Техніка та методика самоконтролю за фізичним навантаженням.

Практичне заняття № 3

Тема 3. Пропагандистська робота щодо формування культури здоров’я особистості.

1. Визначення сформованості культури здоров’я особистості. Сучасний стан здоров’я дітей та підлітків в Україні.

2. Методи діагностики рівня здоров’я учнів. Основні засади моніторингу здоров’я школярів.

3. Особливості захворюваності та тривалості життя населення у світі, Україні, регіоні:

а) загальні тенденції і детермінанти здоров’я населення України;

б) основні показники захворюваності підлітків;

в) інвалідизація населення України;

г) професійні захворювання.

Фізичні фактори, що сприяють формуванню, зростанню та зміцненню здоров'я людини.

Техніка та методика самоконтролю за фізичним навантаженням.

6. Шкідливі звички – руйнівники здоров’я. Викорінення шкідливих звичок.

Завдання для самостійної роботи

1. Визначте власні напрямки культури здоров’я (побудова власної траєкторії розвитку) «10 кроків до здоров'я».

2. Схарактеризуйте прогрес людства та його зв’язок із здоров’ям.

3. Наведіть проблеми формування валеологічної свідомості у сучасної людини.

4. Доведіть зв’язок генетики і здоров’я людини.

5. Фактори формування та збереження репродуктивного здоров'я. Репродуктивний потенціал.

6. Синдром хронічної втоми та його профілактика.

Література:

1. Апанасенко Г. Л. Валеологія – перші досягнення / Г. Л. Апанасенко // Валнологія. – 2006. – № 1, 2. – С. 16–17.

2. Грибан В. Г. Поняття про валеологію. Об"єкт, метод та методологічні основи. Історія розвитку науки / В. Г. Грибан // Валеологія: навч. посіб. / В. Г. Грибан. – К., 2005.

3. Черкашин Г. Вирішення проблем збереження та зміцнення здоров'я школярів / Г. Черкашин // Директор школи, ліцею, гімназії. – 2006. – № 4. – С.44–46.

4. Білоус І. Психосоматичні аспекти біологічного дозрівання дітей молодшого шкільного віку в нормі та при аномальному розвитку / І. Білоус // Вісник Прикарпатського університету. Сер. Фізична культура. – Івано–Франківськ, 2011. – № 13. – С. 147–155.

5. Боднаревська Л. Вплив травмуючих переживань на виникнення психічного вигоряння / Л. Боднаревська // Психологія і суспільство. – 2008. – № 2. – С. 185–188.

6. Зелінська Я. Саморегуляція поведінки у стресових ситуаціях: [психологія особистості] / Я. Зелінська // Соціальна психологія. – 2011. – № 5. – С. 67–75.

7. Бажання бути здоровим: [про здоровий спосіб життя] // Все для вчителя. – 2004. – № 22–23. – С. 78–86.

8. Балл Г. О. Засади запровадження здорового способу життя української молоді (психогігієнічний аспект) / Г. О. Балл, Н. А. Бастун, О.В. [та ін.] // Практична психологія та соціальна робота. – 2010. – № 12. – С. 70–74.

9. Бобрицька В. Критерії та рівні готовності майбутніх учителів до формування здорового способу життя / В. Бобрицька // Рідна школа. – 2009. – № 1. – С. 52–56.

10. Булич Є. Г. Здоровье человека: Биологическая основа жизнедеятельности и двигательная активность в ее стимуляции / Є. Г. Булич, И. В. Муравов. – К.: Олимпийская литература, 2003. – 424 с.

11. Геник С. М. Мистецтво бути здоровим. – Івано–Франківськ: Нова Зоря, 2005. – 656 с.

12. Губенко О. В. Особливості пропагування психогігієнічного виховання і здорового способу життя серед української молоді / О. В. Губенко // Практична психологія та соціальна робота. – 2007. – № 12. – С. 55–56.

13. Денисенко Н. Формування свідомого ставлення до здоров’я / Н. Денисенко // Дошкільне виховання. – 2008. – № 9. – С. 3–6.

14. Здоров’я людини як багатоаспектна проблема // Вісник Національної академії наук України. – 2006. – № 6. – С. 51–57.

15. Здіорук С. І. Концептуальні засади ефективного використання ЗМІ з метою пропагування серед молоді психогігієнічного виховання і здорового способу життя / С. І. Здіорук // Практична психологія та соціальна робота. – 2011. – № 12. – С. 77–80.

16. Коновалов С. Путь к здоровью. – СПб: Питер, 2000. – 192 с.

17. Леонов О. Основні складові самоконтролю за станом здоров'я / О. Леонов // Фізичне виховання в школі. – 2008. – № 1. – С. 52–56.

18. Ніколаєнко С. М. Здорові діти - здорова нація / С. М. Ніколаєнко // Основи здоров'я і фізична культура. – 2007. – № 9. – С. 4–12.

19. Пахомонова Л. Э. Образ жизни современных школьников и его влияние на здоровье и качество жизни / Л. Э. Пахомонова // Теория и практика физической культуры. – 2007. – № 9. – С. 19–24.

20. Сухомлинський В. Здоров’я, здоров’я і ще раз здоров’я / В. Сухомлинський // Початкова школа. – 2006. – № 9. – С. 1–3.

21. Формування уявлень про здоров"я як підгрунтя реалізації особистісного потенціалу дитини // Розвиток потенціалу можливостей учнів в умовах сучасного навчання: моногр. / за ред. Гончаренко С. А., Кондратенко Л. О. – К., 2008.

22. Хата З. И. Здоровье человека в современной екологической обстановке. – М.: ФАИР-ПРЕСС, 2001. – 208 с.

23. Балицька Р. Вивчення теми "Корисні та шкідливі звички та їх вплив на здоров'я в сім'ї і школі": [основи здоров'я. 2 кл.] / Р. Балицька // Початкова школа. – 2011. – № 9. – С. 36–39.

24. Бойчук В. Зроби свій вибір – життя з цигарками чи без? / В. Бойчук // Психолог. – 2010. – лют. (№ 6). – С. 15–17.

25. Брехман И. И. Человек и алкоголь. Новый поход к профилактике алкоголизма / И. Брехман // Валеологія. – 2009. – лют. (№ 3, 4). – С. 24–25.

26. Виховні заходи з основ здоров’я для старших класів: [профілактичні заходи щодо паління, алкоголю] // Шкільний світ. – 2009. – лют. (№ 5). – С. 20 с.

27. Грибан В. Г. Методико-соціальні проблеми наркотизму / В. Г. Грибан // Валеологія: навч.посіб. / В. Г. Грибан. – К., 2005. – С.204–227.

28. Кирилюк В. І. Вплив алкоголю, наркотиків і токсинів на нервову систему та поведінку людини / В. І. Кирилюк // Біологія. – 2005. – груд. (№ 35). – С. 10–13.

29. Левковська Л. В. Корисні та шкідливі звички: урок з курсу "Основи здоров'я" у 2-му кл. / Л. В. Левковська // Початкове навчання та виховання. – 2012. – № 6. – С. 31–32.

30. Минко А. И. Наркология в вопросах и ответах. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2003. – 480 с.

31. Попов М. Технологія антиалкогольного виховання в сучасній школі / М. Попов // Рідна школа. – 2005. – № 9-10. – С.22–24.

32. Відюк А. П. Педагогічні проблеми валеології сімейного життя / А. П. Відюк // Основи здоров’я і фізична культура. – 2007. – № 4. – С. 9-12.

МЕТОДИ ПРОФІЛАКТИКИ ТА ЗМІЦНЕННЯ ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ

1. Профілакика захворювань дихальної системи

2. Здоровий хребет – запорука довголіття. Вплив постави на здоров’я молодшого школяра

3. Профілактика захворювань внутрішніх органів і систем

4. Оздоровлення молодшого школяра – шляхи використання сонця, води, повітря.

5. Форми і види оздоровчої роботи засобами фізичної культури

6. Масаж, гігієнічні вимоги до проведення масажу, основні прийоми масажу. Фізіологічна дія масажу на організм дитини.

Самостійна робота

1. Традиційні та сучасні оздоровчі дихальні технології:

· Методика О.М.Стрельникової;

· Поверхневе дихання за методикою Васил’євої;

· Методика дихальної гімнастики Б.С. Толкачова;

· Дихання за методикою К.П.Бутейко;

· Методика К.Дінейка;

· Є.В.Стрельцова: «Распіраторна гімнастика».

2. Ознайомитися з основами самомасажу.

3. Аутогенне тренування.

4. Народні засоби зняття нервово-емоційної напруги.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: