Подготовка команды «А» на 200... г.

1. Цель подготовки:

а) тренировочная;

б) соревновательная.

2. Состав команды и ее резерв

а) состояние команды;

б) задачи;

в) списочный состав команды.

3. Участие в соревнованиях (виды соревнований и колич. игр)

а) календарных;

б) контрольных;

в) планируемые результаты;

4. Тренировочные нагрузки:

а) по объему;

— колич. тренировочных дней на каждом этапе;

— колич. соревновательных дней (по календарю соревнований);

— колич. часов на подготовку на каждом этапе:

— физическую подготовку;

— техническую;

— тактическую;

— игровую,

б) по интенсивности:

— колич. тренировок высокой интенсивности на каждом этапе;

— колич. тренировок средней и малой интенсивности на каждом этапе. 5. Виды подготовки:

а) физическая (задачи, основные средства по развитию физических качеств на каждом этапе);

б) техническая (задачи, основные средства);

в) тактическая (задачи, основные средства подготовки в защите и нападении);

г) психологическая (задачи, основные средства);

д) теоретические (задачи и темы).

6. Организация и содержание контроля (сроки; тесты, используемые для оценки уровня ОФП, СФП и функционального состояния спортсменов).

7. Материальное, научное, врачебное обеспечение команды

Примерное содержание индивидуального годового плана

1. Личные данные спортсмена.

2. Спортивно-техническая характеристика.

3. Цель и задачи подготовки.

4. Основные средства и контрольные задания по видам подготовки.

5. График подготовки.

6. Медицинский контроль и самоконтроль.

Оперативное планирование

Оно ведется на этап, месяц или микроцикл, а также на каждое тренировочное занятие. Основные документы оперативного планирова­ния: рабочий план, конспект тренировочного занятия и расписание за­нятий.

Рабочий план составляют на каждый этап (месяц) подготовки. Пла­нирование средств подготовки и тренировочных нагрузок в нем осно­вано на закономерностях микроцикла тренировки. Каждая тренировка в микроцикле представляет собой законченный цикл, отражающий как общие закономерности данного этапа подготовки, так и частные каж­дого микроцикла.

Примерная форма рабочего плана

РАБОЧИЙ ПЛАН

тренировки команды (группы)

Период ______________________________________

Этап ____________ _ _ _ _ _______________

Месяц или микроцикл.

1. Задачи тренировки (общая и по разделам подготовки).

2. Расчет объема и интенсивности тренировочных нагрузок и рас­пределение времени по разделам подготовки.

3. Контрольные задачи по разделам подготовки и на соревнования.

4. Содержание тренировочных занятий.

Для изложения содержания тренировочных занятий применяются две формы записи: поурочная и графическая (приложение 6).

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: