ТОР 5 статей:
Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия
Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века
Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка
Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы
КАТЕГОРИИ:
- Археология
- Архитектура
- Астрономия
- Аудит
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерский учёт
- Войное дело
- Генетика
- География
- Геология
- Дизайн
- Искусство
- История
- Кино
- Кулинария
- Культура
- Литература
- Математика
- Медицина
- Металлургия
- Мифология
- Музыка
- Психология
- Религия
- Спорт
- Строительство
- Техника
- Транспорт
- Туризм
- Усадьба
- Физика
- Фотография
- Химия
- Экология
- Электричество
- Электроника
- Энергетика
Фазы движений ногами
| Способ плавания | Фазы рабочих движений | Фазы завершающих и подготовительных движений |
| Кроль па груди | Удар стопой вниз | Движение стопой вверх |
| Кроль на спине | Удар стопой вверх | Движение стопой вниз |
| Баттерфляй (дельфин) | Удар стопами вниз | Движение стонами вверх |
| Брасс | Движение стопами в стороны-назад-внутрь (отталкивание) | Пауза в движениях ногами, их подтягивание в исходное рабочее положение |
Общее согласование движений должно обеспечивать непрерывное продвижение пловца вперед с наиболее высокой скоростью и оптимальной затратой сил. Движения руками и неразрывно связанное с ними дыхание являются основой координации; им подчинены все остальные движения.
При согласовании движений руками и ногами соблюдаются следующие требования. Когда пловец выполняет гребок руками, туловище и бедра должны удерживаться в хорошо обтекаемом положении и не препятствовать продвижению. Когда выполняется рабочее движение ногами (отталкивание в брассе, удар в других способах), руки пловца и туловище, в свою очередь, должны быть хорошо обтекаемыми и не мешать продвижению вперед.
Контрольные вопросы и задания
/. Что понимают под техникой спортивного плавания'/
2. От чего зависят плавучесть тела пловца и гидростатическое
равновесие тела?
3. Какие причины (факторы) вызывают увеличение гидродинами
ческого сопротивления продвижению гыовца вперед?
4. Охарактеризуйте общие требования к рациональному положе
нию тела пловца в воде и движениям ногами.
5. Охарактеризуйте общие требования к рациональной технике
движений руками при плавании.
6. На какие фазы можно условно разделить цикл движений рука
ми при плавании кролем на груди?
7. На какие фазы можно условно разделить цикл движений нога
ми при плавании брассом?
Рекомендуемая литература
Макаренко Л.П. Основы техники спортивного плавания/Глава в кн.: Спортивное плавание: Учебник для вузов физической культуры. — М.:ФОН, 1996, с. 40-85.
Глава 3.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: