Имитационные упражнения на суше. 1.Из положения группировки выпрыгнуть вверх с имитацией скольжения, работы ногами и первых плавательных движений ру­ками.

1. Из положения группировки выпрыгнуть вверх с имитацией скольжения, работы ногами и первых плавательных движений ру­ками.

Рис. 45. Упражнения для изучения старта из воды

Упражнения в воде

2. Взявшись прямыми руками за край пенного корытца или
бортик, принять положение группировки и поставить ноги на
стенку бассейна. Затем вывести руки под водой вперед, оттолк­
нуться ногами от стенки и выполнить скольжение на спине.

3. То же, пронося руки вперед над водой.

4. То же, но одновременно с проносом рук над водой резко про­
гнуться и выполнить толчок ногами. После входа в воду не запро­
кидывать голову назад, а прижать подбородок к груди, чтобы глу­
боко не уходить под воду. Затем начать движение ногами и гребок
рукой.

5. Старт из воды, взявшись руками за стартовые поручни.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: