Профилактика развития плоскостопия.

Основой профилактики является обеспечение правильного своевременного и полного развития мышечно-связочного аппарата стопы и голени в детском возрасте, устранение факторов риска, применение специальных средств и методов:

1. удобная, специализированная или ортопедическая обувь, специальные приспособления

2. правильная ходьба во время обычного движения

3. регулярное хождение босиком

4. массаж

5. специальная гимнастика или танцы

Три возраста сильного прогрессирования плоскостопия:

14-16 лет – период активного костного роста

35-48 лет – возрастное снижение эластичности связок и мышц

48-55 лет – изменение гормонального фона и снижение прочности костей

Коррекция сводов стопы особенно важна в периоды:

ü начало ходьбы детей – коррекция врожденных проблем

ü начало школьного обучения – повышение нагрузки на стопы

ü подростковый возраст – коррекция сводов связанная с быстрым ростом костей

ü женщины в возрасте 30-65 лет – снижение эластичности связок

КОНЦЕПЦИЯ МЕТОДИКИ

Данная методика разработана для комплексного лечения статического плоскостопия. Данную методику можно также с успехом применять при синдроме усталости ног, а также с некоторой корректировкой при травматическом и врожденном плоскостопии.

Стопа – самая нагруженная часть опорно-двигательного аппарата. Она испытывает постоянные длительные, интенсивные нагрузки. В течение дня человек совершает от 2 000 до 6 000 шагов. При каждом касании поверхности аппарат стопы испытывает воздействие от 120% массы тела и до 250% при беге и прыжках. 26 костей стопы образуют множество очень плотных и тугоподвижных суставов, укрепленных мощнейшим связочным аппаратом. Мощные связки стопы способны удерживать отдельные кости и суставы в течение короткого времени, они способны кратковременно выдержать сильные нагрузки. Задача мышц голени и стопы – длительно обеспечить согласованную правильную работу всех структур стопы во время движения и покоя.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: