Контроль за лицами среднего и пожилого возраста.

Морфофизиологические, функциональные и биохимические особенности организма в период старения оказывают влияние на его важнейшее свойство – способность реагировать на воздействие физических нагрузок. Кратко изменение в организме при старении можно сформулировать следующим образом:

1) Нарушается координация движения;

2) уменьшается выделение гормонов, снижается эффективность синтеза и секреции гормонов надпочечников, ответственных за обменные процессы при мышечной работе.

3) снижается функция щитовидной железы (гормон тироксин), регулирующей обменные процессы (биосинтез белков);

4) нарушается обмен жиров;

5) возникает инсулиновая недостаточность;

6) мышцы уменьшаются в объёме, снижается их сила и сократимость.

Происходит частичная замена мышечных волокон соединительной тканью, возникает атрофия мышц. Из-за потери эластичности лёгочной ткани снижается снабжение тканей кислорода.

Умеренные физические тренировки задерживают развитие симптомов старения. Наиболее эффективны в этом отношении циклические виды двигательной активности: лыжные прогулки, плавание, езда на велосипеде, тренировки на велотренажёре.

Не следует включать в тренировки бег, прыжки, упражнение с тяжестями, которые приводят к травматизму и заболеваниям опорно-двигательного аппарата. «Бег трусцой» приводил к заболеваниям нижних конечностей, его следует заменить ходьбой.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: