ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Глава 1. Основы самоконтроляСодержание · Введение o Глава 1. Основы самоконтроля o 1.1 Объективные и субъективные приемы самоконтроля o 1.2 Самоконтроль спортсмена o 1.3 Самоконтроль в массовой физической культуре o 1.4 Самоконтроль, его основные методы, показатели, критерии и оценки, дневник самоконтроля o Глава 2. Физиологические аспекты самоконтроля o 2.1 Исследование и оценка физического развития o 2.2 Функциональные пробы o 2.3 Классификация функциональных проб o 2.4 Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом o 2.5 Использование методов, стандартов, антропометрических индексов, упражнений-тестов для оценки физического состояния организма и физической подготовленности содержание дневника самоконтроля o Заключение o Литература Введение Оздоровительное влияние физических упражнений на организм человека известно с глубокой древности. На их большое значение для борьбы с болезнями и продления жизни указывали многие поколения греческих врачей и философов в своих произведениях и высказываниях. Так, Аристотель говорил: "Жизнь требует движения"... "Ничто так не истощает и не разрушает человека, как длительное физическое бездействие". Занятия физическими упражнениями являются очень сильным средством изменения физического и психического состояния человека. Правильно организованные занятия укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособность, совершенствуют функциональные системы организма человека. Работая с большой нагрузкой, сердце неизбежно тренируется. Расширяются границы его возможностей, и оно приспосабливается к переброске намного большего количества крови, чем это может сделать сердце нетренированного человека. В процессе регулярных занятий физическими упражнениями, спортом, как правило, происходит увеличение размеров сердца, причем различные формы двигательной активности имеют и различные возможности по совершенствованию сердца. Вместе с тем необходимо понимать, что бесконтрольное и бессистемное использование средств физической культуры неэффективно, а в некоторых случаях может нанести непоправимый вред здоровью, и примеров этому каждый может привести множество. Исключить все условия, при которых может иметь место отрицательное воздействие занятий физическими упражнениями, спортом, призваны мероприятия контроля и самоконтроля самих занимающихся. Диагностика состояния организма при занятиях физической культурой включает в себя различные виды контроля: врачебный, педагогический, но особое место занимает самоконтроль. Целью контроля является оптимизация процесса занятий физическими упражнениями на основе объективной оценки состояния организма. Объект исследования: Самоконтроль на занятиях ФК и С; Предмет исследования: методы и диагностика самоконтроля; Задачи исследования: 1) Основы самоконтроля; 2) физиологические аспекты самоконтроля; Методы исследования: 1) Изучение и анализ методической литературы по теме исследования; 2) Анализ особенностей самоконтроля Глава 1. Основы самоконтроля Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|