Тема 7.2.4. Удары руками и ногами

Руками.

Кулаком:

- прямые в голову, в солнечное сплетение;

- сбоку в голову, в нижнюю часть туловища;

- снизу в челюсть, в солнечное сплетение.

Основанием кулака:

- сверху по переносице;

- наотмашь в голову;

- назад в пах.

Основанием ладони:

- прямой в лицо.

Локтем:

- внутрь, наружу в голову;

- снизу в челюсть;

- сверху по спине нагнувшегося;

- назад в солнечное сплетение;

- в сторону в туловище с помощь второй руки.

Ногами.

Носком ноги:

- в голень, в пах.

Коленом:

- в пах, в голову нагнувшегося;

- сбоку в живот.

Стопой:

- прямой в туловище;

- сбоку в колено (с зашагиванием).

Пяткой:

- сверху по подъему стопы;

- назад в голень.

Тема 7.2.5. Защитные действия от ударов (руками, ногами, предметом)

Передвижениями (скользящим шагом, скачками).

Движением туловища (отклонения, уклоны, «нырки»).

Блоками (подставками), отбивами предплечьями.

Тема 7.2.6.Освобождения от захватов и обхватов

Освобождение от захватов запястий (рукавов) спереди (сверху, снизу).

Освобождение от захвата запястья (рукава) спереди двумя руками (сверху, снизу).

Освобождение от захвата горла (одежды на груди) спереди.

Освобождение от обхвата шеи плечом и предплечьем сзади.

Освобождение от обхвата за туловище спереди и сзади, с руками и без рук.

Освобождение от обхватов (захватов) ног (ноги) спереди, сбоку.

Освобождение от захватов волос на голове спереди, сзади.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: