ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Цель: Закрепление ведения, ловли и передачи мяча, штрафного броска.План-конспект тренировки по баскетболу. Тема: Техническая подготовка баскетболиста. Цель: Закрепление ведения, ловли и передачи мяча, штрафного броска. Построение, приветствие, сообщение задач тренировки. Разновидности бега: - равномерный бег - перемещение приставными шагами правым и левым боком в защитной стойке баскетболиста -бег змейкой (по ходу и против движения) -бег змейкой по волейбольной площадке -ускорения по свистку
Упражнения в движении: -на носках, пальцы рук в замок, руки верх; -на пятках, руки за голову; -на внутренней стороне стопы, пальцы рук в замок, выполнять вращательные движения; -на внешней стороне стопы, пальцы рук в замок, выполнять волнообразные движения перед грудью. -кисти к плечам: 1-2-3-4 круговые движения локтями вперед; то же назад. -правую руку вверх: 1-2 на каждый шаг рывки руками со сменой положения рук. -руки перед грудью: на 1-2 отведение согнутых, 3-4 прямых рук назад. Упражнения в шеренгах: а)передача мяча от груди с отскоком (без отскока) о пол; г)1 шеренга становится в шахматном порядке, 2 шеренга обводит (затем наоборот) д)в колоннах на боковых линиях лицом к щиту, выполняют ведение, затем остановка 2 шага бросок в кольцо (с левой и правой стороны) е)передача в движении в парах (стоят на боковых линиях и в движении выполняют передачу партнеру) ж)штрафной бросок
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|