для студентов 231 группы

План-конспект урока по баскетболу

Подготовил и провел: студентка 231гр. Федько Дмитрий

Задачи:

1. Совершенствовать развитию физических качеств гибкости и ловкости.

2. Совершенствовать технику броска мяча с места

Инвентарь: мячи

Место проведения: баскетбольный зал

Содержание	Дозировка	ОМУ
Подготовительная часть 11 мин	1. Построение. Расчет. Рапорт. Сообщение задач урока. 2. Бег и его разновидности: - обычный: - спиной вперед - высоко поднимая бедро - с захлестом голени - скрестным: правым боком левым боком - с ускорением - приставным шагом: левым боком правым боком 3. Ходьба и ее разновидности: - обычная - на носках - на внешней стороне стопы - на внутренней стороне стопы - в полу-приседе - в полном приседе 4. Прыжки и их разновидности: - на двух ногах - на правой ноге - на левой ноге	1мин 5 мин 3мин 2мин	Обратить внимание на внешний вид занимающихся Плечи чуть наклонены вперед Темп движения быстрый, руки согнуты, ноги не соединять Руки на поясе Спину держать ровной Следить за правильностью выполнения упражнения
Основная часть 31 мин	5. Подводящие упражнения: а) бросок мяча вверх над собой, б) передача мяча партнеру по траектории, в) встать на линию штрафного броска и принять исходное положение, г) бросок перед щитом без отскока от щита, д) бросок мяча в корзину с близи и с отскоком от щита, е) бросок мяча со штрафной линии, с 3-очковой линии. 6. Выполнить по 10 штрафных бросков. 7. Игра в баскетбол	15 мин 6 мин 10 мин	Выполнять бросок с постоянной и полной амплитудой, при полном разгибании руки в локтевом суставе, перед броском сосредотачиваться, освободиться от излишнего напряжения, энергичное, короткое толчковое движение за счет разгибания в коленях, кисть осуществляет естественное захлестывающее движение За каждое непопадание выполнить по 5 приседаний Соблюдать технику баскетбола
Заключ ч	8. Медленный бег 9. Медленная ходьба с элементами дыхательных упражнений 10. Построение. Подведение итогов	1мин 1мин 1мин	Выполнять упражнения плавно Объяснить допущенные ошибки

<== предыдущая лекция	\|	следующая лекция ==>
	\|	День 2. 19 июля 2011 года

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:

vikidalka.ru - 2015-2024 год. Все права принадлежат их авторам! Нарушение авторских прав | Нарушение персональных данных