ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Ударная нагрузка на заключительном сборе
Общеизвестно, что без использования нагрузок, которые по характеру равны соревновательным или превосходят их, поднять уровень готовности борцов нельзя. Однако по поводу сроков ударной тренировки перед главным стартом единого мнения нет. Большинство специалистов считает, что ее надо проводить за 7—14 дней перед взвешиванием на Олимпийских играх. Такой большой диапазон не случаен и причин тому множество. Прежде всего спортсмены по-разному восстанавливаются после сверхнагрузок, да и сами сверхнагрузки в борьбе стандартизировать не представляется возможным. Более того, реакция спортсмена на большие нагрузки может быть настолько индивидуальной, что, согласно старой борцовской мудрости, лучше выступать на соревнованиях не-дотренированным, чем перетренированным [34]. Тогда есть шанс в ходе турнира войти в форму и к финалу оказаться в состоянии высокой готовности. Однако в таком случае есть риск уже в первом поединке встретиться с одним из основных конкурентов и навсегда распрощаться с высшим результатом. Поэтому следует не избегать больших нагрузок, как это предлагает А. Иваницкий в своей книге «Шестое чувство», а подходить к каждому конкретному случаю с учетом объективных данных комплексного педагогического и научного анализа. В нашей практике были примеры, когда мы сознательно отказывались от ударных нагрузок, если понимали, что они либо не приведут к эффекту сверхвосстановления (С. Корнилаев в 1980 г.), либо нанесут тяжелую травму психике борца (В. Новожилов в 1974 г.). В обоих этих примерах благодаря индивидуальному подходу удалось избежать негативных последствий, к каким может привести увлечение сверхнагрузками. В целом же нагрузки, превышающие по характеру, объему и интенсивности предстоящие соревновательные, необходимы, так как без них нельзя вывести спортсмена на качественно новый уровень готовности. Что же касается сроков их реализации, то они могут применяться за 8—10 дней до 1-го дня соревнований.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|