабляя при этом локти и кисти.

Расставь пальцы в стороны, образуя ими полусферу.

Согни руки в локтях после того, как мяч коснется кончиков пальцев.

Не касайся мяча ладонями.

Выходи навстречу летящему мячу.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: