Упражнение 2 для развития мышц ног, а так же для плечевого пояса, дыхательной и сердечно-сосудистой систем

Прыжки (рис. 106).

И.п. – руки вниз, или согнуты (гантели у плеч), либо подняты вверх.

Выполнение: прыжки на месте, ноги врозь, ноги вместе.

Дыхание глубокое, без задержки.

Выполнить 3х10-15 раз.

Рисунок 106. Упражнение 2.

Вариант А (рис. 107)

Выполнение то же, но поднимая руки вверх.

Дыхание глубокое, без задержки.

Выполнить 3х10-15 раз.

Рисунок 107. Упражнение 2. Вариант А.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: