Главная
Популярная публикация
Научная публикация
Случайная публикация
Обратная связь
ТОР 5 статей:
Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия
Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века
Ценовые и неценовые факторы
Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка
Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы
КАТЕГОРИИ:
|
Конспект уроку№2 з фізичної культури для учнів 7 класу
Тема: Волейбол.
Задачі:
Навчальна: ознайомити зі стійкою гравця у волейболі;
повторити розташування гравців на майданчику;
навчити передачі м’яча.
Розвивальна: сприяти розвитку швидкості.
Виховна: виховувати дисципліну на уроці організуючими вправами.
Тип уроку: комбінований.
Місце проведення: спортивна зала.
Обладнання та інвентар: м'ячі волейбольні, свисток, картки.
Проводить: Лесько Олександр Сергійович
№ з/п
| Зміст навчального матеріалу
| Дозува
ння
| Організаційно-методичні вказівки
| І. Підготовча частина (15 хвилин)
| 1.
| Шикування класу. Організуючі вправи. Команди: «Рівняйсь!» «Струнко!» «Вільно!»
| 15 сек.
| Фронтальний метод
| 2.
| Привітання з класом. Повідомлення завдань уроку.
| 15 сек.
| 3.
| Виховування дисципліни організуючими вправами. Команди: «Рівняйсь! Струнко!» Повороти на місці: “Ліворуч!» «Праворуч!» «Кругом!» «Стройовий крок!» «З лівої ноги, на місці кроком руш!» «Стій!» виконувати в шерензі та в колоні.
| 30 сек.
| Слідкувати за стройовою поставою, використовувати орієнтири.
| 4.
| Визначення ЧССза 10 сек.
| 30 сек.
| Запам‘ятати ЧССза10 сек. на початку уроку.Учні спеціальної медичної групи, а також ті, в кого підвищена ЧСС, стають у кінець шеренги.
| 5.
| Перешикування із однієї шеренги в колону. Команда: «Клас!», «Кроком руш!», «Дистанція 2 кроки!»
|
| Слідкувати за дистанцією
| 6.
| З агальнорозвиваючі вправи в русі:
Вправи для профілактики плоскостопості:
а) ходьба на носках, руки вгору;
б) ходьба перекатом з п‘ятки на носок, руки на поясі;
в) ходьба на п‘ятках, руки за головою;
г) ходьба на внутрішній та зовнішній стороні стопи, руки на поясі;
д) ходьба перекатом із зовнішньої на внутрішню сторону стопи, руки на поясі.
Вправи для м‘язів рук та тулуба в русі:
а. В.п. – руки перед грудьми:
1-2 – пружинні відведення зігнутих рук назад;
3-4 – пружинні відведення прямих рук назад.
б. В.п. – права рука догори, зміна положення на кожний крок.
в. В.п. – руки прямі догори:
1-2-3-4 – колові рухи руками вперед;
1-2-3-4 – колові рухи руками назад.
г. В.п. – руки перед грудьми. Ходьба з поворотом тулуба наліво, направо на кожен крок.
д. В.п. – руки на пояс. Ходьба з нахилом тулуба на кожний крок, рухи до правої, лівої ноги.
| 6хв.
» 20 м
» 20 м
» 20 м
» 20 м
» 20 м
4 р.
8 р.
2 х 4р.
8 р.
8 р.
| Фронтальний метод
Темп середній
Максимально підійматися на носок.
Слідкувати за поставою, спина рівна.
Дихання довільне, не дивитися під ноги.
Руки на рівні грудей
Руки прямі в ліктьових суглобах
Пальці зжати в кулаки
Темп середній, дихання довільне, не виконувати поворот різнойменно.
В.п. - вдих,
нахил тулуба-видих
| Бігові вправи.
а. Біг вперед.
б. Біг вперед спиною.
в. Біг “змійкою” за орієнтирами.
г. Біг схрестним кроком правим, лівим боком, руки в сторони.
д. Біг з високим підніманням стегна, руки на поясі.
е. Біг з закиданням гомілки, руки на поясі.
|
» 20 м
» 20 м
» 80 м
» 40 м
» 20 м
» 20 м
|
Темп середній, руки зігнути
Зміна напряму за сигналом вчителя
Темп середній, п‘ятками тягнутися до сідниць.
Зміна напряму за сигналом вчителя
| Вправи для відновлення дихання в русі:
а) руки догори, голова вперед, вверх - вдих;
б) руки донизу, голова підборіддям донизу – видих.
| 4 р.
| Вдих – виконувати через ніс, видих – через рот зі звуком “ши”.
| 7.
| Перешикування з колони в шеренгу, у коло.“Клас, по колу руш!», «На місці кроком! Стій! Ліворуч!”
|
| Дистанція 2 кроки
| 8.
| Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики
1).В.п. – о.с.
1-2 – стійка на лівій нозі, праву назад, на носок, руки в сторону, долонями догори;
3-4 – В.п.
5-8 – те саме, стоячи на правій.
2). В.п. – стійка ноги нарізно, руки перед грудьми.
1-2-3 – праву руку в сторону, три пружні повороти тулуба направо;
4 – В.п.
5-6-7 – те ж саме, наліво;
8 – В.п.
3). В.п. – о.с.
1 – стійка на лівій нозі, праву вбік, на носок, нахил вправо, праву руку на пояс, ліву за голову;
2 – В.п.
3-4 – те саме, вліво.
4). В.п. – о.с.
1-2 – праву ногу назад-донизу, руки за голову;
3-4 – В.п.
5-8 – те ж саме, відставляючи ліву.
5). В.п. – о.с.
1 – упор присівши, руки на підлозі;
2- упор стоячи зігнувшись;
3- упор присівши;
4 – В.п.
6). В.п. – широка стійка, ноги нарізно, руки в сторони.
1 – напівприсід на правій;
2-3 – два пружних напівприсідання;
4 – В.п.
5-8 – те ж саме, на лівій.
7). В.п. – сід.
1-2 – упор ззаду лежачи;
3-4 – В.п.
8). В.п. – упор присівши.
1-2 – по черзі, відставляючи ноги (праву, а потім ліву) назад, прийняти положення упор лежачи.
3-4 – згинаючи праву, а потім ліву, повернутись у положення упор присівши – В.п.
9). В.п. – упор стоячи на колінах.
1-2 – випрямляючи праву ногу і піднімаючи її вгору-назад, зігнути руки до дотику грудьми підлоги;
3-4 – В.п.;
5-8 – те ж саме, випрямляючи ліву ногу.
10). В.п. – сід, ноги нарізно, руки охоплюють лікті (перед собою).
1-3 – виконати три пружні нахили, намагаючись торкнутися передпліччями підлоги;
4 – В.п.
11). В.п. – руки вгору.
1 – стрибок, руки в сторони;
2 – стрибок в о.с., ноги нарізно, руки вгору, сплеск над головою.
12). Ходьба.
1 – руки вперед, в сторону – вдих.
2 – В.п. – видих.
| 7хв.
8 р.
8 р.
8 р.
8 р.
8 р.
8 р.
8 р.
8 р.
8 р.
8 р.
32 р.
8 р.
| Фронтальний метод
Прогнутись у грудній частині. У момент прогинання вагу тіла зберігати на опорній нозі.
Повороти виконувати енергійно, збільшуючи амплітуду
Виконувати в лицевій площині. При нахилі, вагу тіла зберігати на опорній нозі.
Прогнутись в грудній частині.
Випрямляючи ноги з упору, присівши, намагатися не відривати руки від підлоги.
Спину тримати рівно
Прогинаючись, відтягнути носки, доторкнутися ними до підлоги, сідниці напружити.
Руки тримати напруженими, не “провалюватися” в плечах.
Ногу тримати рівно. Дихання довільне.
Якнайширше.
Ноги прямі, носки відтягнені.
Стрибати легко, на носках.
Виконуючи ходьбу на місці, носок тягнути донизу.
| 9.
| Визначення ЧССучнів за 10 сек.
| 30 сек.
| Фронтальний метод
150—180 уд./хв
| ІІ. Основна частина (27 хв.)
| 1.
| Відпрацювання рухових якостей і технічних елементів: Швидкість
1. На лицьовій лінії три-чотири гравці стоять спиною до сітки. По сигналу учителя повертаються через ліве плече і біжать до сітки, торкаються середньої лінії. Повертаються кроком.
2. На лицьовій лінії три-чотири гравці сидять спиною до сітки. По сигналу вчителя підводяться і біжать до сітки, торкаються середньої лінії. Повертаються кроком.
3. На лицьовій лінії три-чотири гравці стрибають на скакалках. По сигналу тренера кидають скакалки і біжать до сітки, торкаються середньої лінії.
| 7хв
2-3 рази
2-3 рази
2-3 рази
|
Учні працюють за свистком.
| 2.
| Передача
Знайомство з технікою передачі м'яча згори. Кожен - з м'ячем.
- до передачі (стійка: прямі ноги паралельно, на ширині плечей; руки майже прямі, кисті широко розкриті, великі пальці розгорнуті, утворюючи воронку, м'яч в кистях);
- у момент передачі (рух починає права нога: торкання поли спочатку п'ятою, потім - усією ступнею; у тому ж порядку до неї приставляється ліва. Одночасно з обох ніг, не згинаючи колін, при невисокому поштовху п'ятами від поли виконуються передачі вгору.
- кидки м'яча в стіну (гравці стоять в 1-2 м від стіни): зробити легкий кидок в стіну і упіймати в широкі кисті, дотримуючись положення рук і ніг. При виконанні кидків штовхатися одними п'ятами.
| 12хв
| Учитель показує положення гравця:
При передачах в парах на перших заняттях - більше роз'яснень і контролю за правильністю положень і рухів рук і ніг.
| 3.
| Гра
Ігри з одним м'ячем через сітку:
1) 6х6 - просте перекидання м'яча, з вибуванням шістки після 3-4-5 очок;
2) усі гравці шістки з м'ячами. Кожен гравець кидає м'яч тільки "своєму" суперникові (гравцеві, що стоїть навпроти). Перемагає команда, яка більше набере загальних очок.
| 8хв
| Обов'язково дати можливість пограти усім, причому по кілька разів (скоротити час мікроматчів за часом або набору очок). Учитель визначає розміри майданчика, напрям переміщень.
| ІІІ. Заключна частина (3 хв.)
| 1.
| Шикування
| 10 сек.
| В одну шеренгу.
| 2.
| Вправи на розслаблення
| 1хв
| Виконувати під спокійну музику
| 3.
| Визначення ЧССучнів за 10 сек.
| 30 сек.
| Фронтальний метод
| 4.
| Підведення підсумків уроку, аналіз помилок, виставлення оцінок.
| 30 сек.
| Визначити найкращих учнів, звернути увагу на загальні помилки
| 5.
| Домашнє завдання. Вивчити 1-6 вправи ранкової гімнастики.
| 30 сек.
| Правила техніки безпеки при заняттях фізичними вправами.
| 6.
| Організуючі вправи. Подяка учням. Прощання.
| 20 сек.
| Фронтальний метод
| 7.
| Організований вихід із зали. Правила техніки безпеки при виході із зали.
| 30 сек.
| Потоковий спосіб організації діяльності учнів
|
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|