Главная
Популярная публикация
Научная публикация
Случайная публикация
Обратная связь
ТОР 5 статей:
Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия
Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века
Ценовые и неценовые факторы
Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка
Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы
КАТЕГОРИИ:
|
АКВААЭРОБИКА, ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙНЕ
БОЛЬШОЙ АЭРОБНЫЙ ЗАЛ
| понедельник
| вторник
| среда
| четверг
| пятница
| суббота
| воскресенье
| 10.00
| «Здоровая спина»
Марина
| Супер-пресс
Марина
| Фитбол
Марина
| Табата Екатерина Ал.
| Оздоровит. гимнастика
Марина
| Табата
Анна
| Супер-пресс
Мария
| 11.00
| Оздоровит. гимнастика
Марина
|
| Оздоровит. гимнастика
Марина
|
| Bums+Tabs
Екатерина Ал.
| Стретчинг
Анна
| Йога
Регина
| 12.00
| Стретчинг +
Пресс
Марина
|
| Стретчинг +
Пресс
Марина
|
| Стретчинг
Екатерина Ал.
| Super-sculpt
Мария
| TRX
Екатерина Ал.
| 13.00
| Бархатный сезон (А)
|
| Бархатный сезон (А)
|
|
| Йога
Регина
| Спортивные бальные танцы
Наталья (А)
| 14.00
| Бархатный сезон (А)
|
| Бархатный сезон (А)
|
|
| -
| Спортивные бальные танцы
Наталья (А)
| 15.00
| Fat Burn
Екатерина Ал.
| Стретчинг
Екатерина Ал.
|
| Йога
Екатерина Ал.
|
| -
| Худож-ная гимнастика
Ольга (А)
| 19:00
| Функциональ.
тренировка
Анна
| Зумба
Надежда
| Степ
Анна
| Табата
Анна
| Фитбол
Анна
|
|
| 20:00
| Стретчинг
Мария
| Табата
Екатерина Ал.
| Super Sculpt
Анна
| Стретчинг
Мария
| Зумба
Надежда
|
|
| 21.00
|
| Суст-ная гимн. с элементами йоги и ЛФК Наталья (А)
|
| Суставная гимнастика с элементами Йоги и ЛФК Наталья (А)
|
|
|
|
МАЛЫЙ АЭРОБНЫЙ ЗАЛ
| понедельник
| вторник
| среда
| четверг
| пятница
| суббота
| воскресенье
| 11.00
|
| Кудо
Илья
|
| Кудо
Илья
|
|
| Кудо
Илья
| 14.00
|
|
|
|
|
| Бокс
Вячеслав (А) 13:00
| Худож-ная гимнастика
Ольга (А)
| 15.00
|
|
|
|
|
|
|
| 16.00
| Силовой класс (дети) Илья
| Худож-ная гимнастика
Ольга (А)
|
|
| Силовой класс (дети) Илья
|
| Бокс
Вячеслав (А)
| 17.00
|
|
|
|
|
|
|
| 18.00
|
| Бокс
Вячеслав (А)
|
|
| Бокс
Вячеслав (А)
|
|
| 19.00
| Супер-пресс
Мария
| Бокс
Вячеслав (А)
| Бокс
Вячеслав (А)
| Танец живота
Надежда
| Бокс
Вячеслав (А)
|
|
| 20.00
| Йога
Регина
|
|
| Бокс
Вячеслав (А)
| Йога
Регина
|
|
|
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
| понедельник
| вторник
| среда
| четверг
| пятница
| суббота
| воскресенье
| 9.00
| Кроссфит
Илья
| Функционал. тренинг Илья
| Кроссфит Илья
| Функцион.
Илья
| Кроссфит
Илья
|
|
| 12.00
|
|
|
|
|
|
| Функцион. тренинг Илья
| 17.00
|
| Супер-тонус
Ирина В.(А)
|
| Супер-тонус
Ирина В.(А)
|
|
|
|
АКВААЭРОБИКА, ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙНЕ
| понедельник
| вторник
| среда
| четверг
| пятница
| суббота
| воскресенье
| 9.00
|
| Аквааэробика
Марина.
|
| Аквааэробика
Марина
|
|
|
| 10.00
| Мать и дитя
10:00-10:30 (А)
|
| Мать и дитя
10:00-10:30 (А)
|
|
|
|
| 11.00
| Мать и дитя
10:45-11:15 (А)
|
| Мать и дитя
10:45-11:15 (А)
|
|
|
|
| 18.30
|
| Аквааэробика
Мария.
|
| Аквааэробика
Мария.
|
|
|
|
(А) – тренировки, которые оплачиваются отдельно. Инструкторы различных направлений арендуют Большой и Малый аэробный зал фитнес-центра «Оазис», и проводят свои занятия. Чтобы посетить эти тренировки, вы должны записаться в группу. Запись производится у самого инструктора, получить номер его телефона можно у администратора рецепции.
Силовые направления
| Super Sculpt
| Занятие аэробики высокой интенсивности, воздействующее на все группы мышц с использованием
различного оборудования (степ, резиновые амортизаторы, гантели).
| Fat Burn
| Занятие, во время которого активно сжигаются жиры. Для тонуса мышц брюшного пресса, мышц ног и бедер.
| Super Press
| Занятие для проработки мышц пресса и спины.
| Fit Ball
| Упражнения с большим резиновым мячом, прорабатываются все мышцы с минимальной нагрузкой на позвоночник
| ABS+ Bums
| Занятие с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы брюшного пресса (ABS) и ягодиц (Bums). Рекомендуется для среднего уровня подготовки.
| АВТ
| Эффективная тренировка для мышц бедер, ягодиц и живота.
| Bums+Tabs+Flex
| Специально подобранные упражнения, максимально воздействующие на мышцы ягодиц и мышцы брюшного пресса.
| Классическая
аэробика
| Step
| Ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе.
| Step-interval
| Урок с использованием степ платформы и доп. оборудования в течение, которого идет чередование силовой и кардионагрузок.
| Аквааэробика
| Урок аэробики в бассейне, прорабатываются практически все группы мышц.
| Танцев.
Направ-ления
| Dance Mix
| Базовые движения аэробики соединяются в танцевальные комбинации. Укрепляются все группы мышц.
| Зумба
| Быстро меняющиеся, несложные базовые движения различных танцевальных направлений под ритмичную, зажигательную музыку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
| Разумное тело
| Пилатес
| Комплекс упражнений для укрепления мышц, формирующих корсет тела, фиксирующих нормальное положение тела (осанки, внутренних органов) с минимальной нагрузкой на суставы и позвоночник
| Йога
| Восточная практика, улучшает гибкость, развивает внутреннюю силу
| Стретчинг
|
Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости.
|
| TRX
| Упражнение с использованием специальных петель, прекрасно развивает координацию, гибкость и выносливость.
|
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|