Человека, который идет быстрым шагом. Вместе с тем

-594-

DVIDIWUI ЛДВ11\Л 1

медленны^ бег — это превосходное физическое упражне-

Ние, позволяющее избежать, с одной стороны, напряже-

Ния, связанного с очень быстрым шагом, и, с другой сто-

Роны, утомления и перенапряжения сердечной мышцы,

Которые сопутствуют Бегу в полную силу.

Спринт. Это, наоборот, высокоскоростная версия Бе-

га: ступни соприкасаются с землей не полностью, а лишь

Носками, пятки могут вообще не касаться земли. Количе-

Ство шагов в секунду увеличивается, тренированный бегун

Способен делать 4—5 шагов в секунду. Чемпионы мира

По забегу на короткие дистанции бегают со скоростью

Более 35 километров в час. Люди, не являющиеся спорт-

Сменами, передвигаются подобным образом редко и лишь

На очень короткие расстояния, например, когда бегут на

Автобус или поезд.

И. Ходьба на цыпочках. Передвижение на носках — это

Нечто среднее между медленной ходьбой и быстрым бе-

Гом. Скорость и чередование движений взяты от медлен-

Ной ходьбы — одна нога касается земли до того, как вто-

Рая от нее отрывается; при этом, как при быстром беге, с

Землей соприкасается лишь носок и подъем свода стопы.

Ступающий на цыпочках шагает не так шумно, как чело-

Век, идущий обычным шагом, поскольку в первом случае

Площадь соприкосновения стопы с землей минимальна.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: