Тактика соревновательной деятельности. сменами, практические задания по тактической подготовке и их анализ и др

сменами, практические задания по тактической подготовке и их анализ и др. Основное средство со­вершенствования тактики — мно­гократное выполнение специально-подготовительных и соревнователь­ных упражнений в соответствии с разработанной схемой и при посто­янном контроле за эффективнос­тью двигательных действий, в ходе которого учитываются скорость и время преодоления отрезков и дис­танций, темп и ритм движений, шаг, характер и величина развивае­мых усилий и т. д.

В процессе тактической подго­товки пловцов теоретические раз­делы логично переплетаются с практическими так, чтобы ознаком­ление с теми или иными вопросами теории предшествовало практичес­кому решению тактических задач. Более того, процесс тактической подготовки должен быть постоянно связан с совершенствованием тех­ники движений, двигательных ка­честв и способностей.

Основной составляющей такти­ческой подготовленности пловцов являются выбор рациональной ин­дивидуальной схемы преодоления дистанции и ее реализация незави­симо от действий конкурентов.

Эффективность реализации из­бранной тактической схемы зави­сит от следующих факторов — уровня знаний пловца об общих по­ложениях спортивной тактики и ее особенностях в зависимости от ус­ловий соревновательной борьбы; наличия у него сведений об основ­ных соперниках, уровне их физи­ческой, технической и тактической подготовленности.

Тактическое мастерство пловца тесно связано с его технической, физической и психической подго­товленностью, которые определяют схему его тактических действий. Спортсмены с хорошими спринтер­скими качествами могут, например, быстро начать дистанцию, чтобы оказать психологическое давление на соперника, или буквально до последних метров держаться нес-

колько сзади в расчете на стреми­тельный финиш. Однако практика и специальные исследования пока­зали, что на 200-метровой и более длинных дистанциях, наиболее це­лесообразно с точки зрения эконо­мичности работы равномерное их преодоление.

Известно, что излишне быстрое начало приводит к резкому сниже­нию скорости на финише и невы­сокому конечному результату. Опыт показывает, что при плава­нии на 200 м выигрыш в 2 с в пер­вой половине дистанции по отно­шению к оптимальному графику ухудшает результат во второй поло­вине на 3,5 — 4,5 с. Это и закономер­но, так как значительное накопле­ние продуктов анаэробного обмена в результате излишней интенсив­ности работы в первой половине дистанции отрицательно сказывает­ся на технике, сдерживает проявле­ние скоростных качеств, ухудшает психическое состояние спортсмена при проплывании второй половины дистанции. Поэтому для выдаю­щихся пловцов, как правило, харак­терно очень равномерное преодоле­ние дистанции. Существенно боль­шая равномерность преодоления дистанций наблюдается даже у олимпийских чемпионов и победи­телей мировых первенств по срав­нению с финалистами крупнейших соревнований.

Разрабатывая тактическую схе­му проплывания дистанции, трене­ры обычно ориентируют спортсме­нов на необходимость соблюдения графика, предполагающего равно­мерную скорость на ее отдельных отрезках, что часто оказывается на­иболее правильным, особенно при­менительно к длинным дистанциям.

Важным компонентом такти­ческого мастерства пловца являет­ся умение увязывать технику пла­вания со своими функциональны­ми возможностями на каждом кон­кретном участке дистанции. Это проявляется в вариативности тем­па движений и шага гребков, дина­мических и кинематических пара-

ЧАСТЬ 2

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: