Зачем вообще рано вставать?

Я бы сказал, основная причина в том, что у тебя появляется больше времени для дел, которые намного интереснее, чем сон.

Опять же, я приобрёл 10—15 часов в неделю, делая это. Дополнительное время очень заметно. К 6:30 я уже сделал зарядку, принял душ, позавтракал и готов к работе. Я могу уделить продуктивной работе больше часов в день, и обычно я заканчиваю работу к 17:00 (сюда также входит личная «работа»: ответить на письма, оплатить счета, забрать дочь из детского сада, и т.д.). Это даёт мне 5—6 часов свободного времени каждый вечер, которые я могу уделить своей семье, а также книгам, журналам, различным увлечениям и т.д. И что самое важное, у меня по-прежнему достаточно энергии в это время. Когда у меня хватает времени на всё, что для меня важно, это даёт чувство гармонии, спокойствия и оптимизма.

Подумай, что ты мог бы сделать за это дополнительное время. Даже 30 минут в день хватит на то, чтобы делать упражнения, читать пару книг в месяц, вести блог, медитировать, готовить полезную пищу, учиться играть на музыкальном инструменте и т.д. Небольшое количество дополнительного времени в день сводится к существенным значениям в масштабах года. 30 минут в день — это 182.5 часа в год. Это больше месяца рабочего времени (из расчёта 40 часов в неделю). Эти числа можно удвоить, если ты экономишь 60 минут в день, и утроить, если экономишь 90. У меня получилось как раз около 90 минут в день. Это как будто получаешь бесплатный призовой год каждые десять лет. Я использую это время для дел, на которые раньше у меня не хватало ни времени, ни энергии. И это прекрасно:)

This article is copyright © by Steve Pavlina and is reprinted with permission. For more personal development articles, visit Steve Pavlina’s Personal Development for Smart People.

Всем, кто заинтересовался статьями о ранних пташках (первая, вторая). Собираю здесь ссылки по теме — для разностороннего её освещения.

· Система эффективного сна [Елена Набатова]

· Секреты утреннего пробуждения [Анжела Ткачук] + Аудиозапись

· Утренний старт [Ольга Стрелкова] + Аудиозапись

· Михаил Субоч:

o Эксперимент «Из совы в жаворонка»

o 5 причин вставать в 5 утра

· Виталий Колесник:

o Как лечь рано, или Псевдоотбой

o Летнее расписание по Аюрведе

o Осеннее расписание по Аюрведе

o Зимний распорядок дня по Аюрведе

o Весенний распорядок дня по Аюрведе

· Ильдар Абдулин:

o Хватит просыпать свою жизнь — встаю в 5 утра

o Здоровый полноценный сон для начинающих жаворонков

· Юрий Зозуля:

o Как правильно просыпаться

o Обзор будильника aXbo — преимущества и недостатки

Желаю полноценного отдыха и приятных сновидений:)

www.e-puzzle.ru

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: