ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Последовательность обучения
Первоначальное защитное положение, которому обучают боксера, — боевая стойка. Назначение боевой стойки — обеспечить защиту наиболее уязвимых мест на теле боксера (подбородок, боковые поверхности шеи, верхнюю часть живота) и создать условия для того, чтобы наиболее эффективно выполнять боевые действия как в защите, так и в атаке или контратаке. Наиболее целесообразна для защитных действий левосторонняя боевая стойка (для боксеров-правшей). Боксер с более сильной правой рукой стоит левой стороной туловища вперед (вполоборота к противнику), обеспечивая тем самым удобное положение правой руке для защиты, особенно для защиты головы. Боевая стойка в ходе боя не может оставаться стабильной: изменяется положение ног, рук и туловища. Эти изменения происходят в результате подготовительных действий боксера или действий противника. Манера держаться в боевой стопке у каждого боксера индивидуальна. Индивидуальное выражение боевого положения боксера обусловлено сложившейся у него индивидуальной манерой боя, особенностями технического выполнения отдельных боевых действий. Защитное действие следует рассматривать не как пассивное движение, имеющее своей целью только локализовать удар, а как действие, главным образом раскрывающее защиту противника, выводящее его из равновесия, т. е. как создание и использование условий для своевременных и решительных действий, направленных на поражение противника. Бой на ринге складывается из непрерывной смены атаки, защиты и контратаки. По ходу боя боксер (в зависимости от успеха и тактических замыслов) непрерывно переходит от наступательных действий к защитным и обратно. Все действия боксера, в том числе и защиты, в бою связаны с определением и сменой дистанции. Поэтому в основу об учения боксеров защитным действиям положена защита передвижением, т, е. уходом от удара, в различных направлениях (по отношению к противнику). На уходы должны наслаиваться и дополнять их виды защиты, выполняемые движением туловища и рук*. Эти сочетания защит составляют комбинированные защитные действия, отличающиеся прочностью и большой подвижностью. После прочного усвоения занимающимися разнообразных передвижений и перемещений комбинированное защитное действие изучается как однократное, целостное движение. Усвоив структуру движения защиты, в темпе выполнения этого действия наносятся встречные контрудары или же во втором темпе ответные. Большинство комбинированных защит — это естественные движения боксера, а их составляющие части служат неотъемлемой частью основной защиты. Например, подставка правой ладони от ударов в голову в большинстве случаев сочетается с подставкой левого плеча, уклон вправо — с подставкой правой ладони, подставка тыльной стороны правой кисти — с уклоном влево и т. д. Одним из условий обучения защитным действиям должна быть их прочность, позволяющая одним защитным действием избежать удара и обеспечить страховку от другого возможного удара. Это придает боксеру уверенность в надежности своей защиты и помогает использовать ее для контрудара или контратаки. Для обучения комбинированным защитным действиям от основных ударов наиболее целесообразны сочетания из двух, трех и четырех отдельных приемов защиты. В комбинированном защитном действии следует различать основной прием защиты (который в приведенных ниже таблицах стоит на первом или втором месте) и дополнительные приемы, которые на него наслаиваются для усиления защиты. Основной прием определяет структуру всего защитного действия, и им может служить большая часть приемов данного сочетания. Выбор основного приема зависит от структуры удара, его силы, дистанции, положения боксеров, целесообразного контрудара и времени защитного действия. Например, в комбинированной защите: а) уход влево; б) уклон влево; в) отбив правой вправо-вверх; г) подставка левой ладони. От прямого удара левой рукой в голову основным приемом может быть уход влево; от прямого удара правой рукой в голову — уклон влево; от бокового удара левой рукой в голову — отбив правой рукой вправо-вверх. Подставка левой ладони в данном сочетании служит для усиления защитного действия и страховки головы. Последовательность обучения защитным действиям обусловлена последовательностью изучаемых ударов. Начинающему боксеру следует освоить технику и тактику всех основных ударов и простых сочетаний из них. Обучают защитным действиям параллельно обучению ударам. Обучать технике комбинированных защитных действий можно рекомендовать в такой последовательности: 1. Овладение формой движения без партнера: 1) занимающиеся, построенные в разомкнутую колонну по четыре, выполняют движение защиты от атакующего движения преподавателя, имитирующего тот или иной удар; 2) занимающиеся выполняют движение защиты с контрударом от атакующего удара преподавателя (рис. 19; 3) произвольно передвигаясь в боевой стойке, занимающиеся выполняют защиту и контрудар на внезапный сигнал преподавателя («прямой левой» и т. п.).
2. Усвоение комбинированной защиты с партнером и в связи с дистанцией: 1) занимающиеся построены в две шеренги лицом друг к другу; расстояние между шеренгами 3—4 метра; 2) одна шеренга выполняет движение удара, другая — движение защиты и контрудара (рис. 20); 3) занимающиеся на дистанции данного удара, поочередно ритмически нанося атакующие удары друг другу, так же поочередно ритмично выполняют обусловленные защитные действия от указанных ударов; на ритмические поочередные атакующие удары занимающиеся так же поочередно ритмично выполняют защитное действие с контрударом (рис. 21).
3. Выполнение комбинированной защиты в условиях противодействия партнера: 1) определенное защитное действие с контрударом от одного определенного удара, наносимого партнером внезапно, без ложных подготовительных действий; 2) определенное защитное действие с контрударом от одного определенного удара, наносимого внезапно после отвлекающих подготовительных действий (рис. 22); 3) применение всевозможных комбинированных защит с возможными контрударами от атаки любым, прямым ударом партнера; 4) применение всевозможных комбинированных защит с возможными контрударами от какого-либо атакующего бокового удара партнера; 5) избирательное применение защитных действий с целесообразными контрударами от любых атакующих ударов партнера. Изучать комбинированные защиты нужно от различных форм основных ударов как атакующих, так и контратакующих, в свою очередь, подразделяющихся на встречные и ответные. От прямого удара левой рукой в голову комбинированные защиты изучаются в последовательности, в которой сочетаются отдельные приемы: а) с уходом назад (схема 2); б) с уходом вправо и вправо-вперед (схема 3); в) с уходом влево и вперед-влево (схема 4). Прямой удар левой рукой в голову наиболее распространен в бою на ринге. Поэтому изучение защитных действий от этого удара должно быть особенно тщательным. В схемах построения комбинированных защитных действий (схемы 2, 3, 4) предусмотрен принцип последовательного наслоения отдельных приемов защиты на движение ухода таким образом, чтобы один из приемов с уходом составлял целостное действие, как и вся комбинированная защита. От прямого удара левой в голову комбинированные защиты изучаются в такой последовательности: 1. Уход назад, подставка правой ладони с подставкой левого плеча (см. схему 2).. Контрудары: прямые левой в голову; ответный, затем встречный. 2. Уход вправо с подставкой правой ладони, левого плеча, ускользанием вправо (см. схему 3). Контрудар: ответный прямой левой в голову. 3. Уход вправо, уклон вправо, подставка правой ладони и левого плеча (см. схему 3). Контрудар: встречный прямой левой в туловище. 4. Уход влево, уклон влево, подставка левой ладони и правого плеча (см. схему 4). Контрудар: встречный прямой правой в туловище. 5. Уход назад, уклон назад, отбив левой вправо (см. схему 2). Контрудар: ответный прямой правой в голову или туловище.
6. Уход вправо, отбив левой влево, подставка правой ладони (см. схему 3). Контрудар: ответный прямой правой в голову. 7. Уход влево, ускользание влево, отбив правой вправо (см. схему 4). Контрудар: встречный прямой левой в голову или туловище. 8. Уход назад, нырок вниз, подставка правой ладони и левого предплечья (см. схему 2). Контрудары: ответные — прямой левой в туловище; боковой левой в туловище; боковой левой в голову; прямой правой в туловище. 9. Уход вправо, нырок вправо, подставка правой ладони (см. схему 3) Контрудары: встречный боковой левой в туловище, ответный прямой или боковой правой в голову. 10. Уход влево, нырок вниз, подставка предплечья правой (см. схему 4). Контрудары: ответные — снизу левой в туловище; боковой левой в голову. 11. Уход назад, остановка левой, подставка правой ладони и левого плеча (см. схему 2). Контрудары: ответные — прямой или боковой правой в голову. 12. Уход вправо с поворотом вправо, уклон вправо, подставка левого плеча и правой ладони (см. схему 3). Контрудары: встречный прямой левой в туловище или боковой левой в голову; ответные — прямой пли боковой правой в голову. 13. Уход влево, ускользание влево, подставка левой ладони (см. схему 4). Контрудары: встречные — прямой правой в голову или боковой правой в голову (перекрестный); ответные — снизу левой в туловище или боковой левой в голову. 14. Уход назад, остановка левой, подставка правой ладони и левого плеча (см. схему 2). Контрудары: ответные — прямой или боковой правой в голову. 15. Уход вперед-вправо, уклон вправо, подставка правой ладони и левого плеча (см. схему 3). Контрудары: встречные — боковой левой в туловище или голову; ответные — снизу правой в туловище или боковой в голову. 16. Уход вперед-влево, отбив правой вправо, ускользание влево (см. схему 4). Контрудары: встречные — боковой левой в голову, снизу левой в туловище или голову. 17. Уход вправо, остановка правой, подставка левой ладони (см. схему 3). Контрудары: ответные — боковой левой в голову, снизу левой в туловище или голову. 18. Уход вперед-влево, остановка правой, подставка левой ладони (см. схему 4). Контрудары: ответные — боковой левой в голову, снизу левой в туловище или голову. 19. Уход вперед-вправо, отбив левой влево, подставка правой ладони (см. схему 3). Контрудары: ответные — боковой правой в голову, снизу правой в туловище или голову.
Обучая комбинированным защитным действиям, наиболее целесообразно сочетать целостный метод с методом обучения по часам. Если сочетание всех приемов, входящих в комбинированную защиту, после показа преподавателя занимающиеся успешно усваивают, то это действие изучается как однократное движение (со всеми сочетаниями). Обязательным для этого должно быть знание составляющих комбинированную защиту отдельных приемов. В случае, когда сложность комбинированной защиты не позволяет ее усвоить как целостное действие, с движением ухода изучают отдельные приемы путем наслоения новых на уже изученные, до выполнения комбинированной защиты со всеми составляющими ее приемами. Например: 1) уход назад с подставкой правой ладони; 2) уход назад с подставкой правой ладони и левого плеча; 3) уход назад с подставкой правой ладони, левого плеча и уклоном назад. Так каждое комбинированное защитное действие можно, в свою очередь, дробить на более мелкие комбинации, применять которые может оказаться целесообразным в связи с конкретной обстановкой. Для того чтобы навыки в комбинированных защитах были разнообразны, последовательность каждого изучаемого действия нужно чередовать по направлению ухода. Так, после изучения комбинированного защитного действия с уходом назад изучают комбинированную защиту с уходом вправо, а затем с уходом влево и т. д.* После усвоения всех комбинированных защит с уходом назади в стороны изучают защиты сдвижением вперед-вправо и вперед-влево, так как они требуют особенно точного расчета дистанции. На каждую комбинированную защиту в схемах указаны возможные для данного положения контрудары, как встречные, так и ответные. Выбор контрудара производится на основании конкретного задания и в связи с изучением основных ударов. По мере последующего изучения основных ударов необходимо возвращаться к повторению комбинированных защитных действий от предыдущих и особенно прямых ударов, изменяя вид и форму контрудара. Обязательным условием обучения защитным действиям является тщательная защита от контрударов, так как эти удары относятся к наиболее сильным (в связи с движением атакующего боксера навстречу контрудару). Обусловленность комбинированной защиты от атакующего удара и контрудара позволяет одновременно усваивать комбинированные защитные действия как атакующему, так и защищающемуся партнеру. Комбинированные защитные действия от прямого удара левой рукой в туловище состоят из сочетания уходов (незначительной амплитуды) с одним из приемов защиты и изучаются в последовательности, указанной в схеме 5. От прямого удара правой рукой в голову комбинированные защиты изучаются в такой последовательности: 1. Уход назад, подставка правой ладони и левого плеча, уклон назад (схема 6). Контрудары: ответные — прямой левой или правой в голову; «раз-два» в голову. 2. Уход вправо, уклон вправо, подставка правой ладони и левого плеча (схема 7). Контрудары: встречные — прямой левой в туловище или голову; ответные — прямой или боковой правой в голову, снизу правой в туловище или голову. 3. Уход влево, уклон влево, подставка левой ладони (схема 8). Контрудары: встречные — прямой правой в туловище, боковой правой в голову; ответные—боковой левой в голову, снизу левой в туловище. 4. Уход назад, уклон назад, отбив левой вправо, подставка правой ладони (см. схему 6). Контрудары: ответные — прямой или боковой правой в голову. 5. Уход вправо, ускользание вправо, отбив левой влево-вверх, подставка правой ладони (см. схему 7). Контрудары: ответные — прямой правой в голову боковой или снизу правой в голову. 6. Уход влево, ускользание влево, отбив правой вправо, подставка левой ладони (см. схему 8). Контрудары: ответные — прямой или боковом левой в голову, снизу левой в туловище. 7. Уход назад, нырок вниз, подставка левого плеча и правой ладони (см. схему 6). Контрудары: встречные — прямой левой в туловище; ответные — прямой или боковой правой в голову. 8. Уход вправо с поворотом вправо, подставка левого плеча и правой ладони (см. схему 7). Контрудары: встречный прямой левой в голову; ответные — прямой или боковой правой в голову, снизу правой в туловище. 9. Уход влево, остановка левой, подставка правой ладони (см. схему 8). Контрудары: ответные — прямой или боковой правой в голову, снизу правой в голову или туловище. 10. Уход назад шагом левой, отбив правой вправо, подставка левой ладони, ускользание влево (см. схему 6). Контрудары: ответные — боковой левой в голову, снизу левой в туловище или голову. 11. Уход вправо, остановка левой, подставка правой ладони (см. схему 7). Контрудары: ответные — прямой или боковой правой в голову, снизу правой в голову или туловище. 12. Уход вперед-влево, отбив левой вправо, подставка правой ладони (см. схему 8). Контрудары: ответные — боковой правой в голову, снизу правой в голову или туловище. 13. Уход назад, остановка левой, подставка правой ладони (см. схему 6). Контрудары: ответные — прямой правой в голову, боковой или снизу правой в голову. 14. Уход вперед-вправо, ускользание вправ), отбив левой влево-вверх, подставка правой ладони (см. схему 7). Контрудары: ответные — боковой правой в голову, снизу правой в голову или туловище. 15. Уход вперед-влево, остановка левой, ускользание влево, подставка правой ладони (см. схему 8). Контрудары: ответные — боковой правой в голову, снизу правой в голову или туловище. Комбинированная защита, построенная на движении ухода влево с поворотом вправо, изучается вначале от прямого удара правой рукой в туловище, после чего от этого же удара в голову.
От прямого удара правой рукой в туловище комбинированные защиты изучаются в последовательности, приведенной в схеме 9. Защитные действия от различных сочетаний из двух, трех и четырех ударов в серии изучаются в такой последовательности. 1. Одно движение комбинированной защиты, например: от двух следующих друг за другом прямых ударов левой и правой рукой в голову («раз-два»): 1. уход назад; 2. подставка правой ладони; 3. подставка левого плеча; 4. уклон вправо.
2. Избирательно отдельные приемы комбинированной защиты против отдельных ударов серии, например: от серии из четырех ударов — «раз-два» в голову, боковой левой и боковой правой в голову: 1) от прямых ударов — уход назад, подставка правой ладони, подставка левого плеча; 2) от боковых ударов — нырок вниз. 3. Последовательно две комбинированные защиты, например: от серии ударов — снизу левой и снизу правой рукой в туловище, боковой левой и боковой правой в голову: 1) от ударов снизу — уход влево, остановка левой рукой; 2) от боковых ударов — уход назад, уклон назад, подставка тыльной стороны правой кисти, подставка левого, плеча. 4. Последовательно две или три комбинированные защиты, например: от двух следующих одна за другой серий — «раз-два» в туловище, боковой левой в голов); прямой правой в голову, снизу левой в туловище, боковои левой в голову: 1) уход назад, подставка согнутой правой руки; 2) уход влево, ускользание влево, отбив правой вправо-вверх; 3) уход влево с поворотом вправо, отбив левой вправо, уклон назад, подставка согнутой правой руки, подставка тыльной стороны правой кисти. Комбинированные защитные действия от бокового удара левой рукой в голову изучают в последовательности, указанной в схеме 10; от боковых ударов левой рукой в туловище содержание и последовательность комбинированных защит приведены в схеме 11. Последовательность обучения комбинированным защитным действиям от бокового удара правой рукой в туловище указана в схеме 12, от боковых ударов правом рукой в голову — в схеме 13. Содержание комбинированных защитных действии и последовательность обучения им от ударов снизу приведены в следующих схемах: а) от удара снизу левой рукой в голову — схема 14, б) от удара снизу левой в туловище — схема 15, в) от удара снизу правой рукой в голову — схема 16, г) от удара снизу правой рукой в туловище — схема 17.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|