Биохимия перетренировки

Переутомление (перетренировка) — состояние, возни­кающее при наслоении явлений утомле­ния, когда организм спортсмена в течение определенного времени не восстанавли­вается от одного занятия или соревнова­ния к другому.

Переутомление проявля­ется в:

· более длительном, чем обычно, со­хранении после нагрузки чувства уста­лости;

· ухудшении самочувствия и сна;

· по­вышенной утомляемости;

· неустойчивом настроении;

· мышечных болях и слабости;

· изменениях гормонального статуса и содержания гемоглобина в крови;

· потере аппетита.

Отмечается нарушение формирования запаса гликогена в мышцах, многие спортсмены отмечают у себя мышечные боли, снижение силы и скорости мышечного сокращения.

Спортивная работоспособ­ность может в целом остаться без суще­ственных изменений либо незначительно снизиться, но становится заметным за­труднение в образовании новых двига­тельных навыков, решении сложных та­ктических задач, появляются техниче­ские погрешности. Объективно нередко определяется снижение силовых показа­телей, ухудшение координации, удлине­ние периода восстановления после на­грузок.

Таким образом, причиной перетренировки может быть неправильная организация тренировочного процесса, чрезмерные физические нагрузки, нарушения режима работы и отдыха. В ряде случаев перетренировка может быть обусловлена хронической вирусной инфекцией: известно, что не­которые вирусы обладают способностью инфильтрировать в скелетные и сердечную мышцы. Выраженное снижение количества лейкоцитов в крови часто указывает на хроническую вирусную инфекцию.

Вопросы для самопроверки:

1. Дайте характеристику основных спортивных качеств.

2. От чего зависит проявление мышечной силы?

3. От чего зависит проявление скорости?

4. Какие методы можно использовать для улучшения скоростно-силовых возможностей спортсмена?

5. Какие факторы, определяющие силу и скорость, являются наследственно обусловленными?

6. Дайте характеристику перетренировки.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: