Методические материалы к уроку 2

Все, что вы приготовили себе для работы по уроку I (см. с. 21-22), потребуется и для урока 2, так как теперь в течение 6 месяцев вы выполняете ежедневный комплекс упражнений в программе «Сатори» (см.с. 35-36).

Кроме того, приступая к упражнениям урока 2, вам необ­ходимо изготовить для себя основной инструмент, на котором будет проходить отработка и тренировка памяти — окно мне­мониста (рис. И), а также сопутствующие окну мнемониста элементы (рис.14, 15,16).

Возьмите, пожалуйста, лист ватмана и начертите на нем окно мнемониста в четыре матричные ячейки (окно-матрица 2х2) по размерам, указанным на рис.13. Все размеры на рис.13, 14,15 даны в м.м.

Рис. 15. Буквы и цифра 1 для работы с окном мнемониста (высота букв и цифры 1 равна 50 мм; ширина букв А, М — 35 мм, буквы П — 30 мм; толщина букв и цифры 1 равна 5—7 мм; расстояние между буквами в словах равно 5—7 мм)

Теперь возьмите плотную черную бумагу (например, упа­ковку из-под фотобумаги) и вырежьте из нее:

— иконические геометрические фигуры: крест, круг, квад­рат по размерам, указанным на рис.14;

— прописные буквы А, М, П и цифру 1 (размеры и количе­ство указаны на рис.15).

Мы рекомендуем также изготовить на отдельном листе бе­лой бумаги удобного для вас формата «Алгоритм памяти» (см.рис.12) с тем, чтобы он всегда был перед вашими глазами, поскольку работа с окном мнемониста ставит своей задачей повышение эффективности памяти, т.е. воспроизведение уви­денного необычным для вас способом.

Для работы в этом уроке вам понадобится медитативный текст № 1 «Чайная церемония» (см.приложение № 1).

Итак, после того как вы подготовили все необходимое, при­ступайте к выполнению упражнений урока 2.

Упражнения

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: