Приложение А ОСНОВНОЙ РЕЦЕПТ ТЭС

1. В каком месте своего тела вы сильнее всего ощущаете данную эмоциональную проблем)'?

2. Определите уровень дистресса в этом месте ио шкале от О до 10, где 10 соответствует максимальной интенсивности, а 0 — отсутствию дистресса.

3. Установка. Повторите это утверждение три раза, одновременно непрерывно постукивая ио точке на боковой поверхности ладони (той, которой наносятся рубящие удары в карате) (жирная точка на рисунке ниже).

«Хотяя___________ (название проблемы), я глубоко и полностью принимаю себя».

4. Последовательность постукиваний. Выполните примерно 7 постукиваний по каждой энергетической точке, показанной на двух рисунках внизу, одновременно повторяя краткую фразу, напоминающую вам о вашей проблеме. Переходя от одной точки к другой, делайте глубокий вдох-выдох.

5. Снова определите уровень дистресса по шкале от 0 до 10. Если он остается высоким, скажите:

«Хотя я все еще продолжаю испытывать некоторый (название проблемы), я глубоко и полностью принимаю себя».

1. Повторяйте с первого шага до тех пор, пока уровень дистресса максимально не приблизится к 0.

Семиминутный видеофильм о ТЭС вы можете найти на сайте: www.youtube. со m / watc h? ѵ=9п RY 3 U t Hvo.

Техники и преимущества ТЭС описаны на сайте: www.SoulMedi- cine.net/ EFT.html

Пятиминутный видеофильм о ТЭС можно найти на сайте: www. youtube.com/uswer/kinesiologyinstitute

329 I

Приложение Б

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: