Рекомендации беременной женщине

Рекомендации по диете

· Ежедневные требования при нормальном весе

калории - 1800-2500 ккал;

белки - 60-90 г;

углеводы — 325—450 г;

ограничения жиров до 50—70 г.

· Примерная ежедневная диета в первую половину беременности:

ü до 200 г молока или его производных (лучше кисломолочные продукты); яйца - 1-2 шт.;

ü овощи - 500 г;

ü фрукты - 200-500 г;

ü 2 куска мяса, котлеты с заменой в течение недели на морскую рыбу, печень (120-150 г);

ü хлеб и его продукция - 200 г;

ü крупы или макароны — 50 г;

ü ограничение крепкого кофе и чая;

ü примерное меню на неделю — см. приложение,

· Витамины рекомендовать после 8 недель от даты последней менст­-
руации.

· Минералы рекомендовать:

ü с момента положительного теста на ХГЧ:

- йод - 200 мкг;

ü через 8 недель после последней менструации:

- железо — 50 мг;

- кальций — 1000 мг.

· Примерная ежедневная диета во вторую половину беременности:

ü до одного литра молока или его производных (лучше кисло­молочные продукты);

ü яйца — 1—2 шт.;

ü овощи — 500 г;

ü фрукты - 200-500 г;

ü 2 куска мяса, котлеты с заменой в течение недели на морскую рыбу, печень (200 г);

ü хлеб и его продукция — 200 г;

ü крупы или макароны — 50 г;

ü ограничение крепкого кофе и чая;

ü примерное меню на неделю — см. приложение.

Отказ от курения

· Опасность развития недостаточного роста плода.

· Повышение частоты преждевременных родов и преждевременной отслойки нормально расположенной плаценты.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: