Эмоциональные кластеры

Еще раз повторюсь — обработка эмоциональных состояний, входящих в эти кластеры,

является частью первого этапа работы. Напоминаю, что работа строится следующим

образом: берете некоторое эмоциональное состояние из списка, произносите его

название (вслух или про себя), при этом стараясь почувствовать само это

эмоциональное состояние хотя бы минимально, потом говорите (вслух или про себя

— неважно) «Обработай это», и повторяете процесс до зевания, после чего

переходите к следующему состоянию.

Пример — обрабатываем состояние «Удрученный». Говорите про себя (или вслух)

«удрученный», стараясь хоть минимально почувствовать это состояние

эмоционально, и потом «Обработай это». Повторяете до зевания. Вот так:

Удрученный — обработай это

Удрученный — обработай это

Удрученный — обработай это

Удрученный — обработай это

Удрученный — обработай это

Допустим, тут пришло зевание — переходим к следующему состоянию, или идем

делать свои дела. Если после 10 повторений зевания нет — переходите к

следующему состоянию, материал все равно и так проработается.

Повторять обработку ранее обработанного материала не надо, то есть после запуска

обработки какого-то состояния его можно вычеркнуть из списка и больше к нему не

возвращаться. Не нужно запускать процесс обработки одного и того же состояния по

нескольку раз — это не ускорит процесс, и кроме головной боли и лишней нагрузки на

мозг, ничего не даст. Повторюсь, запускаем обработку данного состояния

(посредством вышеописанной процедуры) всего один раз, после чего о нем больше не

думаем, оно само обработается с течением времени.

В самом начале не рекомендую прорабатывать больше 10–15 «состояний». По мере

адаптации организма, можно будет увеличивать количество обрабатываемых

состояний, смотрите по своей реакции и реакции организма.

Список эмоциональных состояний составлен на основе шкалы эмоций «Метода

Седоны» авторства Лестера Левинсона (США). Начинайте проработку с самого

низкотонового состояния (Апатия) и двигайтесь по мере проработки в более

высокотоновые состояния.

Кластер «Апатия»:

отчужденность

побежденный

неактивный

неприметность

застрявший

неудачник

зачем пытаться?

скука

отсутствие чувства юмора

беспомощность

Турбо-Суслик

Как прекратить трахать себе мозг и начать жить

80

истощенность

подавленность

от меня ничего не зависит

опускающий руки

смирившийся

безнадежность

одиночество

мне все равно

потерянность

несобранность

выдохшийся

побежденный

деморализованный

шок

бессилие

ожесточенность

ничего не получается

лень

без результатов

удрученный

оглушенный

плохое настроение

какой в этом смысл?

отчаявшийся

ненужность

неудача

отрезанный

холодность

отсутствие заботы о себе

слишком поздно

нерешительность

никчемность

безропотность

неумение сосредоточиться

не могу одержать победу

разочарование

отрицание

ничего не жду от жизни

бессмысленность усилий

рассеянность

я не могу

бесполезность

забытый

вялый

безрадостность

потерявший надежду

депрессия

душевный холод

обескураженность

дезориентация

невнимательность

низкая самооценка

безразличие

смертельно уставший

оцепенение

усталость

утрата

покорность

подозрительность

бесчувственность

равнодушие

забывчивость

Кластер «Горе»

непонятый

слезливость

преданный

душевная мука

стыд

покинутость

игнорируемый

обманутость

несчастливый

ну почему я?

печаль

мучения

нелюбимый

беспомощность

не находящий себе места

душевная боль

с разбитым сердцем

потерянность

обижающийся

грусть

ни на что не годный

страдающий

уныние

жалость

уязвимый

утрата

меланхолия

обиженный

смущенный

одинокий

это несправедливо

нежеланный

Турбо-Суслик

Как прекратить трахать себе мозг и начать жить

81

испытывающий угрызения совести

горесть

раскаяние

отброшенность

ранимый

забытый

тоскующий

неадекватный

страстно жаждущий

безутешность

скованность

в отчаянии

позабытый

обвиненный

отверженность

ностальгирующий

никому нет дела до меня

сожалеющий

пожалейте меня

меня никто не любит

вина

разочарованный

павший духом

я несчастный

Кластер «Страх»

скептичность

параноидальность

напуганный

шаткость

в ужасе

шокированный

угроза

напряжение

подозрительность

страх сцены

тревожность

нерешительность

загнанность

уязвимость

тревога

боязнь сцены

робкий

тошнота

сомнения

закомплексованность

боязливость

уход от реальности

дрожь в коленках

малодушие

сбитый с толку

осторожность

предусмотрительность

озабоченность

суеверный

застенчивость

трусость

это плохая примета

медлительность

неуверенность

испуг

уклончивость

защищающийся

предчувствия

паника

замкнутость

парализованный

недоверчивость

нервозный

истеричный

колеблющийся

замешательство

беспокойство

Кластер «Страсть»

безжалостность

нечестность

никогда не достаточно

ожидание

бесцеремонность

скаредность

неистовый

блуждание

нетерпеливость

излишества

жажда накопления

навязчивая идея

я должен это иметь

забывчивость

Турбо-Суслик

Как прекратить трахать себе мозг и начать жить

82

импульсивность

распутность

хищнический

манипулятивность

не может ждать

желание

злоба

собственнический

давление

бессердечность

зависть

голод

безрассудство

потребность

управляемость

предвкушение

я хочу

эксплуатирующий

навязчивое влечение

жажда

ненасытность

одержимость

сладострастность

жадность

эгоизм

нужда

не может насытиться

никогда не удовлетворен

разочарование

страстное желание

Кластер «Гнев»

резкость

отвращение

свирепость

ругающийся

непокорный

желчный

ехидство

сопротивление

ярость

язвительность

разочарование

мрачный

разгневанный

ревность

своенравность

угрюмость

раздражение

злорадство

ненависть

досада

возбужденность

безрассудство

воинственность

проклинающий

взрывной

мстительность

возмущенный

нетерпимость

обидчивость

жесткость

злобный

тщетность

безжалостность

требовательность

бунтарство

грубый

злой

деструктивный

желание спорить

агрессивность

значимость

жестокость

всем недовольный

замкнутость

взбешенный

помешательство

оскорбленность

злость

озлобление

кипящий от злости

упорство

враждебный

жесткий

строгость

вызов

негодование

вздорный

упрямство

Турбо-Суслик

Как прекратить трахать себе мозг и начать жить

83

Кластер «Гордыня»

равнодушие

узко мыслящий

снобизм

одаренность

бесчувственность

властность

эгоцентричность

пренебрежительный

предвзятость

исключительность

высокомерие

суровость

лицемерный

я выше упреков

я особенный

поверхностный

покровительственный

самоуверенность

ханжество

дистанцированный

нетерпимый

ограниченность

презрение

всезнайка

ложное достоинство

замкнутость

злорадство

удача

превосходство

ложная скромность

тщеславие

дерзость

заносчивость

самолюбие

ложная добродетельность

хвастливость

надменность

непростительность

задавала

бескомпромиссность

стоик

самонадеянность

категоричный

непреклонность

скучающий

самодовольство

никогда не ошибается

осуждение

критичность

праведность

самый умный

испорченный

упрямство

разборчивость

Далее идут кластеры «позитивных эмоциональных состояний», которые также следует

проработать для достижения эмоционального баланса.

Кластер «Храбрость»

сила

компетентность

оптимистичность

авантюрность

проницательность

предприимчивость

оказывающий поддержку

любящий

внимательный

самостоятельность

отвага

мотивированность

устойчивость

сострадание

честность

чувство юмора

решительность

самодостаточность

инициативность

чувствительность

спокойствие

живость

творчество

не боящийся сопротивляться

активность

любознательность

Турбо-Суслик

Как прекратить трахать себе мозг и начать жить

84

изобретательный

целенаправленность

непобедимый

динамичный

щедрость

рассудительность

дерзость

уверенность

здравомыслящий

независимость

энергичность

отзывчивость

верный

полный энтузиазма

благородство

ясность

основательный

открытость

счастье

деятельный

не боящийся мечтать

смелость

осведомленность

гибкость

я могу

старательность

позитивизм

неутомимый

находчивость

целеустремленность

проворность

жизнерадостность

оживление

Кластер «Принятие»

эмпатия

понимание

внимательность к другим

нечего менять

благоденствие

непринужденный

восприимчивость

я имею

удовольствие

сострадание

восхищение

прекрасное

баланс

нежность

милосердие

дружелюбие

мягкий

принадлежность

светлый

изобилие

веселый

кроткий

уравновешенность

удивление

великодушие

чувствительный

искренность

открытость

все хорошо

воодушевление

гармония

теплый

гармоничный

тонко чувствующий

страстный

безопасность

чудо

непосредственность

умиротворение

красивый

восторг

целостный

наслаждение

любящий

уверенный

радость

Кластер «Мир»

свет

свободный

вечный

реализовавшийся

душевный покой

восприимчивый

Турбо-Суслик

Как прекратить трахать себе мозг и начать жить

85

сосредоточенность

пространство

равновесие

я есть

существование

завершенность

совершенство

безграничный

совершенный

непорочность

чистота

выполнимость

порядок

неограниченный временем

умиротворенность

нестареющий

единство

безмятежность

целостность

спокойствие

Турбо-Суслик

Как прекратить трахать себе мозг и начать жить

86

План работы

В течение ближайшего месяца (подразумевается, что вы осознанно сделали выбор и

решили заниматься предлагаемыми техниками всерьез) вам предстоит сделать

следующее:

1. «Посливать» все полярности из списка, который приведен в одной из

предыдущих глав;

2. Обработать все эмоциональные состояния из списка эмоций, приведенного в

предыдущей главе;

3. Запустить «Кибер-Живо» на месяц в «самостоятельное плавание».

Все тонкости этих процессов были описаны в этой книге ранее, и повторяться я не

вижу абсолютно никакого смысла. Сейчас мне бы хотелось остановиться на вопросе

«сколько работать», то есть на количестве материала, которое можно безболезненно

обрабатывать каждый день.

Здесь нет каких-то стандартов и правил, так как все люди разные. Как говорится, что

русскому — невинное развлечение, то немцу — смерть. Кто-то после сливания 10

полярностей может пасть без сил, а кого-то не прошибешь и пятьюдесятью. Когда я

начинал, я обрабатывал около 20 полярностей из списка ежедневно, и около 20–30

эмоций из списка эмоциональных состояний. Кроме того, я использовал «слив» в

течение дня для «сливания» себя и всего, что под руку попадется — моих

родственников, разных людей, кошек и собак, звезд и облаков, алкашей и гопников,

что дало существенный прирост ощущения Единства с миром. Попутно также

постепенное уменьшилось раздражение от разных там граждан типа гопников и т. п.,

что постепенно привело к их исчезновению из моей жизни — почему-то они стали

двигаться какими-то своими траекториями, которые не пересекаются с моими. Кроме

того, я обрабатывал с помощью «Обработай это» разный эмоциональный материал,

который всплывал в течение дня. Таким образом, в день у меня получалось 50–70

полярностей (включая 20 из списка) + 50–70 разных «штук» на обработку с помощью

«Обработай это». К концу дня обычно я был уже очень уставшим, иногда буквально

как выжатый лимон, хотя никакой тяжелой работой (за исключением полярностей и

работы с «Обработай это») не занимался.

Так что вопрос — сколько работать так, чтобы не «заколдобиться», остается

открытым. В предыдущих главах я рекомендую начинать с 10–15 полярностей и 10–15

эмоций в день. Посмотрите через 2–3 дня на реакцию организма, если ему это «что

слону дробина» — можно постепенно и понемногу увеличивать темпы. Не пытайтесь

сразу же начать с 50 полярностей в день и 80 эмоций — это может оказаться слишком

тяжело для вашего неокрепшего организма. Постепенно организм адаптируется к

нагрузкам, и вы сможете обрабатывать все большие и большие объемы материала.

Но всегда «держите руку на пульсе» и слушайте свое тело — оно (в отличие от

мастурбирующего ума) не врет. Если вы четко чувствуете, что на сегодня хватит

проработок — это значит, что действительно пора прерваться. Если вы слишком

Турбо-Суслик

Как прекратить трахать себе мозг и начать жить

87

сильно переработались, возьмите день «отгула» и не прорабатывайте вообще. Иногда

мне в случае очень сильной усталости от проработок помогала выпитая вечером

бутылочка пива, но я далек от того, чтобы советовать вам употреблять алкоголь для

снятия усталости. Кстати, если уж речь зашла об алкоголе — через некоторое время,

если вы не будете прекращать работу со своими «глюками», вы с довольно большой

долей вероятности совсем перестанете его употреблять.

Продолжая тему плана работы на ближайший месяц: вы можете решить работать со

«Сливом» в большем объеме, нейтрализуя также и какие-то свои полярности, которые

имеют смысл лично для вас и относящиеся к вашей жизни. Также «сливание» себя и

других людей чрезвычайно положительно отражается на отношениях и вообще

мироощущении. Отдельно вопросам «продвинутого сливания» будет посвящена глава

во второй части этой книги.

В общем, «сливание» полярностей — занятие чрезвычайно интересное и

увлекательное, и если через какое-то время работать с полярностями по списку

станет уже не нужно, то сливать себя и разные интересные штуки можно до

бесконечности, иногда с совершенно удивительными результатами. Впрочем,

кандидатуры для «сливания» с собой вам придется искать самостоятельно, и, кроме

того, это на первом этапе работы — совершенно необязательное, абсолютно

опциональное занятие. На первом этапе программа-минимум такова — вам нужно

проработать весь список полярностей, но если уж кому-то хочется выйти немного за

рамки этой задачи и «посливать» себя со всей остальное вселенной— не могу

запретить. Помните только об одном — не перерабатывайтесь.

Насчет работы со своими проблемами, которая неплохо и в меру подробно описана в

книге про BSFF. Я не рекомендовал бы сильно увлекаться этим на первом этапе, по

ряду причин. Во-первых, работа ведется гораздо веселее с помощью автоматов, а ими

вы не сможете заниматься до того, как проработаете оба списка (полярности и

эмоциональные кластеры). Во-вторых, углубление в свои проблемы на этом этапе

может быть слишком большой нагрузкой для организма — ведь вы занимаетесь еще и

полярностями и эмоциональными кластерами. Но я не могу запрещать вам делать

это, если вы очень захотите. Рецепт, как всегда, один — не перерабатывайтесь, и

если чувствуете, что вы слишком много работаете, лучше оставьте обработку

проблем на более поздние этапы и сосредоточьтесь на том, что вы обязаны сделать

на 1 этапе — полярностях и эмоциях. Все остальное может подождать.

Турбо-Суслик

Как прекратить трахать себе мозг и начать жить

88

Что получится в результате?

Сказать что-то конкретное о том, что будет достигнуто практикующим через месяц

работы с материалом из Фазы 1, просто невозможно. Все люди — разные, количество

мусора в голове у всех, и состав этого мусора разный, готовность и понимание у всех

— тоже разное. Можно говорить только о каких-то более-менее усредненных вещах,

которые испытывает некоторое условное «большинство» — при этом отдавая себе

отчет, что совершенно не факт, что у вас это будет точно так же. Я встречал

совершенно полярные отзывы — от «Ни фига не чувствую» и до «Офигеть, это просто

какая-то фантастика».

Поэтому вместо того, чтобы давать вам какие-то обещания или говорить, как

«должно» быть, программируя вас тем самым на страдания в случае, если это самое

«должно» в вашем случае не достигается, я сделаю проще и не скажу ничего.

Смотрите сами, по своему собственному состоянию. Могу только сказать, что в то, что

«не изменилось вообще ничего», я не верю — если это так в вашем случае, то вы

либо чего-то конкретно не понимаете и не обращаете внимание на какие-то вещи,

либо себя так зажали в тиски über-контроля своего ума, что яйца трещат (у кого они

есть, конечно же).

Вообще же, любой полученный результат будет «правильным», каким бы он ни был.

Так что беритесь за работу и поменьше рассуждайте. Если, конечно, вы решились

взяться за нее.  Вернее, за работу беритесь после прочтения всей книги полностью,

а не только первой части, так как я не хочу, чтобы вы брались за что-то, не вполне

отдавая себе отчет в том, что вас ждет.

Турбо-Суслик

Как прекратить трахать себе мозг и начать жить

89

Практика — Фаза 2

Работа с прошлым

Прошлое — это уловка ума

(Сурат)

Работа с прошлым в Фазе 2 системы — это одно из тех направлений, которым

следует уделить первоочередное внимание, по крайней мере, пока большинство

заряда в прошлых событиях не исчезнет. Не беспокойтесь — в зависимости от того,

насколько упорно вы работаете, и какие именно методы применяете (ручная

обработка или автоматы), этого вполне реально можно достичь примерно за 2 месяца,

в большей или меньшей степени, а месяца через 3–4 прошлое перестанет

существовать для вас вообще. Вернее, оно будет существовать в виде скучной

архивной записи и вызывать реакцию типа «ну было, ну и что?».

По большому счету, прошлое в какой-то степени прорабатывается при запуске

практически каждого автоматического протокола, однако начинать следует с

обработки основных инцидентов и работы с наиболее значимыми для вас людьми.

Часть этой работы вам придется проделать вручную, а часть можно будет переложить

на плечи автоматики. В любом случае, начинать работу следует с составления

списков.

Турбо-Суслик

Как прекратить трахать себе мозг и начать жить

90

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: