ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
ОСНОВЫ ТЕХНИКИ СПОРТИВНОГО ПЛАВАНИЯ. 2.1. Биомеханические основы техники плавания(Л.П. Макаренко)................................................................... 32 2.1. Биомеханические основы техники плавания................. 32 2.1.1.Понятие о технике плавания................................ 32 2.1.2.Гидростатическое равновесие тела пловца....... 32 2.1.3.Силы реакции воды при движении тела............. 34 2.1.4. Анализ сил, тормозящих продвижение тела пловца...35 2.2. Общие требования к рациональной технике плавания...38 2.2.1.Положение тела пловца в воде и движения ногами...38 2.2.2.Движения руками....................................................... 39 2.2.3.Фазовый состав и общее согласование движений...40 Контрольные вопросы и задания................................... 41 Рекомендуемая литература.......................................... 42 Глава 3. И ТЕХНИКА СПОРТИВНЫХ СПОСОБОВ ПЛАВАНИЯ,: I; (Л.П. Макаренко)......................................................,..,.* -М- 3.1. Техника плавания способом кроль на груди............. 43 3.1.1. Общая характеристика способа......................... 43 3.1.2.Положение тела и движения ногами................... 44 3.1.3.Движения руками и дыхание............................... 47 3.1.4.Общее согласование движений.......................... 48 3.2. Техника плавания способом кроль на спине.............. 48 3.2.1.Общая характеристика способа.......................... 48 3.2.2.Положение тела и движения ногами................... 51 3.2.3.Движения руками и дыхание................................ 52 3.2.4.Общее согласование движений.......................... 54 3.3. Техника плавания способом брасс............................. 54 3.3.1.Общая характеристика способа.......................... 54 3.3.2.Положение тела и движения ногами................... 57 3.3.3.Движения руками и дыхание................................ 59 3.3.4.Общее согласование движений.......................... 59 3.4. Техника плавания способом баттерфляй................... 60 3.4.1.Общая характеристика способа.......................... 60 3.4.2.Движения ногами................................................... 61 3.4.3.Движения руками и дыхание................................... 63 3.4.4.Общее согласование движений.......................... 64 3.5. Техника выполнения стартов......................................... 64 3.5.1.Старт с тумбочки................................................... 64 3.5.2.Старт из воды......................................................... 65 3.6. Техника выполнения поворотов................................... 67 3.6.1. Поворот «маятником»........................................... 67 3.6.2. Открытый плоский поворот при плавании кролем на груди................................................................. 68 . 3.6.3. Открытый плоский поворот при плавании кролем на спине................................................................ 69 3.6.4. Поворот кувырком вперед (поворот с вращением без касания рукой стенки) при плавании кролем на груди...70 Контрольные вопросы и задания.................................... 72 Рекомендуемая литература.......................................... 73 Глава 4. ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ (Н.Ж. Булгакова, С.Н. Морозов)............................................ 74 4.1. Основные принципы обучения...................................... 74 4.2. Задачи и этапы обучения.............................................. 79 4.3. Программа обучения и определяющие ее факторы. 80 4.4. Выбор способа плавания и комплектование учебных групп...................................................................... 82 Контрольные вопросы и задания.................................... 84 Рекомендуемая литература.......................................... 85 Глава 5.;;
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|