Главная

Популярная публикация

Научная публикация

Случайная публикация

Обратная связь

ТОР 5 статей:

Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия

Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века

Ценовые и неценовые факторы

Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка

Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы

КАТЕГОРИИ:






ПРОГРАММЫ 12-ти ШАГОВ

МОЙ ОПЫТ ПО ВХОЖДЕНИЮ В ГРУППОВУЮ ТЕРАПИЮ

 

Сегодня, после 20-ти месяцев работы по Программе 12-ти шагов на собраниях Групп Ал-Анон и Нар-Анон, я понимаю, что, несмотря на то, что Программа 12-ти шагов является программой С А М О П О Щ И, без окружающих меня людей, участвующих в собрании Группы, я Н Е М О Г У САМ СЕБЕ помочь.

 

Т.е. Б Е З Г Р У П П Ы Я Н Е М О Г У П О М О Ч Ь С Е Б Е, каким-бы я не был умным и настойчивым в стремлении постичь Программу 12-ти шагов по специальной (программной) литературе в ИНДИВИДУАЛЬНОЙ работе.

 

Сегодня для меня собрание Группы - это как посещение мною Древней Церкви, где люди исповедуются себе и друг перед другом.

 

От Новичка на Группе на Литейке я услышал восхищение, преклонение и недоумение: как в современном жестоком мире Группа взрослых людей собирается и исповедуется друг перед другом.

От участницы на Группе "Наш путь" я услышал, что при посещении церкви ей бывает не всегда хорошо, а вот на Группе - ей ВСЕГДА КОМФОРТНО, то есть от Группы она ВСЕГДА получает помощь.

Я не посещаю церковь, но я четырежды на неделе посещаю Древнюю Церковь Группы, где всегда присутствует Высший Разум - Групповое сознание, независимо от высказываний отдельных участников, и где постоянно присутствует моя Высшая Сила, которую я могу услышать Т О Л Ь К О Е С Л И С А М З А Х О Ч У.

 

А теперь мой опыт по обретению для меня этой Древней Церкви.

 

1. О группах взаимопомощи родственников наркоманов (Ал-Анон) я узнал в конце мая 1998 года, где-то через неделю после того, как узнал о проблеме в моей семье.

Но пришел я первый раз на собрание Группы только в феврале 1999 года, т.е. через 8,5 месяцев после испробования всех, понимаемых на тот момент действий по решению возникшей проблемы, доведенный до отчаянья и не зная, что делать дальше.

Как я теперь понимаю весь этот период я не жил или находился в литаргическом кошмарном сне - и я не был готовым воспользоваться Программой 12-ти Шагов и я должен был пройти свой путь до своего "дна", до ощущения полного бессилия перед проблемой и готовности П О П Р О Б О В А Т Ь воспользоваться чьей-то помощью.

 

2. Первое собрание, которое было немногочисленным, мне показалось заседанием какой-то С Е К Т Ы. Когда по кругу читали Шаги и Традиции и до меня дошла очередь - я отказался читать очередной Шаг и брезгливо передал следующему Ежедневник "День за днем", по которому читались Шаги и Традиции. А потом, когда все встали и взялись за руки - и я должен был взять за руки совершенно мне не

знакомых людей - и хором говорить РЕЛИГИОЗНЫЕ, как мне показались тогда, слова - я утвердился – точно С Е К Т А и мне здесь делать нечего. К тому же собрание Группы проходило в какой-то непонятной для меня религиозной "Армии спасения".

Но М Н Е П О Л Е Г Ч А Л О, даже при ощущении, что я попал в секту, потому что Я ВПЕРВЫЕ ПРОГОВОРИЛ свою боль среди себеподобных и я УСЛЫШАЛ опыт других - как НЕ НАДО ПОСТУПАТЬ в этой сложной проблеме.

 

 

3. Но Программа говорила мне - ПОПРОБУЙ БЕЗ ПРЕДУБЕЖДЕНИЯ - другим помогает - и я попробовал - сходил еще один раз на другую Группу, где меня - НОВИЧКА - ПРЕРВАЛИ во время высказывания и я ОБИДЕЛСЯ на эту Группу и даже сегодня мне не хочется туда идти РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ (на праздник - пожалуйста), хотя за 20 месяцев я посетил около 400 собраний и комфортно работал почти на всех

существующих в Питере Группах.

Это теперь только я знаю, что НОВИЧОК - ЭТО ГЛАВННАЯ ПЕРСОНА НА ГРУППЕ и в соответствии с Методическими рекомендациями Ал-Анона для Новичков рекомендуется проводить индивидуальные собрания перед общим собранием Группы (которые у нас в Питере пока не практикуются - о подобных предварительных Группах, проводимых для Новичков, я слышал в Москве - некоторые московские Группы проводят такое).

У нас же, по крайней мере на мужских Группах, Новичку предоставляется право НЕСКОЛЬКО ПЕРВЫХ собраний говорить НЕ ПО ОБСУЖДАЕМОЙ ТЕМЕ, а то, что привело его на Группу И ЧТО У НЕГО БОЛИТ СЕГОДНЯ.

Вот это внимание к Новичку во время собрания Группы зависит только от Ведущего, от его понимания, что Новичок ДОЛЖЕН ВЫСКАЗАТЬСЯ И НЕ ВАЖНО О ЧЕМ - ЕСЛИ ОН ГОВОРИТ, ТО ТОЛЬКО О ТОМ, ЧТО У НЕГО БОЛИТ и за этим он пришел на Группу.

Я до сих пор благодарен Ведущей на первой Группе, не прервавшей меня и ДАВШЕЙ МНЕ ШАНС зацепиться за Программу 12-ти Шагов.

Это уже потом я слышал от других, что после первого посещения Группы, где их прерывали и просили высказываться по теме, ОНИ УХОДИЛИ и возвращались только через несколько месяцев, а то и не возвращались вообще, потому что уже не было необходимости - проблема разрешалась естественным трагическим путем.

 

4. Сегодня я понимаю, что главный инструмент работы Программы 12-ти Шагов - ЭТО СОБРАНИЯ ГРУПП, это групповая терапия, и не ясно как это работает, но это работает - и в этом Чудо Программы.

К сожалению, не каждому дано зацепиться за эту Программу, также как и у Зависимых - практически единицы в ней остаются – те же статистические небольшие проценты тех, кто НАУЧАЕТСЯ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ИНСТРУМЕНТАМИ Программы 12-ти Шагов И ЖИТЬ, не просто выживать, а жить НОВУЮ ЖИЗНЬ - НА ПОРЯДОК КАЧЕСТВЕННЕЕ жизней других независимых от этой проблемы людей.

И несмотря на 20 месяцев и примерно 400 посещений Групп, я упорно продолжаю овладевать этим УНИКАЛЬНЫМ ИНСТРУМЕНТОМ Программы 12-ти Шагов.

 

5. Поверив в возможности Программы 12-ти Шагов ДЛЯ НЕГО - моего Любимого Объекта созависимости - что это ЕДИНСТВЕННЫЙ для него шанс жить - ДРУГИХ ЖИВЫХ НЕУПОТРЕБЛЯЮЩИХ НАРКОМАНОВ, ВЫЗДОРАВЛИВАЮЩИХ по Программе 12-ти Шагов я не видел - Я ВЫНУЖДЕН был продолжать пробовать ходить на Группы Ал-Анон (сектанские), где мне было некомфортно из-за негатива, который я там получал от плачущих мамашек.

И когда по вторникам в "Армии спасения" (на Литейном пр.44) в одно и то же время проходила Группа Ал-Анон и лекция "Азарии" я продолжал высокомерно смотреть на теперь уже моих любимых анонимных сестер, поднимающихся на второй этаж на Группу, а не идущих в актовый зал на лекцию, как я.

 

6. Не найдя себя на Группах Ал-Анон (гордыня не позволяла смириться и начать работать над собой), я проявил инициативу по созданию чисто мужских Групп Ал- или Нар-Анон - где мне было более комфортно учиться пользоваться Программой 12-ти Шагов.

Я благодарен впередиидущему анонимному брату, принявшему на себя служение Программе - вести эту мужскую Группу, которая впоследствии помогла мне "въехать" в Программу, и то далеко не сразу.

 

7. Первое время - НЕСКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ - во время моего ПРИСУТСТВУЯ на Группе у меня была только одна мысль - СКАЗАТЬ ЧТО-ТО ОЧЕНЬ УМНОЕ - я один (или редкий) мужчина на Группе - тем более, если на Группе присутствовали молодые мамашки, тут уж в моих высказываниях проявлялось и кокетство (мужское конечно).

Я постоянно "подключался" к высказываниям других – либо состраданием, либо оценкой и соответственно раздражением, а уж, если кто-то скажет что-то, отличное от моего высказывания, да еще и умное, то меня охватывала зависть. А если кто-то косвенно покритикует какую-либо мысль моего высказывания (сам этого не понимая, но я то слышу), - я уходил с Группы обиженным на высказывающего и на себя, на такого умного, как мне казалось.

 

8. Самым ценным для меня всегда было и есть появление на Группе Новичка - в нем, в его состоянии, я узнавал себя, первый раз пришедшего на собрание Группы, и я видел в себе, нынешнем, существенные изменения, то есть результаты работы Программы в результате моих посещений и работы на Группах.

Высказывание Новичка приземляло мою эйфорию по, как мне казавшимся успехам в моей работе по Программе, возвращало меня в реальность хронической, неизлечимой, прогрессирующей и смертельной болезни и напоминало мне, в каком кошмаре я находился в течение 8,5 месяцев до прихода в Программу.

 

9. Слушая высказывания впередиидущих, я видел, каким я могу стать, упорно работая по Программе с помощью посещения Групп и других инструментов Программы - ведения Дневника, ведение Дневника чувств, общаясь со Спонсором, выполняя его отдельные задания и прописывая Шаги.

 

10. Слушая высказывания, как мне казалось, отстающих, я - оценивая их (что непрограммно) раздражался, сердился и говорил себе - ты вот так не топчись на месте и упорно иди вперед - ходи на Группы - слушай и учись - и это для меня было дополнительным стимулом - не стоять на месте.

 

11. Я НЕ ЛЮБЛЮ СЛУШАТЬ других, в общении ВНЕ Группы я, в основном, больше говорю сам - И ТОЛЬКО НА ГРУППЕ, в связи с правилами поведения на собрании - Я ВЫНУЖДЕН ТЕРПЕТЬ (не перебивать) И СЛУШАТЬ других, и, также терпеливо, ожидать своей очереди для высказывания.

 

12. Впередиидущие и Спонсор мне подсказывали, что если я что-то замечаю негативного в другом, то это значит, что ЭТОТ ЖЕ НЕГАТИВ ЕСТЬ У МЕНЯ САМОГО - иначе бы я его не видел - надо только ВНИМАТЕЛЬНО ПОИСКАТЬ. И эту подсказку я стал применять К СЕБЕ на собраниях Групп, если чье-либо высказывание меня в чем-то возмущало и раздражало.

 

13. С первого дня в проблеме я завел Дневник, в который записывал все, что происходило со мной и моим Любимым Объектом созависимости. В этом же Дневнике я записывал каждое собрание Группы - дату, место, тему, свой план высказывания и услышанное интересное для меня (естественно без имен - анонимность!).

Это позволяло мне после Группы возвращаться к этим записям, думать над услышанным, особенно, если это сказали впередиидущие.

Мой план высказывания скорее был набором мыслей, вызванных темой, и услышанного в высказываниях других, пока до меня доходила очередь. В самое высказывание могло что-то не войти и в первое время после Группы я сердился на себя за то, что забыл сказать какую-то умную мысль - ТЕПЕРЬ ЖЕ МНЕ ВАЖНО, ЧТО ОНА, ЭТА МЫСЛЬ, ПРИШЛА КО МНЕ, и я благодарен за это Группе.

Я завидую выздоравливающим Зависимым, которые не ведут никаких записей на Группе, - они без шпаргалок научились пользоваться Группой как программным инструментом - я же еще боюсь упустить что-нибудь важное для моего выздоровления, возникающее в моей голове и услышанное от других.

 

14. Я слышал от впередиидущих, в основном от Зависимых, про какие-то 90 на 90, что когда Новичок приходит на Группу и задает вопросы - как выздоравливать и как это работает, то ему отвечают - "ходи на Группу и ответы на твои вопросы сами появятся в твоей голове" - НО ЭТО ДЛЯ НИХ, а не для меня, я то умный и настойчивый, я уж сам разберусь, я и так упорно ЧАСТО хожу на Группы.

И через 8 месяцев я ХВАСТАЮСЬ Спонсору, что у меня уже примерно 90 посещений Группы, на что получаю его реакцию: "в принципе это ТОЖЕ неплохо - 90 собраний, НО РАБОТАЕТ ДЕВЯНОСТО СОБРАНИЙ ЗА ДЕВЯНОСТО ДНЕЙ (ПОДРЯД!)" - и тут - Я ЖЕ СОЗАВИСИМЫЙ, я работаю по Программе РАДИ НЕГО (Любимого Объекта созависимости) и, если бы мне сказали надо 900 собраний за 900 дней, - ходил бы – я же хочу чтобы он жил - я стал выполнять эти 90 собраний за 90 дней ПОДРЯД.

 

15. Теперь я понимаю, что такое 90х90 и что такое опыт и рекомендации впередиидущих - для того, чтобы начать понимать Программу надо тупо ходить, ничего не понимая первое время, но упорно продолжая ходить ПОДРЯД (и лучше две-три Группы в день) - как говорят Зависимые - НОСИ СВОЮ ЗАДНИЦУ - ГОЛОВА ПОТОМ ПРИДЕТ.

И я понес эту-самую…, хотя и считал себя уже опытным в Программе за 8 месяцев и примерно за 90 Групп, и тут ПОСЫПАЛИСЬ ОТКРЫТИЯ В МОЕМ СОЗНАНИИ - ПОДСКАЗКИ МОЕЙ ВЫСШЕЙ СИЛЫ - по моему пониманию Программы, по вопросам, которые меня волновали в моем собственном выздоровлении, опять же с главной целью - НЕ ПОМЕШАТЬ выздоравливать ЕМУ - Любимому Объекту созависимости.

 

16. ТОЛЬКО ПОСЛЕ выполнения 90х90, практически почти через год нахождения в Программе, я начал, как мне кажется, правильно использовать принципы Групповой терапии Самопощи Программы 12-ти Шагов. Может быть (не знаю), сразу приняв к исполнению рекомендацию впередиидущих (90х90), мои успехи в Программе были-бы значительнее для меня - хотя я знаю, что "бы" в Программе ДЕЛАНИЯ, какой является Программа 12-ти Шагов, НЕ РАБОТАЕТ, но небольшое сожаление от своего упрямства осталось.

 

17. По поводу выполнения программы 90х90 - один раз на всю оставшуюся жизнь или как?

Я слышал на Группе АА "Наш путь" от участника с более 10-ти летним стажем трезвости такой опыт, что как только начинается полоса депрессии или каких-то других нарушений душевного равновесия, независимо от срока работы по Программе, ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО начать выполнять 90х90 заново.

 

18. Итак, как теперь я работаю НАД СОБОЙ на собрании Группы:

 

- я внимательно слушаю Преамбулу к собранию каждый раз, тем самым я настраиваюсь на волну групповой терапии Программы 12-ти Шагов и иногда некоторые фразы Преамбулы слышу несколько по новому, видимо в связи с моим новым состоянием т.к. я постоянно на чуть-чуть выздоравливаю;

 

- я слушаю других, закрыв глаза, чтобы ничто меня не отвлекало, потому что, тем самым я стараюсь услышать свою Высшую Силу, которая может со мной заговорить только через окружающих меня людей и при моей внутренней сосредоточенности;

 

- я набрасываю в свой Дневник мысли, которые во мне возникли после объявления темы собрания или моей ситуацией "на сегодня" - тем самым я внимательно прислушиваюсь к себе;

 

- слушая других, я постоянно сверяю услышанное с моими мыслями на заданную тему и, если слышу, что-то новое и интересное, помечаю это в Дневнике. Сегодня для меня неважно - кто говорит - Новичок, впередиидущий или "отстающий" - главное, что говориться - это моя Высшая Сила в данный момент со мной общается - и часто это происходит именно через Новичков;

 

- перед своим высказыванием я еще раз просматриваю все, что набросал и пометил по высказываниям других, и выделяю главное, о чем я хочу сказать за отведенное для меня время.

Я стараюсь избегать участие в работе очень многочисленных Групп, т.к. при этом я не получаю той помощи от Группы, за которой я пришел - я нервничаю, предвидя затяжной характер собрания и, как созависимый, комкаю свое высказывание, чтобы не затянуть собрание уже по моей вине;

 

- высказываясь, я не читаю, что приготовил, я говорю, что чувствую в момент высказывания и бывает, что я что-то пропускаю из намеченного, но я не расстраиваюсь об этом - главное, что я нашел в себе или услышал от других что-то ценное для моего выздоровления (в первые месяцы работы на Группах я злился на себя, если что-либо забывал сказать);

 

- во время высказывания я ВНИМАТЕЛЬНО СЛУШАЮ СЕБЯ – ведь только я сам знаю - честно ли я говорю или лукавлю или обманываю СЕБЯ (другие не знают об этом и им, в принципе, все равно насколько я честен с самим собой) - тем самым я еще раз утверждаюсь или сомневаюсь в собственных убеждениях на заданную тему и на данный момент;

 

- мне очень нравиться, что есть такое место, где другие слушают меня (и не перебивают) - что бы я не говорил, какую бы я чепуху не нес - это моя чепуха, моей больной головы и именно для этого существуют Группы и за этим - за лечением моей больной головы - я и прихожу на Группу.

И я благодарен Программе и людям, окружающим меня на этих Группах, принимающих меня каким я есть в данный момент, и я благодарю их таким же принятием с моей стороны;

 

- я не подключаюсь эмоционально к высказываниям других – я могу сопереживать, но не СОСТРАДАТЬ - нарушая свое душевное равновесие я не помогу ни анонимному брату или сестре, ни себе. Я помню из Библии - "спасешься сам и вокруг тебя спасутся тысячи" - и МОЯ ПОМОЩЬ ДРУГИМ - БЫТЬ ОТКРЫТЫМ И ЧЕСТНЫМ В СВОИХ ВЫСКАЗЫВАНИЯХ;

 

- я постоянно помню:

 

Если Я НЕ ПРИШЕЛ НА ГРУППУ - то Я УПУСТИЛ ШАНС что-либо услышать ценного для своего выздоровления от своей Высшей Силы и - НАСКОЛЬКО Я НЕ ВЫСКАЗАЛСЯ на Группе - НАСТОЛЬКО Я ОСТАЛСЯ БОЛЕН - это опыт впередиидущих по Программе 12-ти шагов;

 

- и еще я помню:

 

ОТДАВАЯ - ПОЛУЧАЕШЬ, т.е. чем больше я отдаю, тем больше я получаю и - КОГДА ТЕБЕ ПЛОХО - ТЕБЕ НУЖНА Группа, КОГДА ТЕБЕ ХОРОШО - ТЫ НУЖЕН Группе - и это тоже опыт впередиидущих и потому я иду на Группу, как в Древнюю Церковь, и стараюсь работать на ней ОТКРЫТО И ЧЕСТНО.

 

 

И в заключение этих записок по моему опыту -

 

Я ПОСТОЯННО УБЕЖДАЮСЬ, ЧТО ГЛАВНЫМ ИНСТРУМЕНТОМ ПРОГРАММЫ 12-ти Шагов является СОБРАНИЕ ГРУППЫ, и я счастлив, что мне всегда есть куда придти, чтобы помочь себе в выздоровлении от своей болезни созависимости - неумения жить свою СОБСТВЕННУЮ жизнь, завися от других, близких мне людей, НО ВСЕ ЖЕ ДРУГИХ ЖИЗНЕЙ.

 

 

<== предыдущая лекция | следующая лекция ==>
Понятия о Красной книге | Программные средства диагностики сети


Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:

vikidalka.ru - 2015-2024 год. Все права принадлежат их авторам! Нарушение авторских прав | Нарушение персональных данных