ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Аутогенная тренировка. Метод психотерапии, направленный на обучение пациента самостоятельному управлению своими эмоциями и психофизическим состояниемМетод психотерапии, направленный на обучение пациента самостоятельному управлению своими эмоциями и психофизическим состоянием, явившийся синтезом методов самовнушения, системы йоги, гипноза, методов активной регуляции мышечного тонуса и рациональной психотерапии. Одним из вариантов аутогенной тренировки является предлагаемая методика релаксации. 1. Условия: а) Спокойная обстановка. б) Удобное положение. в) Мантра (слово, сочетание звуков, фраза). г) Безучастность к окружающему. 2. Последовательность действий: а) Сядьте удобно, в тихой спокойной обстановке б) Закройте глаза. в) Расслабьте мышцы — в восходящем порядке от ног к голове. г) Дышите носом, сосредоточьтесь на своем дыхании. На выдохе тихо произносите мантру (например, «ОУМ»). д) Продолжайте в течение 20 мин. Чтобы следить за временем, периодически открывайте глаза, но будильником не пользуйтесь. е) Закончив упражнение, несколько минут посидите спокойно, сначала с закрытыми глазами. ж) Цель упражнения — полное спокойствие и безучастность. Добиться полного расслабления удается не всегда. В голову могут приходить отвлекающие мысли — не обращайте на них внимания, полностью сосредоточьтесь на дыхании. з) Повторяйте упражнение дважды в день — спустя 2 часа после еды. Область применения очень широка, противопоказаниями являются острые психозы. Психодрама Метод групповой психотерапии, при котором человеку предлагается роль героя в игре, содержание которой сосредоточено на его проблемах. Одним участникам сеанса предлагается роль персонажей его реальной жизни, а другим — роль наблюдателей за событиями, которые соотносят происходящее на сцене со своими собственными затруднениями. Цель психодрамы состоит в том, чтобы раскрыть пациенту его самые глубинные эмоции в гораздо более яркой и действенной форме, чем позволяют сделать другие методы, основанные на простом словесном описании переживаний. Социальная терапия Подход, цель которого состоит в том, чтобы дать пациенту возможность не только лучше понять самого себя, но и наладить гармонические отношения с другими (родственниками, коллегами). Социальная терапия проводится как структурированное общение в группах роста и в форме семейной психотерапии. Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|