ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Простой алгоритм противостояния стрессуПсихологическое здоровье медицинского персонала. Критерии психологического здоровья: · Здоровое тело · Отсутствие вредных привычек · Энергичность и жизненная стойкость · Сбалансированный спокойный подход к жизни и работе · Способность справляться со стрессами · Умение эффективно использовать время
Необходимые умения для поддержания психологического здоровья: 1. поддерживать физическое здоровье 2. рационально распределять силы 3. умение преодолевать трудности 4. умение преодолевать беспокойство
Преобладающие эмоции здорового поведения: · сопереживание - делает общение гуманным · волнение – стимулирует активность · заинтересованность – помогает двигаться вперед · любознательность – помогает развиваться · уверенность – делает «образ Я» позитивным, успешным
Способы сохранения психологического здоровья:
простой алгоритм противостояния стрессу 1. Расслабьтесь и успокойтесь (дыхательные упражнения, гимнастика, АТ) 2. Осознайте причину вашего состояния 3. Решите, что вам необходимо сделать, чтобы избавиться от напряжения 4. Избавьтесь от волнения по поводу свершившегося 5. Ищите альтернативы 6. Представьте себе желаемый исход 7. Убедите себя и других, что вы сможете сделать «это» 8. Примите ситуацию · Живите в отсеке сегодняшнего дня – случившееся уже прошло, а будущее еще не наступило · Спросите: «что может быть еще хуже?» · Помните, кто много беспокоится – умирает молодым, а вам надо жить долго и счастливо
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|