ТОР 5 статей:
Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия
Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века
Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка
Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы
КАТЕГОРИИ:
- Археология
- Архитектура
- Астрономия
- Аудит
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерский учёт
- Войное дело
- Генетика
- География
- Геология
- Дизайн
- Искусство
- История
- Кино
- Кулинария
- Культура
- Литература
- Математика
- Медицина
- Металлургия
- Мифология
- Музыка
- Психология
- Религия
- Спорт
- Строительство
- Техника
- Транспорт
- Туризм
- Усадьба
- Физика
- Фотография
- Химия
- Экология
- Электричество
- Электроника
- Энергетика
Комплекс №36 к занятиям 11-13, 26-27 во II семестре
Упражнение 1 для развития разгибателей стопы - берцовых мышц
Тыльное разгибание стопы (рис. 95).
И.п. – сидя на стуле, поставить пятки на подставку высотой 5-8 см, пальцы ног на полу; гантели зафиксировать на тыльной стороне стоп у основания пальцев.
Выполнение: подняять стопы вверх одновременно или поочередно, не «отрывая» пяток от опоры.
Дыхание глубокое, без задержки.
Выполнить 2х8-10 раз.
Рисунок 95. Упражнение 1.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: