Главная
Популярная публикация
Научная публикация
Случайная публикация
Обратная связь
ТОР 5 статей:
Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия
Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века
Ценовые и неценовые факторы
Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка
Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы
КАТЕГОРИИ:
|
Пользование словариком
В первой колонке обозначается название переживания и его категоризация* по трём группам. Если категория там не указана, то она неопределенная: в равной мере может относиться к любой категории. Например, жалость может быть и эмоцией, и чувством, и даже отношением. Если указана, то это наиболее частый вариант. Хотя и не абсолютный.
Вторая колонка – описание ситуации, объектов по отношению к субъекту. Часто мы им и ограничиваемся – типа, а какие ещё могут быть чувства при приближении опасности? Только страх! только через них и описываем эмоцию. А вот и разные могут быть, для пояснения – следующие колонки.
Третья – цель в приспособлении к ситуации, которому способствует переживание. Пока оно является фигурой. Собственно, цель – это проект изменения – то, какой должна стать ситуация. Когда стала, цель достигнута – переживание уходит в фон. Это можно использовать в терапии.
Четвертая – попытка описать переживание изнутри, как оно воспринимается субъектом. Или определение через другие переживания.
Пятая – некоторые связи с другими переживаниями и их динамикой. Здесь определённой системы, как в других колонках, нет. Приводится то, с чем автор чаще встречается в психотерапевтической практике.
- 5 -
| Приближающие
| Отдаляющие
|
| Активирующие
| Деактивирующие
| Эмоции
| Восторг
| Негодование
|
|
| Раздражение
| Удовольствие
|
|
| Чувства
| Благодарность
| Возмущение
| Грусть
| Неловкость
| Вожделение
| Гнев
| Печаль
| Разочарование
| Горечь
| Жалость
| Стыд
| Холодность
| Злость
| Любопытство
| Отстранённость
| Бессмысленность
| Любовь
| Надежда
|
|
| Радость
| Симпатия
|
|
| Ярость
|
|
|
| Состояния
| Бешенство
| Волнение
| Апатия
| Лень
| Влюбленность
| Любопытство
| Отчаяние
| Опустошенность
| Нетерпение
| Счастье
| Отверженность
| Одиночество
| Упоение
|
| Пустота
| Подавленность
|
|
| Скука
| Сомнение
| Отношения
| Интерес
| Ненависть
|
|
|
|
|
|
|
- 6 –
| Активирующие
| Деактивирующие
| Состо-яния
| Беспокойство
| Возбуждение
| Бессилие
| Безнадежность
| Беспомощность
| Паника
| Тревога
| Растерянность
| Томление
| Ужас
|
|
| Брошенность
|
|
| Чувства
| Восхищение
| Гордость
| Скорбь
|
|
| Зависть
| Ревность
| Вина
|
|
| Страх
| Удивление
| Смущение
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Приближающие
| Отдаляющие
| Чувства
| Нежность
| Доверие
| Отвращение
| Презрение
| Унижение
| Отношения
| Уважение
|
|
|
|
|
| Не определенные
| Эмоции
| Испуг
|
|
| Чувства
| Боль
| Тоска
|
| Состояния
| Удовлетворение
| Всемогущество
| Облегчение
| Отношения
| Антипатия
|
|
| - 7 -
| Причина, условия
| Цель
| По- простому
| Подробности
| Азарт
активирующее
приближающее
состояние
| Субъективно реальная, хотя и не 100%-я возможность успеха и/или справиться с неуспехом
| Мобилизация энергии для достижения
| Возбуждение, сосредоточенное на ещё не достигнутом объекте + ощущение своей силы
| Патологический азарт, корень игромании формируется, когда есть недопережитое бессилие.
| Апатия
(безразличие)
деактивирующее
отдаляющее
состояние
| Блокировка невыносимого сильного переживания (ужас, ярость, горе) и/или желания. Высокое игнорируемое напряжение
| Блокировать энергию, так как её проявления субъективно невозможны и/или недопустимы
| «Ничего не хочется», взрывоопасное отсутствие желаний, омертвение, тягостность. Раздражительная слабость. Чувствительность минимальна.
| Если хоть часть
заблокированного осознается или
отреагируется – прилив энергии.
| Антипатия
активирующее
отдаляющее
отношение
| Появление в поле объекта, предположительно нежелательного
| Блокировать неприятный контакт, удалиться от плохого объекта
| Недифференцированные, смутные отвращение, презрение, ненависть, злость, страх.
| Суть именно в недифференцированности. При прояснении чувств трансформируется
| Беспокойство
активирующее
состояние
| Присутствие в поле угрозы, ещё не конкретизированной
| Конкретизировать угрозу
| Отсутствие покоя. Смутное и негативно окрашенное, гуляющее возбуждение. Жажда информации об угрозе
| Начало тревоги.
При конкретизации либо исчезает, либо переходит в более конкретный страх.
|
- 8 -
| Причина,
условия
| Цель
| По-простому
| Подробности
| Беспокойство
активирующее
состояние
| Присутствие в поле угрозы, ещё не конкретизированной
| Конкретизировать угрозу
| Отсутствие покоя. Смутное и негативно окрашенное, гуляющее возбуждение. Жажда информации об угрозе
| Начало тревоги.
При конкретизации либо исчезает, либо переходит в более конкретный страх. в терапии стоит выяснить объект.
| Бешенство
Активирующее
приближающее
состояние
| Долго сдерживавшаяся агрессия либо внезапное нарушение границ.
| Уничтожение или удаление объекта
| Аффект, предельная привязка к разрушаемому объекту и максимальная интенсивность
| Кратковременно, кончается изнеможением. В отличие от ярости, есть четкий объект
| Бессилие
деактивирующее
состояние
| Отсутствие в поле возможности самому изменить ситуацию.
| Принятие себя бессильного или уничтожение
| При непринятии – ощущение себя ничтожным + ужас+ ярость+ стыд, при принятии – грусть + сожаление+раздражение + досада в разных пропорциях.
| Тем интенсивнее, чем выше потребность изменить ситуацию. Наиболее терапевтично принятие после основательного проживания грусти
| Безнадежность
деактивирующее
состояние
| Безвыходная ситуация, невозможность её изменения даже Свыше
| Устранение себя из ситуации вплоть до гибели
| Переживание одиночества, доходящее до боли. Скорбь. Желание исчезнуть
| Преодолевается расширением поля
|
- 9 -
| Причина, условия
| Цель
| По простому
| Подробности
| Беспомощность
деактивирующее
состояние
| Собственное бессилие изменить непереносимую ситуацию + недоступность человеческой помощи
| Принятие себя беспомощного или исчезновение Я
| Интенсивное бессилие, стыд + вина + ужас в разных пропорциях. возможно + обида на отказавшего в помощи.
| Может быть бессознательной манипуляцией, и жалостью к себе.
| Бессмысленность
деактивирующее
отдаляющее
чувство
| Разрыв центральной в ситуации связи, главный в ней объект исчезает или становится не нужен
| Тайм-аут для поиска нового смысла
| Пустота + раздражение + досада + разочарование + грусть в разных пропорциях.
| Отдаление от ситуации в целом.
Если длительна, сопровождается тревогой, страхом
| Беспомощность
дезактивирующее
состояние
| Отсутствие в поле поддерживающих объектов
| Найти поддержку в среде, в том числе через демонстрацию
| Слабость, малость, одиночество перед опасностью. Уязвимость.
| Родом из детства. Может сопровождаться бессилием
| Благодарность
активирующее
приближающее
чувство
| Приятные действия другого по его же инициативе
| Сравнять счёт и разрядить напряжение
| Удовольствие от подарка, перенанаправленное на дарителя
| Если искренняя, то поддерживает баланс «брать и давать»
| Боль
Недифферен-цированное
чувство
| нарушение целостности субъекта слишком интенсивным раздражителем, которого трудно избежать
| Восстановление целостности и снижение интенсивности переживания
| «Ой, пусть это закончится!». Невыносимость.
Любое слишком сильное чувство.
| Выносима в той мере, в которой найден смысл. Уменьшается при попытках описать.
|
- 10 -
| Причина,
условия
| Цель
| По простому
| Подробности
| Брошенность
деактивирующее
состояние
| Отвержение кем-то значимым
Разрыв слияния не по своей инициативе
| Прожить разрыв слияния
| Пассивная фаза проживания одиночества и/или отвержения, + унижение. Отдаленность от объектов потребностей
| Объект четко присутствует в сознании и представляется совершенно необходимым.
| Возбуждение
активирующее
базовое
состояние
| Появление в поле чего-то, соответствующего актуальной потребности
| Вступить в контакт с объектом потребности
| Расширение, распирание, тепло, внутренний зуд, толкающий что-то делать. Источник ощущается внутри. Энергия для преконтакта
| Потом дифференцируется в разные чувства, сопровождающие контакт. Если остановлено – то в тревогу превращается.
| Волнение
активирующее
приближающее
состояние
| Приближение во времени значимого события.
| Подготовиться к преконтакту
| Вид возбуждения, но источник (событие) – снаружи.
| Позитивно – предвкушение,
негативно – тревога или страх
| Всемогущество
детское
состояние
| Эгоцентричность сознания
| Регресс
| Субъективное впечатление полного контроля над ситуацией, может сопровождаться радостью и гордостью
| Детское реактивное образование, противовес бессилию
|
- 11 -
| Причина,
условия
| Цель
| По простому
| Подробности
| Возмущение
Активирующее
приближающее
чувство
| Несоответствие ситуации той, которая «должна быть»
| Заставить объект изменить ситуацию на более желательную
| Сначала злость+удивление, при усилении – гнев+негодование.
| Начало цепочки возмущение – негодование - гнев
| Восхищение
Активирующее
чувство
| Соотнесение новой фигуры с собой и обнаружение её превосходства
| Остаться в одном поле с восхищающей фигурой
| Восторг + зависть (обычно белая)
| если отношение к фигуре негативное, то сопровождается завистью
| Восторг
активирующая
приближающая
эмоция
| Неожиданное возникновение фигуры и/или большей полноты поля, чем прежде
| Воспринять и ассимилировать новую фигуру
| Удовольствие +
восхищение
| Кратковременно, но возникает при каждом новом контакте.
| Влюбленность
Активирующее
очень
приближающее
состояние
| Наличие в поле восхищающего объекта, его субъективная единственность
| Постоянный контакт (поначалу – слияние) с объектом влюблённости
| Острое и длительное восхищение (см.), очарованность. Только вместо зависти – желание быть рядом, слиться. Постоянное удержание одной фигуры и окрашивание ею всего остального. Желание взаимности.
| Объект и фигура совпадают. Или фигура заполняет всё поле. Причём фигура идеальная, поэтому очарование сменяется разочарованием – реальная фигура всегда хуже.
|
- 12 -
| Причина, условия
| Цель
| По простому
| Подробности
| Вожделение
активирующее
приближающее
чувство
| Наличие очень привлекательного, но недоступного объекта
| Заполучить объект для контакта или, чаще, слияния
| Сильное сдерживаемое желание получения чего либо, находящеегося чаще в пределах досягаемости.
| Тем сильнее, чем объект кажется досягаемее
| Вина
Деактивирующее
чувство
| Ущерб, нанесенный значимому объекту, чаще нечаянно. Агрессия, которую нельзя выражать
| Исправить, компенсировать ущерб и избежать печали, сохранение отношений
| 1. Сожаление, стремление исправить ситуацию. Если невозможно, то печаль + грусть + сочувствие.
2. Обида, развернутая на себя – «Я – причина плохой ситуации»
| Если компенсировать не получается – печаль и грусть
| Гнев
активирующее
приближающее чувство
| Неудовлетворенность ситуацией и/или объектом
| Отпугнуть объект возможной угрозы
| Сильная злость + возмущение + обвинение, чаще моральное
| Предшествует ярости, пока сохраняет объект
| Гордость
Активирующее
чувство
| 1. Преодоление себя в процессе достижения чего-то важного
2. Приписываемый себе успех
| 1. Кому-то что-то доказать, получить восхищение
2. отдохнуть от достижений
3. принятие
вызова
| 1. Слияние со своим успехом
2. Переживание своего расширения
| В терапии стоит поискать, кому адресована
|
- 13 -
| Причина, условия
| Цель
| По простому
| Подробности
| Горе
деактивирующее
малодифферен-
цированное
чувство
| Потеря
| Оплакать потерю и попрощаться с нею
| Сильная печаль или скорбь, доходящая до боли смесь тревоги, обиды, вины, злости, тоски в меняющихся (при проживании) или постоянных (при застывании) пропорциях.
| Пока не дифференцированы – боль. Уменьшается при прояснении составляющих и когда человек им делится.
Разряжается слезами.
| Грусть
деактивирующее
отдаляющее
чувство
| Удаление из поля, отдаление от субъекта ранее важной части себя или объекта
| Принять потерю, приспособиться жить без этой части
| Похоже на заживание раны, расставание с чем-то уже ненужным. Например, с летом.
| По мере повышения ценности потерянного переходит в скорбь
| Горечь
активирующее приближающее чувство
| Нежелательное изменение ситуации + бессознательная надежда
| Сохранение части энергии на фрустрирующей ситуации – вдруг удастся её изменить
| Эмоциональная привязка к ситуации, которая ещё «печёт». Частое её упоминание, стремление поделиться.
| При рассказе часть боли переходит в горечь. Признак проживания боли
| Досада
активирующая
эмоция
| Необратимое негативное событие (изменение ситуации)
| Измениться самому в изменившейся ситуации
| Раздражение или злость, направленные на событие, а не на себя или другого человека
| Кратковременна, потом переходит в просто злость
|
- 14 -
| Причина, условия
| Цель
| По простому
| Подробности
| Доверие
приближающее
чувство
| Наличие в поле предсказуемого, оправдывающего ожидания и позитивно относящегося объекта
| Ощутить
стабильность
| Спокойствие и безопасность в контакте, сниженное напряжение. Бывает тотальное – человеку вообще, и фокальное – определённым ожиданиям от него
| При обломе оборачивается разочарованием и расширяющимся недоверием
| Жалость
активирующее
приближающее
чувство
| Принятие другого как
того, кому сейчас хуже или как того, кто слабее
| Облегчить другому страдания и самому получить право на поддержку
| Сопереживание + желание
помочь. Варьирует от выражения тепла и сочувствия до взятия на себя ответственности
| Может стать эмоциональным фоном отношений
| Зависть
активирующее
чувство
| кто-то обладает чем-то, чего у меня нет, но чего бы мне хотелось, или что у меня должно быть
| Заполучить объект
| Белая – радость за другого + легкая грусть
Черная – вожделение +злость + бессилие + стыд
| Повышает ценность объекта
| Злость
активирующее
приближающее
чувство
| Нарушение границ, препятствие к удовлетворению потребности
| Разрушение препятствия (объекта)
| В отличие от раздражения (см.) источник внутри (потребность)
| Следующая за раздражением фаза агрессии. Потом ярость
| Испуг
Деактивирующая
эмоция
| внезапное появление
угрожающего объекта рядом
| Спрятаться от опасности, замерев
| Замирание, которое потом переходит в страх и/или агрессию
| Тайм-аут для выбора реакции
|
- 15 -
| Причина, условия
| Цель
| По простому
| Подробности
| Интерес
Активирующее
приближающее
чувство или
состояние
| Наличие в поле потенциально важного объекта, отношение к которому ещё не определено
| Контакт.
Фиксация внимания на объекте
| Легкая степень любопытства. Тяга к определенному объекту с симпатией либо раздражением
| Развивается из любопытства после выбора одного объекта
| Любопытство
активирующее
приближающее
чувство или
состояние
| Готовность к расширению своего представления, наличие энергии, свободной от удовлетворения других потребностей
| 1. Ориентация в ситуации
2. Радость
познания
3. Преконтакт
| Не столько чувство, сколько потребность. Переживается как интерес не к одному, а к группе объектов.
| Если не удовлетворяется, превращается в скуку
| Лень
деактивирующее
отдаляющее
состояние
| Недостаток или подавленность энергии
| Избежать лишней работы, на которую нет энергии
| Ощущение внутреннего сопротивления при попытке заставить себя сделать что-либо.
| Может сопровождаться скукой, бессмысленностью, апатией
| Любовь
Активирующее
Приближающее
чувство
| Наличие в поле объекта, с которым субъект может почувствовать гармонию и наполненность смыслом
| Гармония
Самореализация
| Устойчивая радость от того, что другой существует, без требований к нему.
| Обеспечивает наиболее полное ощущение себя
| Ненависть
активирующее
Приближающее
отношение
| Наличие в поле объекта, вызывающего постоянное возмущение, негодование и гнев.
| Чтобы объект исправился, изменился определенным образом
| Сильное личное отношение. Обнаруживается при любом появлении объекта.
| Если ущерб от объекта большой, привязка сохраняется, пока объект остается прежним
|
- 16 -
| Причина, условия
| Цель
| По простому
| Подробности
| Негодование
активирующая
приближающая
эмоция
| Несоответствие поведения объекта ожиданиям
| Изменение поведения объекта
| Сильная степень возмущения (см), готовность к выражению агрессии
| Сопровождается переживанием агрессии от раздражения до ярости
| Надежда
активирующее
приближающее
чувство
| субъективная недостаточность собственных
ресурсов
| Безопасность
| Ожидание того, что среда предпримет какие-то действия по удовлетворению потребностей субъекта.
| Объект надежды идеализируется
| Нежность
Приближающее
чувство
| Избыток душевной энергии
| 1. Контакт
2. Удовольствие
| Желание быть рядом, оберегать, без активного приближения самому, но радостная готовность приблизиться, если объект позволит
| Желание отдавать больше, чем желание получать
| Неловкость
Деактивирующее
Отдаляющее
чувство
| Ощущение своих действий несоответствующим ситуации
| Остановить контакт или свою активность в нём
| Близко к смущению, но переживается не по поводу намерений, а по поводу уже совершённых действий.
| Сопровождается усиливающимся «по воронке» волнением, оно и затрудняет действия
| Нетерпение
активирующее
приближающее
состояние
| Ситуация не подходит для удовлетворения потребности
| Между удовлетворить потребность и изменить ситуацию
| Сильное возбуждение и напряжение из-за невозможности сразу удовлетворить потребность.
| Непринятие такой ситуации Потребность важнее, чем ситуация
| - 17 -
| Причина, условия
| Цель
| По простому
| Подробности
| Недоумение
деактивирующее
чувство
| Максимальное несоответствие фигуры и фона
| Избежать
идентификации фигуры
| Высшая степень удивления при затруднении идентифицировать фигуру (понять, что происходит)
| Неясность фигуры
| Обида
деактивирующее
чувство
| Нарушение значимым объектом ожиданий при важности отношений
| получение извинений и обязательства компенсировать ущерб и впредь не допускать подобного
| возмущение сдерживается из-за боязни потерять отношения + печаль по поводу невозможности его выражения.
| Менее опасна для отношений, чем возмущение.
При накоплении прорывается спонтанно и неожиданно
| Отчаяние
деактивирующее
отдаляющее
состояние
| Невозможность изменить ситуацию, недостаток и ограниченность сил и средств
| Трансформация, изменение субъекта, образа Я
| Проживание тупика, и пока оно происходит, выхода не видно. Но оно – необходимый этап серьёзной трансформации
| Толкает на расширение, новые способы, которые раньше было нельзя
| Опустошенность
деактивирующее
Отдаляющее
состояние
| Завершение дела с полным расходом сил
| Восстановление ресурса
| Позитивно – пустота, отсутствие сил в данный момент + радость и гордость, негативно + разочарование и печаль
| Позитивна, если смысл найден. негативно – если нет
|
- 18 -
| Причина, условия
| Цель
| По простому
| Подробности
| Отверженность
деактивирующее
отдаляющее
состояние
| Игнорирование значимыми людьми, отказ общаться – реальный или воображаемый
| 1. Социальная смерть
2. Принять новую ситуацию без неё
| «никому я не нужен». Сопровождается переживаниями страха, вины, стыда, ярости и бессилия.
| Частичное отвержение легко переводится субъектом в тотальное.
Часто проецируется
| Одиночество
деактивирующее
отдаляющее
состояние
| Отсутствие значимых связей с другими
| Усвоение
нового
опыта
| Непосредственно – страх, обида, злость, отверженность, стыд, развернутые на себя.
| Индивидуальный способ переживания быть одному. Бывает позитивным.
| Облегчение
состояние
| Завершение дела или исчезновение напрягающего фактора
| 1. Отдых, восстановление
2. Освобождение поля для новых фигур
| Телесно соответствует глубокому вдоху и длинному выдоху («вздох облегчения»). Психологически – резкое уменьшение напряжения от внешнего давления
| Возможность вернуться к «своему» размеру
Обычно из облегчения полнее замечается, каково было напряжение.
| Отвращение
отдаляющее
чувство
| Резкое вторжение в границы субъекта чего-то, скорее вредного, чем опасного
| Дистанцироваться от чего-то вредного, уйти от контакта
| Телесно – щекотка или лёгкое жжение в горле, в пределе – тошнота. Психологически – желание быстро убрать отвратительное из поля – извергнуть, выблевать.
| Возникает, если было проигнорировано раздражение
|
- 19 –
| Причина, условия
| Цель
| По простому
| Подробности
| Презрение
отдаляющее
чувство
| Объект в поле, оцениваемый намного ниже себя
| Определить «плохой» объект на соответствующее ему низкое место, дистанцироваться от него
| Унижение другого в своём сознании и превосходство над ним. напрягает, поэтому стремится к выражению, демонстрации.
| Один из способов завершить отношения ненависти.
| Печаль
Деактивирующее
Отдаляющее
чувство
| Как и для грусти (см.) – исчезновение чего-то, потеря
| Как и для грусти – попрощаться с объектом
| Устойчивая и глубокая грусть по отношению к изменившейся ситуации в целом. Лёгкая или подавляемая скорбь.
| Способствует переживанию полноты, целостности.
Похоже на наблюдение за чем-то отдаляющимся.
| Пустота
деактивирующее
отдаляющее
состояние
| Субъективное отсутствие связей между объектами в поле и субъектом. Отсутствие фигур в поле
| Очистить поле для построения новой его структуры
| «Спокойная» пустота, избавление = облегчение (см.)
Тягостная пустота, нехватка чего-то важного = тоска
| В буддизме – источник всего творческого
| Подавленность
деактивирующее
отдаляющее
состояние
| Субъективная невозможность что-то прожить в контакте
| Избежать ещё большего дискомфорта от проживания подавленных чувств
| Смутные напряжение и сжатие в различных частях тела, прежде всего в груди, горле и спине (плечах).
| Несвобода.
Периодически сменяется ощущением, будто что-то рвется наружу.
|
- 20 -
| Причина,
условия
| Цель
| По простому
| Подробности
| Паника
активирующее
состояние
| Субъективная угроза от чрезмерного количества объектов
| Структурировать ситуацию или исчезнуть из неё
| Ужас + растерянность. Активная и бестолковая форма страха
| Не путать с паническими атаками – те возникают вне связи с реальной ситуацией
| Радость
активирующее
Приближающее
чувство
| Избыточное возбуждение от достижения или хорошего изменения в поле
| 1. Перераспределение возбуждения
2. Принятие изменения
| «избыточное возбуждение от избыточно удовлетворяющего контакта» (А. Смирнов), активно стремящееся к разрядке: выразить, поделится, поблагодарить. Ещё можно сохранить (перевести в отношения) или подавить (нежелательно). Телесно сопровождается теплом, расширением.
| Выражение – начальный этап принятия этого переживания в себе и в других.
| Раздражение
Активирующая
приближающая
эмоция
| Лёгкое нарушение границ субъекта. Источник чётко в среде
| Восстановление границы
| Фиксация слабой агрессии на объекте, который и является источником эмоции. Первая реакция на вторжение, дальше – злость и ярость, если ответственность на субъекте, или возмущение и негодование, если на ком-то другом
| Если не выразить – переходит в злость, если даже не осознать – в отвращение
|
- 21 -
| Причина, условия
| Цель
| По простому
| Подробности
| Ревность
активирующее
чувство
| 1. Угроза потери объекта
2. Нарушение ожиданий насчёт отношений
| 1. Восстановить контроль над объектом
2. Восстановить прежнюю систему отношений
| Переживание отвержения в 2 основных формах:
1. Злость + возмущение + обида
2. Вина + злость + стыд за свою «плохость». Более опасная форма.
Всегда треугольник.
| Может быть формой мазохизма. Основана на переживании неполноценности
Временно повышает ценность объекта
| Растерянность
дезактивирующее
состояние
| первая реакция на новую ситуацию и необходимость выбора между непрояснёнными объектами,
| Избежать выбора (структурирования ситуации) или отложить его. Дать время для возникновения принципиально нового
| Блуждание внимания («глаза разбегаются»), невозможность на чём-то остановиться. Неустойчивость, отсутствие контроля над ситуацией. Телесно – лёгкая неприятная расслабленность. Очень творческое состояние, если его себе позволить подольше
| Может сопровождаться виной, стыдом, страхом, особенно у «всемогущих», тогда ситуация структурируется наспех
| Разочарование
дезактивирующее
отдаляющее
чувство
| Несоответствие объекта контакта ожиданиям
| Расстаться с разочаровавшим объектом и найти что-то поинтереснее
| Облом надежды на удовольствие от объекта. Окрашивается удивлением, растерянностью, обидой, досадой, возмущением, грустью и т.п.
| Принятие этих чувств даёт возможность расстаться с разочаровавшим объектом
|
- 22 -
| Причина, условия
| Цель
| По простому
| Подробности
| Страх
активирующее чувство
| Приближение контакта с угрожающим объектом или с фантазией о нём.
| 1. Упреждение опасности, поиск безопасности
2. Блокирование желания
| Сжимание психологического пространства извне, можно словить это и в теле. Сигнал опасности. В отличие от тревоги, фокусирован на событии – контакте с опасностью. В теле сопровождается холодом и/или сжатием.
| Возможны три варианта – драка, бегство или замирание. Страх даёт время для их выбора.
Останавливает желания
Даже замирание – остановленная активность
| Скорбь
деактивирующее
чувство
| Безвозвратная утрата чего-то важного, своей части
| Заполнить пустоту болью, потом отпустить
| Дырка в образе Я, края которой болят. Медленное, с периодическими всплесками, страдание.
| То же – сильное горе или печаль
| Скука
деактивирующее
отдаляющее
состояние
| Невозможность удовлетворить любопытство, по-своему структурировать ситуацию
| 1. Избегание неинтересного контакта
2. Сохранение возможности выбора
| Блуждание внимания, затруднение в его остановке на чем-то. Сопровождается малозаметным напряжением. Затруднение связать фигуру с собой
| Переходит в раздражение, потом в отвращение.
Угроза скуки стимулирует активность
| Смущение
Деактивирующее
чувство
| Субъективное несоответствие себя ситуации, завышенные требования к себе
| Вернуться в момент до
попытки
| Ощущение одновременного желания проявить себя и несоответствия намерений ситуации. Сопровождается легким стыдом
| Всегда перед кем-то. Уменьшается от поддержки
| - 23 -
| Причина, условия
| Цель
| По простому
| Подробности
| Стыд
деактивирующее
отдаляющее
чувство
| Реальное или прогнозируемое отвержение окружающими в целом
| 1. Отрегулировать границы
2. Заблокировать «опасное» желание
| Жжение на границе Я, сжатие или сдавливание снаружи физически. Переживается за себя в целом. Уверенность в своей плохости и осуждении окружающими – проверки обычно не выдерживает.
| Приписываемая другим ненависть (тотальное отвержение). Здоровый возвращает к своему размеру. Токсический – парализует.
Лечится принятием и признанием
| Сомнение
деактивирующее
отдаляющее
состояние
| Несколько альтернатив (способов обращения с объектами) одновременно.
Высокая цена ошибки.
| 1. Увеличение времени на выбор
2. Избавление от выбора
| Когнитивный диссонанс, неспособность/нежелание выбирать. Затруднение представить себе уже сделанный выбор, оценить его последствия.
| Часто сопровождается повышающимся напряжением
| Счастье
активирующее
приближающее
состояние
| Гармония субъекта с миром,
максимально полное его отражение
| Счастье и есть цель
| Переживание текущей системы отношений в поле, как приносящей длительную радость. Исчезновение времени.
| Часто исчезает при обозначении
| Симпатия
активирующее
приближающее
чувство
| Привлекательность объекта
| Контакт
| Позитивный интерес + удовольствие от присутствия другого, стремление его продлить.
| Одобрение объекта.
Начало формирования привязанности
|
- 24 -
| Причина, условия
| Цель
| По простому
| Подробности
| Тоска
деактивирующее
приближающее
чувство
| Недоступность объекта
| Поддержание эмоциональной связи в разлуке
| «привязать свое сердце невидимой ниточкой к уходящему поезду, а самому остаться на перроне» (А. Смирнов). Частые воспоминания в связи с текущей ситуацией: «А вот если бы Он был здесь…». Острая грусть + надежда.
| Становится болью, когда исчезает надежда
«Растягивает» время
| Тревога
активирующее
состояние
| 1. Блокировка возбуждения
2. Неструктурированность ситуации
| Начальная мобилизация ресурсов при угрозе
| Страх без объекта (фигуры), распространённый на всю ситуацию в целом. В отличие от страха, субъект фокусирована на себе. Затруднённость сосредоточиться на чём-то одном. Неясное предчувствие
| Не может быть прояснена, пока не превратится в страх
| Томление
Деактивирующее
состояние
| Несколько недосформированных фигур в поле одновременно
| 1. Избегание проживания конфликта потребностей, ответственности – чтобы выбор сделал Другой
2. Растянуть предвкушение
| Возбуждение при неясной потребности: «чего-то хочется, а кого – не знаю». Действия по удовлетворению не могут начаться, выбор не сделан.
| Может быть приятным
|
- 25 -
| Причина
| Цель
| По простому
| Подробности
| Ужас
деактивирующее
состояние
| Непосредственный контакт с опасностью
| 1. Открытие доступа к глубинным ресурсам
| Высшая стадия страха, переживание того, что уже происходит. Сопровождается тотальным холодом в теле.
| В ужасе автоматически включается одна из трех программ первичной физиологии - бегство, замирание или атака.
| Унижение
отдаляющее
чувство
| 1. Понижение социального статуса. 2. Несоответствие реальности и образа Я
| Понижение планки, трансформация образа «Я»
| Разрушение образа «Я», потеря уверенности в себе. Сопровождается обидой, гневом, стыдом, яростью,
| Сопровождающие чувства быстро сменяют друг друга. Страх унижения – мощный социальный фактор
| Удовольствие
активирующая
приближающая
эмоция
| Процесс удовлетворения потребности
| Удержать внимание на процессе удовлетворения
| Процесс редукции напряжения, получение желаемого
| Предшествует удовлетворению
| Удовлетворение
состояние
| Насыщение, удовлетворённость потребности
| Создать условия для ассимиляции
| Результат редукции напряжения.
| Следует за удовольствием. Начало постконтакта
| Удивление
активирующее
чувство
| Резкое изменение ситуации, неожиданное появление неожиданной фигуры
| формирование отношения к новой фигуре, увязывание её с фоном
| Раззевание рта, поднятие бровей, остановка дыхания на вдохе: «не могу понять, что это за фигня, откуда она тут взялась и что вообще происходит».
| не сопровождается переживанием опасности.
Затруднение в обозначении
|
- 26 -
| Причина, условия
| Цель
| По простому
| Подробности
| Упоение
активирующее приближающее состояние
| Согласованность, гармония с ситуацией
| Контакт
| Ощущение захваченности процессом удовлетворения потребности приятного сверх ожиданий.
| Другое название – «состояние потока»
Концентрация на удовольствии.
| Уважение
приближающее
отношение
| объект в поле, воспринимаемый как равный или чуть лучше субъекта
| Укрепление своего статуса, надежда на его повышение
| Переживание возможности идентификации с объектом
| Прямо связано с уважением к себе
| Холодность
(отстранённость)
деактивирующее
Отдаляющее
чувство
| 1. Запрет на выражение
2. Непереносимость переживания
| Избегание субъективно опасного переживания
| «ничего не чувствую к нему», блокировка эмпатии, отказ почувствовать другого. «Отсутствие отношения». Возникает от подавления слишком сильного и/или запретного чувства.
| Существует всегда по отношению к конкретному объекту.
| Ярость
активирующее
приближающее
чувство
| Непереносимость ситуации в целом + активность
| Разрушение объекта, спроецированного на всё в пределах досягаемости
| Высшая степень злости: готовность разрушать всё, что попадется.
| Аффект. Сильна в меру непереносимости ситуации
|
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|