КУЛЬТУРА ЗДОРОВЬЯ И ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ. ОБЩИЙ РАЗДЕЛ.

ВОПРОСЫ ПО ДИСЦИПЛИНЕ

«КУЛЬТУРА ЗДОРОВЬЯ И ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ»

Количество вопросов 226.

КУЛЬТУРА ЗДОРОВЬЯ И ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ. ОБЩИЙ РАЗДЕЛ.

ТЕСТ № 1 по теме: «Культура здоровья. Критерии здоровья»:

1. Предметом изучения культуры здоровья является:

а) все живое на Земле;

б) человек;

в) социальные факторы;

г) экологические воздействия на организм;

д) климатогеографические аспекты.

2. Объектом исследования культуры здоровья является:

а) человек, как биологическое существо;

б) человек, как социальное существо;

в) индивидуальное здоровье человека;

г) факторы внешней среды;

д) социальные факторы.

3. Удельный вес влияний факторов внешней среды на здоровье человека составляет;

а) 10 %;

б) 15%;

в) 20 %;

г) 25%;

д) 50%.

4. Здоровье - это:

а) отсутствие болезней;

б) хорошее самочувствие;

в) соответствие антропометрических данных возрасту;

г) уравновешенность организма с внешней средой;

д) состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или дефектов.

5. Выберите главную причину нездоровья человека:

а) наследственность;

б) экологические факторы;

в) природно-климатические факторы;

г) санитарно-гигиенические факторы;

д) образ жизни человека.

6. Перечислите экзогенные (внешние) факторы, влияющие на здоровье человека:

а) социальная среда;

б) экологические факторы;

в) природно-климатические факторы;

г) санитарно-гигиенические факторы;

д) наследственность;

7. Психоэмоциональные резервы организма определяются:

а) физическим развитием;

б) памятью;

в) эмоциональной устойчивостью;

г) интеллектом;

д) артериальным давлением.

8. Экологические факторы, влияющие на здоровье:

а) климат;

б) ландшафт;

в) загрязнение воздуха;

г) загрязнение воды;

д) загрязнение пищевых продуктов.

9. Эндогенные (внутренние) факторы, влияющие на здоровье человека - это:

а) наследственность;

б) физическое развитие;

в) психо - эмоциональные резервы;

г) экологические;

д) функциональное состояние органов и систем.

10. В структуре причин, влияющих на здоровье, образ жизни составляет:

а) 10 %;

б) 20 %;

в) 30 %;

г) 40 %;

д) 50 %.

11. В структуре причин, влияющих на здоровье, уровень медицинского обслуживания, составляет:

а) 10 %;

б) 20 %;

в) 30 %;

г) 40 %;

д) 50 %.

12. Психическое здоровье человека включает следующие понятия:

а) эмоциональная уравновешенность;

б) интеллектуальные способности;

в) приспособляемость к условиям внешней среды;

г) коммуникабельность (общительность);

д) антропометрические данные.

13. Демографические показатели характеризуют состояние здоровья;

а) отдельно взятого человека;

б) новорожденного;

в) женщин;

г) мужчин;

д) населения в целом.

ТЕСТ №2 по теме «Физическая активность:

1. Общую выносливость развивают:

а) бег;

б) ходьба;

в) чтение;

г) игра в шахматы;

д) работа за компьютером.

2. Перечислите слагаемые хорошей физической формы:

а) гибкость;

б) ловкость;

в) общая выносливость;

г) продолжительность ночного сна 5 часов;

д) мышечная сила.

3. Образование энергии по анаэробному пути происходит при;

а) легкой нагрузке;

б) средней нагрузке;

в) максимальной нагрузке;

г) состояние острой гипоксии;

д) субмаксимальной нагрузке.

4. Виды двигательной активности по расходу энергии:

а) аэробный;

б) анаэробный;

в) высокоэффективный;

г) средне эффективный;

д) низко эффективный.

5. Назовите виды двигательной активности по занятости мышц;

а) динамическая;

б) локальная;

в) статическая;

г) региональная;

д) общая.

6. К динамической двигательной активности относятся:

а) работа за компьютером;

б) бег;

в) ходьба;

г) поднятие тяжестей;

д) подвижные игры.

7. Гипокинезия - это:

а) оптимальная двигательная активность;

б) ограниченная двигательная активность;

в) чрезмерная двигательная активность;

г) полное отсутствие движений;

д) ни одно из вышеперечисленных.

8. От физической нагрузки следует воздержаться:

А) при повышении температуры тела;

Б) при избыточной массе тела;

В) после обильного приема пищи;

Г) после приема алкоголя;

Д) при болевых ощущениях.

9. Оптимальная двигательная активность вызывает:

а) увеличение продолжительности жизни;

б) увеличение жизненной емкости легких;

в) улучшение переносимости физических нагрузок;

г) увеличение прочности костей;

д) увеличение эмоциональной устойчивости.

10. Гипокинезия приводит к;

а) увеличению продолжительности жизни;

б) уменьшению жизненной емкости легких;

в) нарушению функции сердечно-сосудистой системы;

г) избыточному отложению жирового слоя;

д) увеличению хрупкости костей.

11. Оптимальная физическая нагрузка должна отвечать следующим требованиям;

а) систематичность;

б) индивидуальность;

в) дозированность;

г) быть свободной по выбору;

д) быть максимально интенсивной.

12. Чрезмерная двигательная активность называется:

а) гипертонией;

б) гипоксией;

в) гиперкинезией;

г) гиподинамия;

д) гипердинамией;

13. Недостаточная двигательная активность называется:

а) гипотонией;

б) гиперкинезией;

в) гипоксией;

г) гипердинамией;

д) гипокинезией.

ТЕСТ № 3 по теме «Механизмы закаливания»

1. Назовите виды закаливающих мероприятий;

а) общие;

б) специальные;

в) специфические;

г) частные;

д) локальные.

2. В ответ на пульсовую пробу у закаленного человека пульс:

а) увеличивается на 5-9%;

б) увеличивается на 10-15%;

в) увеличивается на 20 и более %;

г) не изменяется;

д) уменьшается.

3. Самоконтроль за закаливанием состоит из контроля:

а) пульса;

б) температуры воздуха;

в) веса;

г) остроты зрения;

д) аппетита.

4. К правилам закаливания относят:

а) систематичность;

б) постепенность;

в) начало весной;

г) учет возраста;

д) на фоне отрицательных эмоций.

5. Методики закаливания водой включают:

а) обтирание;

б) обливание;

в) закаливание стоп;

г) душ;

д) массаж.

6. К правилам закаливания относят:

а) ежедневность;

б) постоянство;

в) начало в зимний период;

г) учет возраста;

д) на фоне положительных эмоций.

7. При закаливании водой действующими факторами являются:

а) температура воды;

б) влажность воды;

в) механическое воздействие струи;

г) химический состав воды;

д) объем воды.

8. К закаливающим факторам окружающей среды относят:

а) холод;

б) загазованность;

в) тепло;

г) повышенное атмосферное давление;

д) повышение радиационного фона.

9. Самоконтроль за закаливанием это оценка:

а) содержание кислорода в воздухе;

б) уровня атмосферного давления;

в) аппетита;

г) частоты дыхания;

д) веса.

10. Закаливающие мероприятия тренируют:

а) терморегулирующий аппарат;

б) сердечно-сосудистую систему;

в) иммунную систему;

г) память;

д) физическую активность.

11. К общим закаливающим мероприятиям относят:

а) соблюдение режима дня;

б) избыточное питание;

в) сбалансированное питание;

г) занятие спортом;

д) гипокинезию.

12. Что снижает эффективность закаливания:

а) соблюдение режима дня;

б) избыточное питание;

в) сбалансированное питание;

г) занятие спортом;

д) гипокинезия.

13. К специальным закаливающим процедурам относят закаливание:

а) солнцем;

б) стрессом;

в) спортом;

г) воздухом;

д) водой.

ТЕСТ № 4 по теме «Профилактика заболеваний, возникающих в результате стресса»

1. Стрессовые факторы - это:

а) умственное переутомление;

б) физическая травма;

в) операция;

г) заболевания;

д) резкие перепады температуры.

2. К стадиям стрессовой реакции относят:

а) стадия истощения;

б) стадия мобилизации;

в) стадия начальных проявлений;

г) стадия «нулевого» цикла;

д) стадия стабилизации.

3. К стрессовым болезням относят:

а) инфаркт миокарда;

б) инсульт;

в) высокое артериальное давление;

г) сифилис;

д) дифтерия.

4. К признакам стресса относят:

а) головные боли;

б) чрезмерное слюноотделение;

в) нарушение менструального цикла;

г) поносы;

д) выраженный сексуальный интерес.

5. К стрессорным болезням относят;

а) воспаление легких;

б) онкологическое заболевание;

в) язвы желудка;

г) бронхит;

д) иммунодефицитное состояние.

6. К признакам стресса относят:

а) смутную тревогу;

б) спокойное поведение;

в) дрожь;

г) раздражительность;

д) сон 6-8 часов.

7. Психическое здоровье - это:

а) состояние непрерывного блаженства;

б) способность справляться со стрессом;

в) отсутствие психических заболеваний;

г) способность контролировать свои эмоции;

д) отсутствие заболеваний нервной системы.

8. Стадии мобилизации при стрессе характеризуется:

а) замедлением пищеварения;

б) увеличением кровоснабжения головного мозга;

в) увеличением продукции гормонов (адреналина, тироксина);

г) уменьшением продукции гормонов (адреналина, тироксина);

д) учащение дыхания.

9. Стрессовые факторы - это:

а) яркое солнце;

б) конфликты;

в) страх;

г) радость;

д) физическое переутомление.

10. Стресс - это следующие реакции организма:

а) защитные;

б) приспособительные;

в) агрессивные;

г) прогрессивные;

д) общественно-политические.

11. Факторы, усиливающие стресс;

а) активный образ жизни;

б) низкая физическая активность;

в) неумение отдыхать;

г) низкая оплата труда;

д) отсутствие возможности карьерного роста.

12. Назовите общие принципы борьбы со стрессом:

а) регулярные физические упражнения;

б) оптимистическое настроение;

в) правильное питание;

г) достаточный сон;

д) ограничение эмоций.

13. К способам быстрого снятия стресса относят:

а) физические упражнения;

б) прием углеводов;

в) прием алкоголя;

г) прием белков;

д) массаж.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: